Was ist Dysphagie?
Dysphagie ist die verminderte Fähigkeit, Nahrung richtig zu kauen und zu schlucken. Beim Kauen und Schlucken wird zwischen Gehirn, Nerven und Muskeln koordiniert. Schädigungen des Gehirns durch Schlaganfall, Demenz, Hirntumoren oder andere Gehirnerkrankungen können das Kauen und Schlucken beeinträchtigen. Schäden an der Halswirbelsäule (oberer Teil der Wirbelsäule) können auch Dysphagie verursachen, indem sie die Nerven, die die Muskeln beim Kauen und Schlucken kontrollieren, beeinträchtigen. Wie ist die Zunge beim Kauen und Schlucken beteiligt?
Es gibt eine Reihe von Muskeln, die in verschiedenen Phasen des Kauens und Schluckens zusammenarbeiten, und die Zunge ist einer dieser Muskeln.
Die Zunge ist ein wichtiger Teilnehmer am Schluckmechanismus. Es bewegt Nahrung um den Mund herum und hilft, einen angemessenen Nahrungsmittelbolus (gekaute und geschmierte Nahrung) zu bilden. Die Zunge wird auch benötigt, um den Nahrungsmittelbolus zurück in den Pharynx (Rückseite des Rachens) zu transportieren, wo es weiter in den Rachen kanalisiert werden kann Speiseröhre durch andere ähnlich wichtige Muskeln.
Nachdem die Zunge beim Schlucken hilft, übernehmen der Rest der Muskeln und Nerven.
Schlaganfälle und andere Hirnverletzungen können die Bewegung der Zunge beeinträchtigen, wodurch die Fähigkeit zum Schlucken beeinträchtigt wird. Der Mangel an normaler Schluckfähigkeit ist ein ernstes Problem und kann zu Lungenentzündung oder ernsthaften Erstickungszuständen führen, die möglicherweise verhindern, dass Luft in die Lungen gelangt.
Wie alle anderen Muskeln im Körper hat auch die Zunge die Fähigkeit, sich zumindest teilweise mit entsprechender Übung zu erholen. In der Tat wurde die Wirksamkeit von Zungenübungen für Dysphagie durch Schlaganfall durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen. Eine Studie zeigte, dass 8 Wochen spezielle Zungenübungen zu signifikanten Verbesserungen beim Schlucken und der Lebensqualität führten.
Die unten beschriebenen Übungen sollen als Standard zur Stärkung der Zungenfunktion dienen. Für einige Überlebende von Hirnverletzungen und Schlaganfällen werden diese Übungen ziemlich einfach sein. Für andere mag es schwierig sein, sie zu spielen, als einen olympischen Marathon zu laufen.
Während jede Übung einfacher wird, können Sie höhere Stärke und Wiederholungsziele festlegen, indem Sie mehr Stärke auf jede Wiederholung anwenden oder die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
Zungenübungen
Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und berühren Sie die Zungenspitze zu Ihren oberen Zähnen oder zur Vorderseite des Gaumens. Tun Sie dies für 3 bis 5 Sekunden und wiederholen Sie 5 bis 10 Mal.
- Öffne deinen Mund wieder und berühre die Zungenspitze bis zur Rückseite deines Mundes. Halten Sie Ihre Zunge für 3 bis 5 Sekunden und wiederholen Sie 5-10 Mal.
- Stecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und lassen Sie sie dort für ca. 10 Sekunden stehen. Mach das 5 bis 10 mal.
- Bringen Sie die Zungenspitze ganz nach hinten auf den Gaumen, und halten Sie sie etwa 10 Sekunden lang dort. Wiederholen Sie diese Übung 5 bis 10 mal.
- Bewegen Sie die Zungenspitze von der Vorderseite (direkt hinter den oberen Zähnen) bis ganz nach hinten (wo sich der weiche Gaumen befindet). Tun Sie dies 10 mal und bringen Sie es jedes Mal so weit wie möglich zurück. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 mal.
- Drücken Sie die Innenseite jeder Wange mit der Zungenspitze. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 mal.
- Stecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Drücken Sie mit der Spitze gegen einen Löffel oder ein anderes sauberes Objekt. Tun Sie dies für 5 Sekunden. Wiederhole diese Übung 10 Mal.
- Abhängig davon, wie geschwächt Ihre Zungenmuskulatur nach einem Schlaganfall geworden ist, können Sie möglicherweise eine oder mehrere Übungen durchführen.
Ein Wort von Verywell
Ein Schlaganfall kann einige unerwartete Auswirkungen haben, wie z. B. Schluckbeschwerden, Muskelspastizität und Inkontinenz. Während diese Auswirkungen nicht behindern, können sie Ihr Leben beeinträchtigen.
Es ist wichtig, dass Sie jedes Ihrer Schlaganfallprobleme mit Ihrem medizinischen Team besprechen, damit Sie Hilfe bekommen und sich so vollständig wie möglich erholen können.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit Auswirkungen eines Schlaganfalls wie Inkontinenz und Muskelspastizität umgehen können.
