Sie haben wahrscheinlich gehört "Ich fühle Wechseljahre", wenn eine Freundin, sagen wir, Hitzewallungen hatte. Aber die meiste Zeit, Symptome zu haben, ist tatsächlich Teil der Perimenopause, die die Phase vor der Menopause ist – der Zeitpunkt, in dem Ihre Menstruationszyklen für 12 Monate gestoppt haben.
Dann, wenn eine Frau ein Jahr lang keine Menstruation mehr hat (sie hat die Menopause erreicht), soll sie postmenopausal gewesen sein.
Während einige Symptome der Perimenopause in die Postmenopause fortbestehen können, werden die meisten von ihnen weniger häufig und / oder weniger schwerwiegend. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass manche Frauen keine perimenopausalen Symptome haben – sie hören einfach auf zu menstruieren, wenn ihr Körper entscheidet, dass es Zeit ist.
Die Symptome der Perimenopause
Das Alter, wenn die Symptome der Perimenopause auftreten, variiert, aber im Allgemeinen beginnen die meisten Frauen Perimenopausensymptome in den 40ern zu bemerken, mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren. Dann ist das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Menopause erreicht (wenn sie keine Periode für ein Jahr gehabt hat), 51 Jahre alt.
Diese Liste von häufigen perimenopausalen Symptomen ist lang, aber denken Sie daran, jede Frau erlebt einen persönlichen "Mix" Das schließt (und zum Glück) nicht alle von ihnen ein.
Periodenänderungen
Veränderungen des Menstruationszyklus sind während der Perimenopause normal. Ihre Zeiträume können kürzer oder länger sein. Sie könnten während Ihrer Periode starke Blutungen oder weniger Blutungen bekommen.
Sie können sogar einige Perioden verpassen. Trotzdem ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über irgendwelche Änderungen in Ihrem Menstruationszyklus zu sprechen, da abnormale Blutungen ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem sein können.
Hitzewallungen und / oder Nachtschweiß.
Ein heißer Blitz ist ein plötzliches Hitzegefühl in der Brust und im Gesicht. Hitzewallungen sind in der Perimenopause sehr häufig, aber sie sind sehr unterschiedlich in ihrer Häufigkeit und Schwere.
Zum Beispiel erleben einige Frauen hier und da einen heißen Blitz, während andere Frauen mehrere Tage erleben. Ebenso ist für einige Frauen ein heißer Blitz eine kleine Unterbrechung in ihrem Tag, während für andere Frauen, sie schwächender sein können.
Nachtschweiß bezieht sich auf einen heißen Blitz, der während des Schlafes auftritt. Nachtschweiß kann den Schlafzyklus einer Frau unterbrechen, was zu Tagesmüdigkeit führen kann.
Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen und -schwankungen sind in der Perimenopause häufig und können Symptome von Depression und Angststörungen umfassen.
Auch wenn es normal ist, ein bisschen reizbarer als sonst zu sein, sollten Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes oder eines Psychologen einholen, wenn Sie anhaltende Symptome haben oder wenn Sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Vaginale Trockenheit
Vaginale Trockenheit (Vaginalatrophie genannt) ist in der Perimenopause häufig und beruht auf der verminderten Bildung des Hormons Östrogen durch den Körper. Vaginale Trockenheit ist ein Symptom, das sich verschlimmern kann, wenn eine Frau älter wird und Sex unangenehm machen kann.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn vaginale Trockenheit ein Problem für Sie ist, da es mehrere Möglichkeiten für Sie gibt, einschließlich eines rezeptfreien vaginalen Gleitmittels oder einer Feuchtigkeitscreme oder sogar einer verschreibungspflichtigen vaginalen Medikation.
Probleme beim Schlafen
Sie können Schwierigkeiten haben, einzuschlafen (Schlaflosigkeit genannt) oder eingeschlafen zu sein, besonders wenn Sie nächtliche Schweißausbrüche oder hormonelle Schwankungen befürchten.
Eine Zunahme an Fett um die Taille.
In der Perimenopause können Sie eine sich erweiternde Taille bemerken. Diese Verschiebung könnte zum Teil auf Östrogen-Verlust zurückzuführen sein, von dem Experten glauben, dass es bei Frauen zu einer Fettumverteilung kommt.
Was kannst du tun? Versuchen Sie, eine gesunde, kohlenhydratarme Diät zu befolgen und regelmäßig Sport zu treiben (mindestens 30 Minuten, dreimal wöchentlich, zu Fuß oder bei einer anderen Art von Aerobic).
Hämmerndes Herz (Herzklopfen)
Herzklopfen ist auf Hormonschwankungen zurückzuführen, kann aber auch Anzeichen einer Anämie oder einer Schilddrüsenerkrankung sein. Deshalb sollten Sie Ihren Arzt auf Herzprobleme hinweisen.
Trockene Haut und Haarausfall
Haut- und Haarveränderungen sind ebenfalls häufig und können in der Perimenopause beginnen, da der Östrogenspiegel abnimmt. Bei Hautveränderungen bemerken Frauen oft weniger Festigkeit und trockenere Haut, was auf eine Abnahme des Kollagens und eine verminderte Wasserhaltefähigkeit zurückzuführen ist.
Haarausfall in den Wechseljahren wird vermutlich durch ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen- und Androgenspiegeln im Körper einer Frau verursacht. Dies kann zu Haarausdünnung führen, hauptsächlich an der Oberseite der Kopfhaut und an der Vorderseite des Kopfes.
Reduzierter Sexualtrieb
Hormonschwankungen, die während der Perimenopause auftreten, sind oft hinter dem Verlust des Interesses an Sex, dass viele perimenopausale Frauen erleben.
Erhöhte Probleme im Urin
Genau wie die Auskleidung der Vagina dünner wird durch den Rückgang der Östrogenspiegel einer Frau in den Wechseljahren, verdünnt auch die Auskleidung der Harnblase und Harnröhre einer Frau. Dies kann zu einer erhöhten Anzahl von Harnwegsinfektionen und / oder einer erhöhten Inkontinenzrate (Verlust der Blasenkontrolle) führen.
Vergesslichkeit
Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme treten während der Perimenopause häufig auf. Sei nicht alarmiert, wenn du Dinge vergisst oder dich nicht auf deine Aufgabe konzentrieren kannst. Wenn das Problem schwerwiegend ist oder sich verschlimmert, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren.
Solange diese Liste ist, gibt es noch andere perimenopausale Symptome, die Sie erleben können. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass Symptome von verschiedenen Zuständen, wie Schilddrüsenerkrankungen, jene der Perimenopause nachahmen können. Wenden Sie sich vorsichtshalber an Ihren Arzt, wenn Sie unbekannte Symptome bemerken.
Verständnis der postmenopausalen Symptome
Studien zeigen, dass sich einige perimenopausale Symptome besonders nach der Menopause verbessern können, einschließlich Depressionen, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
Auf der anderen Seite neigen die Symptome, die mit den neuen niedrigeren Östrogenspiegeln in Ihrem Körper verbunden sind, wie vaginale Trockenheit und Inkontinenz, dazu, länger anzuhalten und können mit dem Alter eher ein Problem werden.
Behandlung während der Perimenopause
Wenn Ihre Symptome lästig sind, aber Sie nicht davon abhalten, Ihre tägliche Routine zu bewältigen, brauchen Sie möglicherweise keine Behandlung. Auf der anderen Seite, wenn Ihre perimenopausalen Symptome Sie sich unwohl fühlen, kann Ihr Arzt eine Behandlung anbieten, die Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Oder er oder sie schlägt Behandlung mit Medikamenten und Lebensstiländerungen vor.
Medikamente für Perimenopausensymptome
Wenn Ihr Arzt Medikamente zur Linderung Ihrer perimenopausalen Symptome empfiehlt, kann er oder sie eine Hormonersatztherapie vorschlagen (Östrogen oder eine Kombination von Östrogen mit Gestagen, der synthetischen Form des Hormons Progesteron). Hormonersatztherapie kann systemisch (z. B. ein Hautpflaster) oder lokal (z. B. vaginales Östrogen zur Behandlung von Trockenheit) eingenommen werden.
Eine Hormonersatztherapie kann nicht von allen Frauen eingenommen werden und birgt auch für gesunde Frauen einige Gesundheitsrisiken. Wenn eine Hormonersatztherapie verschrieben wird, wird sie daher für die kürzeste benötigte Zeit (in der Regel nicht länger als fünf Jahre) eingenommen.
Abhängig von Ihren einzigartigen Symptomen kann Ihr Arzt ein anderes verschreibungspflichtiges Medikament wie ein Antidepressivum in Erwägung ziehen, um Ihre Stimmung zu stabilisieren oder sogar Ihre Hitzewallungen zu behandeln.
Änderungen des Lebensstils, die helfen können
Viele Frauen wählen den "natürlichen" Weg zur Behandlung der Symptome der perimenopausalen Symptome oder entscheiden sich einfach dafür, es zuerst auszuprobieren, um zu sehen, ob sie ohne Medikamente lindern können. Aber egal, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, Sie können immer noch von den folgenden Veränderungen profitieren:
- Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthält.
- Erhalten Sie mindestens 1.000 bis 1.200 mg Kalzium pro Tag, und wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Nahrung bekommen (was der beste Weg ist), überlegen Sie sich eine Kalzium-Ergänzung unter der Anleitung Ihres Arztes.
- Treiben Sie regelmäßig Sport
- Halten Sie ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, ob das, was Sie essen, Ihre Symptome verschlechtert (oder, hoffentlich, besser!).
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig zu erwähnen, dass manche Frauen keine natürliche Perimenopause haben. Zum Beispiel erleben Frauen, die eine totale abdominale Hysterektomie mit sowohl ihren Eileitern als auch ihren entfernten Ovarien haben, in der Regel eine sofortige chirurgische Menopause (auch induzierte Menopause genannt).
Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen, können bei Frauen, die eine Menopause durchgemacht haben, sehr intensiv sein, weshalb viele Frauen unter Anleitung ihres Gynäkologen eine Hormonersatztherapie (sofern möglich) durchführen.
Schließlich gibt es neben der Operation noch andere Ursachen für die induzierte Menopause, wie wenn eine Frau eine Beckenbestrahlung oder eine bestimmte Chemotherapie hat.
