Viele Bedingungen wie postnasale Tropf, chronische Bronchitis, unkontrollierte Diabetes, Infektionen der Atemwege, Leber-oder Nierenerkrankungen und Verdauungsstörungen wie saurem Reflux können Mundgeruch verursachen. Bei den meisten Menschen mit Mundgeruch liegt das Problem jedoch im Mund und wird oft durch falsche Zahnhygiene, Parodontose oder Mundtrockenheit verursacht.
Was verursacht den tatsächlichen Geruch? Speisereste und tote Zellen im Mund sammeln Bakterien, die in Umgebungen gedeihen, in denen Sauerstoff fehlt, wie z. B. der Zungenrücken und tiefe Zahnfleischtaschen. Diese Bakterien erzeugen geruchsverursachende flüchtige Schwefelverbindungen wie Schwefelwasserstoff.
Home Remedies für Mundgeruch
Bürsten mindestens zweimal täglich und Zahnseide täglich kann helfen, geruchsverursachende Bakterien zu entfernen.
Bisher gibt es keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass ein Hausmittel Halitosis behandeln könnte. Wenn Sie in Erwägung ziehen, irgendein Arzneimittel oder eine alternative Medizin zu verwenden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt und Zahnarzt aufsuchen. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
1) Tee trinken. Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Verbindungen in grünem Tee und schwarzem Tee, die als Polyphenole bezeichnet werden, das Wachstum von Bakterien stoppen können, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Polyphenole können auch verhindern, dass vorhandene Bakterien übel riechende Verbindungen wie Schwefelwasserstoff bilden.
Sowohl grüner als auch schwarzer Tee haben Polyphenole. Holen Sie sich Tipps, wie man grünen Tee brauen kann.
2) Probieren Sie ein Mundwasser mit Zinkionen. Zink scheint übelriechende Schwefelverbindungen direkt zu neutralisieren und die Atmung zu verbessern. Es ist in mehreren Reformhäusern Mundwasser sowie einige Drogeriemarken gefunden.
3) Probieren Sie ein Mundwasser, das ätherische Öle enthält.
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass ätherische Öle, die Pflanzenöle sind, helfen können, Mundgeruch zu reduzieren. Eine Studie verglich eine Mundspülung mit ätherischen Ölen, die Teebaumöl, Pfefferminzöl und Zitronenöl enthielt, mit einem Standardmundwasser und stellte fest, dass die Menge an flüchtigen Schwefelverbindungen nach der Mundspülung mit ätherischem Öl verglichen mit der herkömmlichen Mundspülung signifikant geringer war. Es ist am besten, ein im Handel hergestelltes Produkt zu verwenden (check the health food store) anstatt ätherische Öle zu kaufen und dein eigenes Mundwasser zu machen. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Zahnarzt.
4) Verwenden Sie Kräuter, um Ihren Atem zu erfrischen. Ein kleiner Zweig frischer Rosmarin, Petersilie, Minze oder Estragon bis zu einer Minute kauen.
5) Vermeiden Sie Mundspülungen mit Alkohol. Alkohol kann den Mund austrocknen, was zu Mundgeruch beiträgt.
6) Verwenden Sie einen Zungenschaber, um abgestorbene Zellen, Speisereste und Bakterien von der Zunge zu entfernen. Ein Zungenschaber ist ein spezielles Plastikinstrument, das in Drogerien und einigen Reformhäusern gefunden wird und mehrere Dollar kostet. Im Ayurveda wird eine dicke Schicht auf der Zunge als "Ama" bezeichnet und man vermutet, dass sie durch unsachgemäße oder unvollständige Verdauung verursacht wird. Zungenreinigung mit einem Scaper wird als tägliche Therapie empfohlen, um ama zu entfernen.
Der Schlüssel ist, es sanft zu tun und danach den Mund gründlich auszuspülen. Wenn Sie keinen Zungenschaber finden, reinigen Sie Ihre Zunge mit einer Zahnbürste.
7) Trinken Sie viel Flüssigkeit. Trinkwasser und andere Flüssigkeiten helfen, den Mund feucht zu halten. Ein weiterer Grund für den Genuss von Flüssigkeiten könnte sein: In der traditionellen chinesischen Medizin ist Mundgeruch oft die Folge von übermäßiger Hitze im Magen. Es wird angenommen, dass Wasser, Suppe und wässrige Früchte und Gemüse wie Gurken helfen, den Körper wieder in Balance zu bringen.
Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin werden bittere Nahrungsmittel wie belgische Endivien und viele dunkelgrüne Blattgemüse auch der Magenhitze beigemischt.
Bestimmte Lebensmittel wie Kaffee, Alkohol, Zucker, Milch und frittierte oder stark gewürzte Speisen verschlechtern das Problem.
9) Snack auf knackigen Obst und Gemüse wie Äpfel, Sellerie, Karotten oder Jicama. Crunchy Lebensmittel können helfen, Essen, Bakterien und Plaque von den Zähnen zu entfernen.
10) Holen Sie sich Hilfe beim Umgang mit Stress. Viele Menschen haben schlechten Atem, der keine klar erkennbare Ursache hat. Eine kleine Vorstudie ergab, dass bei gesunden jungen Männern mit guter Mundhygiene und allgemeinem Gesundheitszustand Stress die Produktion von flüchtigen Schwefelverbindungen im Mund erhöhte. Um spezifische Entspannungstechniken zu erlernen, gehen Sie zu meinem Abschnitt zu Körper / Geist-Techniken. Erfahren Sie auch über natürliche Heilmittel für Angst.
