Yoga und Darmkrebs

Yoga wird als sechst beliebteste alternative Behandlungsmethode in den Vereinigten Staaten gezählt. Die Übungen beinhalten sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper und beinhalten eine Kombination von Körperhaltungen – auch Asanas genannt – Gedankenkontrolle und spezielle Atemtechniken. Es gibt Dutzende von verschiedenen Arten von Yoga-Klassen zur Auswahl, darunter:

  • Astanga
  • Bikram
  • Hatha
  • Hot (Hot Yoga kommt auch als eine Form von Bikram Yoga)
  • Power
  • Restaurative
  • Vinyasa

Es würde eine wahre Yogapraktiker zu erklären jede Art im Detail, aber für Anfänger ist es genug zu wissen, dass jede Art von Yoga ein anderes Ziel anvisiert. Vielleicht möchten Sie Ihre Flexibilität verbessern, haben aber bereits eine hervorragende Ausdauer – Astanga Yoga kann eine ausgezeichnete Wahl sein, da seine repetitiven Körperhaltungen ziemlich anstrengend sind. Recherchiere jede Art von Klasse, bevor du dich anmeldest, damit du diese komplementäre Therapie nicht einfach mit Eile ablegst, einfach weil die Klasse zu anspruchsvoll oder nicht auf dein Niveau fokussiert war.

Vorteile der Praxis

Es gibt viele Gründe, warum Yoga die soziale Leiter als alternative Therapie für Krebspatienten erklimmt, einschließlich seiner Einfachheit und Leichtigkeit der Praxis. Obwohl die meisten Praktizierenden dich ermutigen, einen offiziellen Kurs zu besuchen, gibt es viele Yoga-DVDs und Broschüren, die dir helfen können, grundlegende Posen zu lernen.

Bevor Sie mit irgendeiner Art von Übung beginnen, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie das Okay von Ihrem Arzt bekommen. Yoga mag anmutig und einfach aussehen, aber es ist wirklich eine anspruchsvolle Übung von Geist und Körper.

Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Yoga viele verschiedene gesundheitliche Vorteile hat:

  • Abnahme von Herzfrequenz und Blutdruck
  • Entspannung
  • Verringerung von Angst und Depression
  • Verwaltung von Gewicht
  • Steigerung der Energie
  • Abnahme der chronischen Rückenschmerzen
  • Bekämpfung von Schlaflosigkeit

In aller Ehrlichkeit, Sie haben wahrscheinlich gewonnen Erhalte keinen dieser Vorteile unmittelbar nach deiner ersten – oder sogar deiner zweiten – Yogastunde. Die Gesundheit und das Wohlbefinden, die mit Yoga verbunden sind, kommen vom Üben im Laufe der Zeit. Die Haltungen und kontrollierte Atmung bieten einen Ausweg für die Stressoren der Bekämpfung von Krebs und bieten Ihnen eine gesunde Steckdose und Bewältigung von Stress.

Yoga für Ihren Doppelpunkt?

Nicht überraschend, gibt es eine bestimmte Yoga-Pose für Ihren Doppelpunkt bezeichnet. Viele der Kernverdrillungs-, Kompressions-Asanas behaupten, die Darmfunktion zu unterstützen, aber nur Asana zielt spezifisch auf den Dickdarm selbst ab. Wenn du Bikram Yoga praktizierst, kennst du vielleicht die Wind entfernende Poseoder Pavanmaktasana. Diese Asana wird verwendet, um Spannung in Ihrem aufsteigenden, transversalen und absteigenden Dickdarm zu lösen.

Wer schon einmal in einer Yogaklasse – vor allem für Anfänger – verbracht hat, dem bleibt diese Position treu. Die Kompression auf die Bauchorgane neigt dazu, jegliches zurückgehaltenes Gas nach außen zu drücken (daher der Name, Wind entfernen). Es ist eine höfliche Art zu sagen "dieses Asana wird dich zum Furz bringen".

Ob dies gesundheitliche Vorteile bringt oder nicht, wurde medizinisch nicht nachgewiesen.

Wie man den Wind vollendet Pose entfernen

Wenn Sie mit Yoga-Posen vertraut sind, ist die Pose zum Entfernen des Windes im Grunde das positionelle Gegenteil der Pose des Kindes. Beide Posen beginnen auf dem Boden, in der Position vieler Clearing-Yoga-Posen. In der Wind-Entfernungs-Pose liegen Sie jedoch auf dem Rücken. In meiner non-yoga Praktiker Terminologie, im Grunde heben Sie ein Knie in Richtung Ihrer Brust und halten Sie. Heben Sie das alternative Knie zu Ihrer Brust und halten Sie es. Dann heben beide Knie und halten. Viele Yoga-Anfänger halten diese Pose für eine Hüft- oder Gesäßstreckung, aber in ihren Ursprüngen ist dies nicht der Fall.

Es ist eine Bauchkompression, die dazu dient, den "Wind" von den Bauchorganen zu entfernen, was eine ausgezeichnete Gasentlastung mit dieser Pose ermöglicht.

Nebenbei bemerkt, als mein ältester Sohn ein Baby war, hatte er schreckliche Koliken. Wie die meisten Eltern wissen, ist Kolik ein Nebenprodukt von überschüssigem Gas und gestört im Verdauungssystem. Mein Rat für Kinderärzte war, meine Söhne winzige Beine zu nehmen und sie langsam an seine Brust heranzuziehen – im Grunde nahm ich meinem Sohn die windlösende Haltung ohne Yoga-Kenntnisse zu dieser Zeit vor. Das Ergebnis? Ein gesunder Nachtschlaf für Mama, Papa und Baby.

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