Werden Sie regelrecht wütend auf Ihren Körper? Machen Sie Symptome von Fibromyalgie, chronischem Erschöpfungssyndrom oder anderen chronischen Krankheiten, die Sie dazu bringen wollen, sich selbst anzuschreien?
Wenn ja, bist du sicherlich nicht alleine. Es ist völlig normal, so zu fühlen, wenn du ohne eigenes Verschulden aufhörst, dein Leben zu deinen eigenen Bedingungen zu leben.
Wut kann verschiedene Formen annehmen.
Es kann nur ein Ergebnis von täglichen Frustrationen sein, die sich im Laufe der Zeit aufbauen. es kann das Ergebnis eines plötzlichen Symptoms des Gespürs oder des Erscheinens eines neuen Symptoms – oder, noch schlimmer, eines neuen Zustandes sein; oder es kann Teil des Trauerprozesses sein, den wir alle früher oder später durchlaufen müssen, um unsere Krankheit und alles, was für unser Leben bedeutet, zu akzeptieren.
Tägliche Frustrationen
Als ich früher einen traditionellen Job hatte, konnten die Frustrationen beginnen, sobald ich für den Tag erwachte. Meine Symptome könnten schlimmer als erwartet sein. Meine Energie konnte so niedrig sein, dass ich mich fragte, wie ich überhaupt durch die Dusche komme, geschweige denn zwei Kleinkinder fütterte und kleidete, sie in die Vorschule brachte und durch den Berufsverkehr fuhr.
Dann war natürlich das allumfassende Bedürfnis, sich krank zu melden. Manchmal war es leichter, mich dorthin zu bringen – egal, wie schlecht ich mich fühlte -, dann nahm ich das Telefon und zwang meine Kollegen erneut, meinen Schlafanzug aufzuheben.
Von zu Hause aus zu arbeiten ist viel besser für meine Gesundheit, aber immer noch mit seinem Anteil an krankheitsbedingten Frustrationen. Ich kann nicht zählen, wie viele Tage ich auf der Couch lag und wünschte, ich könnte etwas gegen all den Krempel um mich tun. Und was ist mit den Tagen, als ich aufräumte, gegen mein besseres Urteil?
Wir alle kennen die Konsequenzen, wenn wir unsere Grenzen überschreiten, und wir haben normalerweise mehrere schlechte Tage, um uns daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, einfach unten zu bleiben.
Ich habe immer noch Tage, an denen mich all die Dinge, die ich tun kann, wütend machen. Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wie ich mich fühle und richtig auf und ab geht, obwohl es kein Allheilmittel ist, kann definitiv helfen.
Siehe: Erlernen, sich selbst zu bewegen
Neues Symptom, Schweregrad oder Zustand
Unsere Symptomlisten sind mehrere Dutzend Elemente lang, so dass es nicht ungewöhnlich ist, dass ein neues Symptom der Fibromyalgie oder des chronischen Müdigkeitssyndroms seinen Kopf aufrichtet. Für mich schien es immer kurz danach zu sein, etwas anderes unter Kontrolle zu bekommen, als würde ich eine kranke Form von Whack-a-Mole spielen.
Siehe: Fibromyalgie Symptome; Chronic Fatigue Syndrome Symptome
Die Schwere unserer Symptome kann auch wild von Woche zu Woche, Tag zu Tag oder sogar Stunde zu Stunde schwanken. Es ist schwer, nicht zu wissen, wann man etwas planen kann, wann man absagen muss etc. Die meisten von uns haben auch andere Bedingungen. Ähnlich wie bei den Symptomen habe ich festgestellt, dass ich eine Krankheit unter Kontrolle habe, nur um eine weitere zu bekommen. Jedes Mal muss ich mich mit den Gefühlen auseinandersetzen, die eine neue Diagnose mit sich bringt, oft Ärger.
Es ist, als hätte mich mein Körper erneut betrogen.
Wenn eine Person mich durch diese Art von wiederholten emotionalen Traumata bringen würde, würde ich sie aus meinem Leben entfernen. Wenn es jedoch mein eigener Körper ist, kann seine Hilflosigkeit sehr ärgerlich sein.
Der Trauerprozess
Du bist wahrscheinlich vertraut mit der gängigen Vorstellung von Phasen der Trauer, eine dieser Phasen ist Wut. In der Tat, nach einigen Experten, ist es der erste.
Es mag seltsam erscheinen, über Trauer zu sprechen, wenn das Thema nicht der Tod ist. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Sie sich mit einem Verlust – dem Verlust des Lebens, das Sie vor der Krankheit kannten – auseinandersetzen. Es ist natürlich, diesen Verlust zu trauern und es kann Ihnen helfen, vorwärts zu gehen.
Siehe: Sorgen um dein Leben vor der Krankheit Umgang mit negativen Emotionen Wut ist eine natürliche, normale Reaktion auf all dies. Trotzdem willst du nicht, dass es dein Leben übernimmt. Es ist wichtig, Wege zu finden, damit umzugehen. Ein Freund, ein Online-Forum, eine Facebook-Gruppe voller Leute, die es verstehen, oder sogar ein Tagebuch kann das kleine Ventil, das dich davon abhält, in die Luft zu sprengen. Viele von uns profitieren auch von Beratung. Das ist keine Schande – wir haben viel zu tun, und wir können alle hin und wieder Hilfe gebrauchen. Es kann auch helfen, eine Perspektive zu bekommen: Jeder hat, unabhängig von seiner Gesundheit, täglich Frustrationen, steht vor Hindernissen und geht irgendwann mit Verlusten um. Wir alle haben zu viel zu tun, Menschen und Situationen, die uns erschweren, und negative Aspekte unseres Lebens. Sie können mehr als eine Menge Leute haben, aber Sie können auch wetten, dass Sie weniger als einige haben.
Das heißt nicht, dass du manchmal wütend sein und Mitleid mit dir haben kannst. Sie können und sollten. Versuchen Sie jedoch, den Standardmodus nicht zu katastrophen und negativ zu machen. • Achte auch darauf, dass chronische Krankheiten uns ein Risiko für Depressionen bereiten. Wenn Sie das Gefühl haben, depressiv zu sein oder diesen Weg gegangen zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen.
Diese Ressourcen können dir helfen, mit deinen Emotionen umzugehen:
Unterstützung finden
Umgang mit Depressionen
10 Dinge, die du nicht selbst tun kannst
