Die Clearance der Atemwege ist für Menschen mit Mukoviszidose ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens. Nicht jeder verwendet die gleiche Atemwegs-Clearance-Technik (ACT) oder eine Kombination von Techniken, aber Husten wird normalerweise in die Routine einbezogen.
Husten ist für Mukoviszidose-Patienten an sich kein besonders wirksames Verfahren zur Atemwegsfreigabe – aber ein wesentlicher Schritt zur Entfernung des durch andere ACT aufgelockerten Schleims.
Aus diesem Grund kann kontrolliertes Husten wohl die wichtigste ACT sein, die Menschen mit Mukoviszidose (CF) nutzen können.
Wirksamer Husten
Husten ist ein Reflex, den alle Menschen mit gesunden neuromuskulären Systemen haben. Husten werden vom Körper ausgelöst, wenn Reizstoffe und Schleim aus den Atemwegen entfernt werden müssen. Menschen mit CF husten reflexartig, genau wie jeder andere, aber reflexiver Husten ist anders als die Art von Husten, der als ACT durchgeführt wird.
Im Gegensatz zum reflexiven Husten, der manchmal spasmodisch und oberflächlich sein kann, ist ACT Husten zielgerichtet, tief und kontrolliert. Nachdem andere Techniken den Schleim gelockert haben, hilft effektives Husten, es herauszubringen. Das Ziel ist, so viel Luft wie möglich hinter den Schleim zu bringen, so dass die Kraft des Hustens ihn nach außen treibt. Um einen wirkungsvollen Husten zu erzielen, werden die folgenden vier Schritte empfohlen:
- Atmen Sie tief durch, um die Lungen so vollständig wie möglich zu füllen.
- Bewußt die oberen Bauchmuskeln zusammenziehen (zusammendrücken).
- Vertreiben Sie die gesamte Luft mit einem kräftigen Husten.
- Wiederholen Sie den Husten ein oder zwei Mal, bis der gelöste Schleim aus den Atemwegen entfernt ist.
Versuchen Sie, in ein Taschentuch zu husten, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, werfen Sie dann das Taschentuch weg und waschen Sie Ihre Hände (oder verwenden Sie ein Handgel auf Alkoholbasis) unmittelbar danach.
Husten gegen Husten
Bei manchen Menschen mit Mukoviszidose kann die Hustenwirkung tatsächlich dazu führen, dass die Atemwege zusammenbrechen. In diesem Fall können Sie eine Forced Expiratory Technique (FET) anstelle von Husten verwenden. Bei Hustenanfällen kann Huftern auch als erster Schritt eingesetzt werden, um Schleim in die oberen Atemwege zu bringen, gefolgt von einem kräftigen Husten, um den Schleim vollständig heraus zu bringen. Husten ähnelt dem Husten, ist aber nicht ganz so stark. Um die Husten-Husten-Technik zu machen, versuchen Sie folgende Schritte:
- Setzen Sie sich aufrecht hin, öffnen Sie den Mund und neigen Sie das Kinn leicht nach vorne.
- Nehmen Sie einen großen, langsamen und tiefen Atemzug, füllen Sie die Lungen bei etwa 75% ihrer Kapazität.
- Halten Sie den Atem für zwei oder drei Sekunden.
- Blasen Sie die Luft langsam und kraftvoll durch einen offenen Mund, während Sie "huh" sagen, als ob Sie Dampf auf einen Spiegel blasen würden.
- Wiederholen Sie die Schritte 1-4 noch einige Male, bevor Sie mit einem starken Husten fortfahren, um den Schleim von den größeren Luftwegen zu entfernen.
- Als Teil Ihrer täglichen Übungen zur Atemwegsentfernung machen Sie einen Zyklus von vier bis fünf Husten Husten.
Obwohl Husten nicht so stark ist wie ein Husten, funktioniert es immer noch und kann weniger ermüdend sein. Wenn Sie einatmen und den Atem anhalten, gelangt die Luft hinter den Schleim in der Lunge und trennt sie von der Lungenwand, so dass Sie sie dann aus Ihrem Atemwegssystem herausreißen und den Schleim ausstoßen können.
