Es mag wie eine seltsame Frage erscheinen, aber wie wirkt sich die Größe des Halses auf den Schlaf aus? Frauen kennen oft ihre Halsgröße nicht, und Männer können das Maß verwenden, um Kragenhemd zu kaufen. Überraschenderweise kann die Größe Ihres Halses nützlich sein, um Ihr Risiko für verschiedene Schlafstörungen, einschließlich Schnarchen und Schlafapnoe, zu bestimmen. Dies ist wahrscheinlich aus einigen Gründen der Fall.
Erfahren Sie mehr über die Rolle Ihrer Nackengröße in der Anatomie schlafbezogener Atmungsstörungen wie obstruktiver Schlafapnoe.
Halsgröße und der Zusammenhang mit obstruktiver Schlafapnoe
Warum könnte Ihre Nackengröße das Risiko für Schlafapnoe erhöhen? Erstens, wenn ein Individuum übergewichtiger oder fettleibiger wird, ist ein Bereich des Körpers, der im Umfang größer wird, der Hals. Daher entspricht ein großer Hals wahrscheinlich einem erhöhten Fettgewebe an anderer Stelle im Körper, einschließlich an der Basis der Zunge und dem Auskleiden der Atemwege. Abgesehen von einem großen Magen, wird es auch Gewebe entlang der Atemwege, vor allem in der Kehle.
Wenn sich die Atemwege verengen, ist es wahrscheinlicher, dass sie teilweise kollabieren, was zu Hypopnoen oder, mit Vibration, zu Schnarchen führt. Es kann sich auch während des Schlafes vollständig schließen und eine obstruktive Schlafapnoe verursachen.
Wenn ein Individuum Gewebe in der Rückseite von Mund und Rachen vergrößert hat – wie große Mandeln, Polypen oder Zunge – dies wird ebenfalls dazu beitragen.
Ein kleinerer Unterkiefer kann die Zunge in den Rachen zurückschieben. Das Gewicht des Halsgewebes selbst kann auch dazu führen, dass der weiche Luftweg zusammenbricht, insbesondere wenn die Schwerkraft dazu beiträgt, wenn die Person auf ihrem Rücken schläft.
Wann ist die Halsgröße zu groß und was kann getan werden?
Männer können ihre Kragengröße durch das Tragen von Hemden oder Anzügen kennen, aber Frauen messen ihre Hälse normalerweise nicht nach Kleidung.
Um das Risiko von Atemproblemen im Schlaf zu beurteilen, wird der Umfang oder die Entfernung um den Hals herum in der Regel mit einem Papier- oder Plastikmaßband in der Arztpraxis gemessen. Im Allgemeinen wird dies als Risikofaktor für Schnarchen und Schlafapnoe angesehen, wenn der Umfang bei Männern größer als 17 Zoll (43,2 cm) und bei Frauen größer als 16 Zoll (40,6 cm) ist.
Aus den oben beschriebenen Gründen kann die Nackengröße einen signifikanten Einfluss auf Ihre Schlaffähigkeit haben. Schlafmediziner messen oft den Halsumfang, da sie so nützlich sein können, wie Größe und Gewicht, um das Risiko von Atemproblemen während des Schlafes zu bestimmen. Im richtigen Kontext von Symptomen und anderen Anzeichen kann dies ein zusätzlicher Hinweis sein, der auf die Notwendigkeit einer weiteren Evaluierung hinweist.
Was kann getan werden, wenn Ihre Halsgröße zu groß ist? Als eine allgemeine Regel wird Gewichtsverlust helfen, die Größe des Halses zu verringern. In einigen Fällen kann eine Beurteilung durch einen plastischen Chirurgen notwendig sein, um Behandlungen zu verfolgen, die übermäßiges Gewebe reduzieren können, einschließlich der Stabilisierung oder Entfernung von Fett oder Haut.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie über Schnarchen oder Schlafapnoe besorgt sind, treffen Sie sich mit einem Schlafarzt, um weitere Tests und Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich der Verwendung eines Mundgeräts oder kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) zu verfolgen.
Bei Bedarf können diese Therapien helfen, die Beschwerden zu lindern und Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich besser zu fühlen.
Indem Sie einfach Ihre Nackengröße messen, können Sie einen Pfad wählen, der zu einer besseren langfristigen Gesundheit führt.
