Wie viel Wasser ist zu viel?

Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch trägt jedoch nicht zu Ihrem Wohlbefinden bei und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.

Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann zu Flüssigkeitsüberlastung oder Wasserintoxikation führen, die zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen kann – Schwellung des Gehirns, Hirnverletzung und schließlich Schlaganfall – die zu Behinderung oder sogar zum Tod führt.

Nicht nur die Menge an verbrauchtem Wasser verursacht eine Überladung – die Wassertoxizität wird dadurch verursacht, dass zu viel Wasser zu schnell getrunken wird. Die meisten Menschen, die eine Überdosis Wasser einnehmen, sind sich der Folgen nicht bewusst. Zu viel Wasser zu trinken kann anfänglich leichte Folgen haben, und wenn die Situation anhält, können gefährliche gesundheitliche Auswirkungen auftreten.

Die Folgen des Trinkens von zu viel Wasser

Gehen in das Bad zu viel-ständig pissen

Ihr Körper funktioniert, um normale Funktion trotz der regelmäßigen Variationen, die Sie den ganzen Tag erleben. Die erste Art, wie Ihr Körper mit der Wasserüberlastung fertig wird, ist, die überflüssige Flüssigkeit einfach durch den Urin zu entfernen. Dies bedeutet, dass wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, Sie die Flüssigkeit Ihres Körpers durch mehr Urinieren ausbalancieren. Wenn du wiederholt mehr Wasser trinkst, als du brauchst, dann sollte dein Körper in der Lage sein, die Flüssigkeit effizient zu entfernen, und du wirst ständig pinkeln.

Wenn Sie bemerken, dass Sie dauernd pinkeln und ständig durstig sind, kann dies ein Zeichen von Diabetes sein (ein Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse, das zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt.) Ihr Körper verwaltet den Aufbau von Blutzucker auf sehr komplexe Weise, häufiges Wasserlassen und andauerndes Durstgefühl gehören zu den frühesten Anzeichen von Diabetes.

Schwindelanfälle beim Trinken von zu viel Wasser

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, bis Ihr Körper die überschüssige Flüssigkeit nicht schnell genug loswerden kann, werden Sie die physischen Auswirkungen der überschüssigen Flüssigkeit spüren. Wenn Ihr Körper mit überschüssiger Flüssigkeit überschwemmt wird, wird Ihre Elektrolytkonzentration aus dem Gleichgewicht gebracht. Wenn Ihr Körper versucht, mit dem Flüssigkeits- und Elektrolyt-Ungleichgewicht fertig zu werden, können Sie sich schwindlig fühlen.

Dieser Schwindel ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper zu weit geschoben wird. Aber im Allgemeinen zeigt Schwindel, der durch Wasserüberlastung verursacht wird, keine dauerhafte Gehirnschädigung an. Wenn Sie jedoch weiterhin so viel Wasser trinken, dass Sie es nicht ausreichend schnell genug eliminieren können, kann es zu bleibendem Hirnschaden kommen.

Wie verursacht Wasserüberdosierung Gehirnschäden und Schlaganfälle?

Der schnelle Verbrauch von großen Mengen an Wasser überwältigt die natürliche Fähigkeit des Körpers, ein normales Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit in das Gehirn gelangt, was zu einer Schwellung des Gehirns führt. Symptome sind plötzliche unerwartete Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle oder Schlaganfall.

Wenn der Körper extreme Mengen Flüssigkeit aufnimmt, fließt das überschüssige Wasser buchstäblich in die Gehirnzellen durch einen Prozess namens Osmose. Dies führt zu einer Kompression des Hirngewebes und zu einem Mangel an normaler Funktion.

Gehirnzellen können eine Störung ihrer normalen Kalzium- und Natriumkonzentration erfahren und beginnen abnormal zu funktionieren. Einige Gehirnzellen können durch physische Kompression und einige durch Elektrolyt- und Wasserungleichgewichte sterben. Dieser Zustand – Hyponatriämie – ist sehr schwer medizinisch zu behandeln, da er so schnell fortschreitet und der Schaden so stark ist.

Starke Natrium- und Wasserungleichgewichte beeinflussen ein bestimmtes Gebiet im Hirnstamm, das Pons genannt wird, und können ein Syndrom verursachen, das als zentrale pontine Myelinolyse oder Locked-in-Syndrom bezeichnet wird, was schlaffe Schwäche des ganzen Körpers zur Folge hat.

Warum sollte jemand zu viel Wasser zu schnell trinken?

Es gibt in der Tat einige Umstände, die eine Wasserüberdosis vorbereiten.

Health Cleanse

Die Idee, Wasser zu trinken, weil es rein und kalorienfrei ist, ist bei Diätetikern und Gesundheitsfanatikern beliebt. Insgesamt hat Wasser viele Vorteile, wenn es um ein gesundes Leben geht. Aber der Ratschlag, mehr Wasser zu trinken, gilt nicht für alle.

Der ideale Flüssigkeitsverbrauch für eine durchschnittliche Person sollte zwischen 9-12 Tassen pro Tag liegen.

Menschen, die bereits genug Wasser konsumieren, müssen nicht mehr trinken. Im Allgemeinen ist Durst ein zuverlässiger Indikator für den Wasserbedarf des Körpers. Einige Gesundheitszustände wie Diabetes und Nierenerkrankungen können Ihren normalen Durstmechanismus stören und erfordern eine Konsultation mit einem Ernährungsberater oder Arzt, um Richtlinien für die Flüssigkeitsaufnahme festzulegen.

Leichtathletik

Es ist normal, dass Sportler während und nach einer Trainingseinheit Flüssigkeit zu sich nehmen, um sich aufzufrischen und abzukühlen, und es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings hydratisiert bleibt. Im Rahmen extremer körperlicher Anstrengung ist der Durst jedoch möglicherweise nicht der beste Wegweiser. Engagierte Athleten, die über ein moderates Maß hinaus trainieren, sollten sich professionelle Ratschläge bezüglich einer angemessenen Flüssigkeitsnachfüllung holen.

Wasserspiele

Diese Aktivitäten erscheinen Jugendlichen oft albern oder harmlos. Dennoch können einige Handlungen, die harmlos erscheinen, ziemlich gefährlich sein. Kinder im Vorschulalter und ältere Kinder – selbst so alt wie junge Erwachsene im College-Alter – mögen denken, dass es lustig ist, sich gegenseitig herauszufordern, große Mengen Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Alkohol, der hauptsächlich Wasser enthält) schnell zu trinken. Aber diese lustigen Spiele sind leider dafür bekannt, dass sie einigen der Kinder schaden, die an ihnen teilnehmen.

Wasserüberlast für Fälle von Hirnschäden und Tod bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen verantwortlich, die Spiele mit übertriebener Flüssigkeit trinken oder den von überschüssigem Wasser oder Flüssigkeit in hazing und Initiationsritualen verwenden schnellen Verbrauch spielen. Das Ergebnis ist in der Regel schockierend für junge Zeugen, was eine angemessene medizinische Versorgung und Behandlung weiter verzögern kann. So kann der Schaden permanente Lähmung, geistige Unfähigkeit oder Tod sein.

Ein Wort von Verywell

Die meiste Zeit, gut für dich bedeutet gut für dich. In einigen Fällen ist jedoch zu viel von einer guten Sache wirklich zu viel. Diäten, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, können negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Und überraschenderweise können Sie sogar harmlose und gesunde Dinge wie Wasser und Vitamine überdosieren.

Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist Balance und Moderation. Sorge für deine Gesundheit, indem du vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen suchst.

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