Es gibt nichts friedlicheres als ein schlafendes Kind – vor allem, wenn er oder sie ein aufgewecktes Kleinkind im Wachzustand ist – aber wie viel Schlaf brauchen 2-Jährige? Welche Veränderungen treten bei Kleinkindern auf, die zu Schlachten vor dem Schlafengehen beitragen können? Erfahren Sie mehr über Schlafbedürfnisse, Schlaflosigkeit und wie Sie sich durch den Übergang mit konsequenter Elternschaft entspannen können.
Wie Schlafveränderungen bei Kleinkindern
Wenn Sie ein 2-jähriges Kind haben, wissen Sie, dass dies eine aufregende Zeit des Wachstums und der Entwicklung in ihrem jungen Leben ist. Auf dieselbe Weise kann sich der Schlaf Ihres 2-Jährigen verändern. Der Schlaf von Säuglingen unterscheidet sich sehr von dem von Kleinkindern oder älteren Kindern, und die 2-Jährigen sind mitten in diesem Übergang.
Der durchschnittliche 2-Jährige kann bis zu 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag schlafen, die meisten davon in der Nacht. Viele Kleinkinder in diesem Alter können ein Nickerchen pro Tag machen, das 1 bis 2 Stunden dauert. Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist, dass Ihr Kleinkind noch 1 bis 2 Stunden wach am Tag verbringen wird. Dies kann mit kürzeren Nickerchen, späteren Schlafenszeiten oder – sehr zu den Befürchtungen der Eltern – am frühen Morgen Erwachen auftreten. Wenn Ihr Kind bereit ist, mit der Vorschule zu beginnen, kann die Schlafmenge sogar noch weiter auf 11 bis 12 Stunden insgesamt sinken. Die meisten Kinder machen zum Kindergartenzeitpunkt keine Nickerchen mehr.
Es ist wichtig zu bedenken, dass dies Durchschnittswerte sind und dass jedes Kind einzigartig ist. Wenn Ihnen eine angemessene Erholung ermöglicht wird, wird Ihr Kind seinen Schlafbedürfnissen problemlos nachkommen. Erwachsene können nur davon träumen, so gut zu schlafen!
Mehr Konflikt um den Schlaf tritt bei Kleinkindern auf
Wenn dieser Übergang auftritt, ist es nicht ungewöhnlich, dass mehr Konflikte zwischen Eltern und willensstarken Kindern auftreten.
Wenn sich das Kind später schläfrig fühlt, kann es mehr Widerstand gegen die Schlafenszeit geben. Das Kind mag erkennen, dass du weggegangen bist, aber nicht verschwunden bist (eine Idee, die Objektpermanenz genannt wird). Da du gerade im Nebenzimmer bist, kann das Kind lautstark Aufmerksamkeit verlangen, ein Getränk, eine andere Geschichte – und die Lösung einer Litanei anderer ungedeckter Bedürfnisse. Wenn dies fortbesteht, kann es zu einer als Schlaflosigkeit bezeichneten Störung beitragen.
Bei Nickerchen am Tag kann es zu weiteren Schwierigkeiten kommen. Wenn das Verlangen nach Schlaf nachlässt, wird Schlafenszeit zur Spielzeit: gefüllt mit Geschwätz, Lachen und (mit Uneinigkeit) sogar Kreischen und Weinen. Die Eltern mögen früher die Atempause genossen haben, und wenn sie plötzlich verschwindet, kommt es zu Konflikten. Kinder können auch ungern Aktivitäten verpassen. Glücklicherweise werden die meisten Kinder mindestens bis zum Alter von 3 oder 4 Jahren schlafen, und die Übereinstimmung mit einer geplanten täglichen Ruhezeit kann hilfreich sein.
Darüber hinaus sind einige Kinder wegen Trennungsangst tränenreich und verärgert. Dieser Höhepunkt liegt bei ungefähr 18 Monaten und kann sich mit der Angst äußern, allein gelassen zu werden, besonders nachts. Tagsüber beobachtet man es widerwillig, mit Fremden zu interagieren. Angst kann aufgrund von nächtlichen Ängsten erhöht werden.
Kleine Kinder mögen ziemlich einfallsreich sein und die Dunkelheit kann für ein kreatives Kind mit Kreaturen, Monstern und bösen Jungs bevölkert sein. Selten wird sich dies mit wiederkehrenden Albträumen manifestieren.
Andere Auswirkungen auf den Schlaf bei 2-jährigen Kindern
Es kann andere Veränderungen im Leben eines Kleinkindes geben, die sich auf den Schlaf auswirken können. Normalerweise bewegt sich ein Kind im Alter von etwa drei Jahren von einer Krippe zu einem "großen Bett". Dieser neue Raum ist ungewohnt und es kann einige Zeit dauern, sich darauf einzustellen. Ohne die Beschränkungen der Seitengitter wird es jetzt möglich, aus dem Bett zu kriechen. Dies erfordert auch ein Training, um gutes Verhalten zu verstärken. Es kann notwendig sein, das Schlafzimmer kleinzukriegen und eine geschlossene Tür oder Torsperre erforderlich sein, um das Kind enthalten (zumindest anfänglich).
Viele Kleinkinder arbeiten auch am Töpfchentraining. Obwohl Kontinenz nicht vor dem 3. Lebensjahr (und oft später) auftreten kann, kann der Prozess bei 2-Jährigen beginnen. Kinder können aufwachen und müssen das Töpfchen benutzen und um Hilfe rufen. Sie werden sich des Unbehagens und der negativen Assoziation einer nassen oder schmutzigen Windel bewusster. Mit wachsender Selbstwahrnehmung und Unabhängigkeit müssen Anpassungen vorgenommen werden.
Es ist auch üblich, dass Kleinkinder ein neues Geschwister im Haushalt haben. Dies kann den Zeitplan jedes Einzelnen komplizieren und kann zu Ängsten führen, wenn die Veränderungen und Störungen ausgeglichen werden. Glücklicherweise profitieren kleine Kinder von konsequenter Erziehung und Erwartungen.
Konsistente Erwartungen und eine regelmäßige Routine
Dies kann eine wichtige Zeit für die Entwicklung von guten Schlafgewohnheiten bei Kindern, einschließlich Schlafenszeit Routinen sein. Bei wechselnden Schlafbedürfnissen bei Kleinkindern ist es wichtig, einige Variationen im Schlafplan zu berücksichtigen. Kinder (und Erwachsene) reagieren jedoch mit optimalem Schlaf, wenn der Zeitpunkt des Schlafens sehr konstant ist. Dies sollte für die Schlafenszeit, die Weckzeit und die tägliche Schlafenszeit gelten. Eine Schlafenszeit-Routine hilft, den Übergang zum Schlaf zu verstärken und zu erleichtern.
Versuchen Sie, in den Abendstunden vor dem Schlafengehen die Licht- und Bildschirmbelastung (z. B. Fernseher, Computer und Tablets) so gering wie möglich zu halten. Dieses Licht kann das Einschlafen erschweren. Außerdem kann die Aktivität zu stimulierend sein. Stattdessen Übergang in den Schlaf mit einem Bad oder Bücher vor dem Schlafengehen lesen.
Durch die Stärkung eines regelmäßigen Zeitplans und die Einhaltung konsistenter Erwartungen wird es für Kleinkinder einfacher, die Übergänge zu bewältigen, die sowohl im Schlaf als auch im Leben auftreten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind in den Schlaf zu bringen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder Schlafspezialisten über Interventionen, die in Ihrer Situation hilfreich sein können.
