Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse freigesetzt wird – einer Teeniedrüse, die sich tief im Gehirn befindet. Während Melatonin viele Rollen spielt, ist es vor allem für seine Rolle bei der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklus bekannt.
Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen niedrigen Melatoninspiegeln und Migräne festgestellt. Insbesondere wurde gefunden, dass Menschen mit chronischer Migräne einen niedrigeren Melatoninspiegel aufweisen als solche mit episodischer Migräne.
Darüber hinaus haben Studien einen Unterschied in den Melatoninspiegeln bei Migränepatienten festgestellt, basierend auf ihren Attacken – niedrigere Melatoninspiegel an Tagen mit Migräneattacken im Vergleich zu Tagen ohne Migräne.
Aufgrund dieser Befunde haben Forscher begonnen, darüber nachzudenken, ob eine Nahrungsergänzung mit Melatonin dazu beitragen kann, Migräne vorzubeugen.
Melatonin bei Migränevorbeugung
In einer 2016 Studie im Journal für Neurologie, Neurochirurgie & Psychiatrie about wurden etwa 180 Teilnehmer mit einer Migräne randomisiert und erhielten entweder 3 mg Melatonin, eine Placebopille oder 25 mg Amitriptylin jeden Abend vor dem Zubettgehen. Die Teilnehmer wurden 12 Wochen lang beobachtet. Die Ergebnisse zeigten, dass Melatonin bei der Prävention von Migräneattacken signifikant besser war als Placebo und mit Amitriptylin vergleichbar war. Darüber hinaus wurde Melatonin besser vertragen als Amitriptylin, was weniger Nebenwirkungen (wie Schläfrigkeit) bedeutet.Eine weitere unterstützende Studie war eine Pilotstudie 2016 in
Funktionelle Neurologie. In dieser Studie nahmen einundvierzig Teilnehmer mit chronischem Spannungskopfschmerz oder Migräne 30 Minuten vor dem Schlafengehen jeden Abend für sechs Monate 4 mg Melatonin oral ein.
Die Ergebnisse zeigen, dass die Anzahl der Kopfschmerzen und Migräne nach sechsmonatiger Behandlung im Vergleich zum Ausgangswert (vor Beginn des Melatonins) signifikant zurückgegangen ist.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studie in
Funktionelle Neurologie ist eine Pilotstudie. Das bedeutet, dass es keine Kontrollgruppe gab, also wussten die Teilnehmer, dass sie Melatonin nahmen. Mit anderen Worten, der Placebo-Effekt hätte hier eine Rolle spielen können.Auch haben nicht alle Studien gezeigt, dass Migräne mit Melatoninsupplementierung reduziert werden kann. Zum Beispiel wurden in einer Studie von 2010 in
Neurology 46 46 Teilnehmer mit Migräne randomisiert, um entweder eine Placebopille oder 2 mg Melatonin mit verlängerter Freisetzung vor dem Zubettgehen für 8 Wochen zu erhalten.Die Ergebnisse zeigten, dass während Melatonin und die Placebo-Pille beide zu einer Verringerung der Migräne führten, gab es praktisch keinen Unterschied zwischen den beiden. Mit anderen Worten, Melatonin war nicht besser als Placebo.Einige Experten argumentieren, dass diese Studie eine Reihe von Einschränkungen hatte, einschließlich des kurzen Zeitrahmens (nur 8 Wochen) und des höheren Placeboeffekts in der Studie.
Also, funktioniert Melatonin bei der Prävention von Migräne?
Es ist schwer zu sagen, weil Studien unterschiedliche Dosierungen von Melatonin (2mg vs. 3mg versus 4mg), unterschiedliche Formulierungen (sofortige Freisetzung gegenüber verlängerter Freisetzung) und unterschiedliche Zeitrahmen (2 Monate versus 3 Monate versus 6 Monate) verwendet haben.
Außerdem wissen Experten nicht genau, wie Melatonin genau mit Migräne in Verbindung gebracht wird. Viele spekulieren, dass Melatoninsupplementierung den Schlaf verbessert, und Schlafentzug oder unzureichender Schlaf ist ein häufiger Auslöser von Migräne.
Dies alles gesagt, während zusätzliche Studien benötigt werden, um die Rolle von Melatonin in der Migräne-Prävention herauszukitzeln, seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, Melatonin nachts zu versuchen.
Die Oberseite von Melatonin ist im Freiverkehr erhältlich, preiswert und allgemein gut verträglich. Der Nachteil ist, dass Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert wird.
Es kann auch tagsüber Müdigkeit und Schwindel verursachen und mit einigen Ihrer Medikamente interagieren.
Ein Wort von Verywell
Während die wissenschaftlichen Daten, die die Rolle von Melatonin bei der Migräne-Prävention unterstützen, nicht so robust sind, wie Experten es gerne hätten, könnte Melatonin einen Versuch wert sein. Natürlich ist es wichtig, wie jedes Supplement, Vitamin oder Medikament nur Melatonin unter Anleitung Ihres Arztes einzunehmen.
