Wie Sie jedes Zimmer in Ihrem Zuhause glutenfrei machen

Wenn Sie gerade bei Zöliakie oder Gluten-Empfindlichkeit diagnostiziert wurden, haben Sie sich wahrscheinlich zuerst darauf konzentriert, Ihre Küche glutenfrei zu machen. Dies ist der richtige Ansatz, da das meiste Gluten, das in Ihrem Haus lauert, wahrscheinlich in Ihrer Küche ist, und potenzielle Probleme dort loszuwerden, wird Ihnen enorm helfen.

Aber Sie können überrascht sein, einige der anderen kniffligen Orten zu lernen, die sich in Ihrem Haus verstecken können. Hier ist ein Leitfaden, um den Rest Ihres Hauses so glutenfrei wie Ihre Küche zu machen.

1Shampoo, Conditioner und Haarpflegeprodukte

Hersteller setzen gerne Gluten-Derivate in ihre Haarprodukte ein – viele enthalten Weizen (Triticum vulgare) und Hafer. Sie finden auch häufig Gluten als Zutat in Haarspray und anderen Haar "Hold" -Produkten.

Viele Zöliakie Experten argumentieren, dass Sie diese nicht beseitigen müssen, weil Sie sie nicht schlucken – Sie verwenden sie auf Ihrem Haar. Das ist richtig. Wenn Sie jedoch beim Duschen versehentlich Seifenwasser in den Mund bekommen oder wenn Sie die Haare und dann den Mund berühren, besteht die Gefahr, dass Sie sich versehentlich verkleben.

Wenn Sie nicht glauben, dass es das Risiko wert ist, können Sie große glutenfreie Shampoo und andere Haarpflegeprodukte von Marken wie Suave, einige Jason Produkte und viele andere finden.

2 Zahnpasta, Kosmetika und Hautprodukte

Wenn Sie Lippenstift oder Lippenbalsam verwenden (oder wenn Sie jemanden küssen, der dies tut), benötigen Sie definitiv glutenfreien Lippenstift. Sie sollten auch Ihre Zahnpasta und Mundwasser auf Gluten überprüfen und Marken wechseln, wenn nötig, weil Sie unvermeidlich ein wenig davon schlucken werden.

In einigen Fällen müssen Sie die Hersteller anrufen, um sicherzustellen, dass die Produkte glutenfrei sind, da glutenhaltige Zutaten nicht immer auf dem Etikett zu sehen sind.

Wenn Sie Kosmetika oder Lotionen verwenden, empfehlen wir Ihnen, glutenfreie Marken zu wählen. Alles in deinem Gesicht kann möglicherweise in deinen Mund gelangen. Auch hier gibt es viele gute glutenfreie Produkte, und Sie sollten in der Lage sein, einige zu finden, die zu Ihnen passen.

3 Supplements und Rezepte

Hersteller verwenden häufig Gluten-Produkte als Füllstoffe in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln und verschreibungspflichtigen Medikamenten. Auch diese Zutaten sind nicht immer offensichtlich, und Sie müssen wahrscheinlich den Hersteller anrufen, um zu sehen, ob das Produkt glutenfrei ist oder nicht.

Im Falle von neuen verschreibungspflichtigen Medikamenten, lassen Sie sich von Ihrem Arzt das Rezept "glutenfrei – ersetzen Sie es nicht" geben und wenden Sie sich an die Apotheke, um sicherzustellen, dass diese Anweisungen befolgt wurden. Möglicherweise müssen Sie auch den Hersteller anrufen, um sicherzustellen, dass das Produkt glutenfrei ist.

Für rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel gibt es inzwischen viele verschiedene Marken, die spezifische "glutenfreie" Etikettierungen enthalten, und einige Unternehmen haben eine glutenfreie Zertifizierung beantragt. Halten Sie sich daher an beschriftete glutenfreie Vitamine.

4Kinderbedarf für Kinder

Viele Kunstgegenstände für Kinder enthalten Glutenkörner, da sie als "ungiftige" Zutaten gelten (für alle außer der Gluten-Intoleranz!). Play-Doh ist ein Beispiel. Es besteht aus Weizen und ist besonders gefährlich für kleine Zöliakiekinder, die häufig ihre Hände in den Mund nehmen.

Es ist möglich, eine glutenfreie Play-Doh-Alternative mit Reismehl herzustellen. Crayola Model Magic Tone sind auch glutenfrei.

Einige Farben (vor allem Fingerfarbe) enthalten auch Gluten, also wählen Sie glutenfreie Sorten. Discount School Supply’s Colorations Marke (die auch eine glutenfreie Play-Doh Alternative macht) beinhaltet viele glutenfreie Optionen.

5 Trockenbau und Baumaterialien

Wenn Sie Ihr Haus renovieren oder nur kleinere Reparaturen durchführen, sollten Sie wissen, dass einige der Produkte, die Sie verwenden, Gluten enthalten.

Zum Beispiel enthalten einige Marken von Trockenbau und fast alle der Verbindungen, die zum Verbergen von Trockenmauerfugen ("mudding" Verbindungen) enthalten Weizen als Zutat, ebenso wie die Spachtel Reparatur Verbindungen verwendet, um kleine Löcher in Wänden zu befestigen. Gluten kann auch als Teil des Leims in einigen Sperrholz, insbesondere Sperrholz und gepressten Spanplatten gefunden werden und bildet den Großteil der meisten Tapetenkleister.

Wenn Sie schneiden, schleifen oder mit diesen Produkten arbeiten, werden Sie Glutenstaub atmen (und verschlucken), der zu einer schrecklichen Glutinierung führen kann. Das Tragen eines vollständigen HEPA-Atemschutzmasters (nicht nur einer Dämmerungsmaske) kann helfen, aber es wäre besser, sehr staubige Hausreparaturen an jemand anderen abzugeben, um luftgetragenes Gluten zu vermeiden.

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