Es kann eine der frustrierendsten frühen Erfahrungen bei der Anwendung von CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) bei der Behandlung von Schlafapnoe sein. Du bist der Behandlung verpflichtet, vielleicht zuerst mit ein wenig Zögern, aber du wirst in der Nacht untergraben. Du fütterst fleißig deine CPAP-Maske auf, wenn du ins Bett gehst, aber du wachst mitten in der Nacht auf und sicher genug: es ist abgegangen.
Es kann auf Ihrem Kissen liegen, ziellos geblasen – oder sogar quer durch den Raum. Wie können Sie lernen, Ihre CPAP-Maske nachts zu halten?
Adressieren Sie Probleme mit Druck, Feuchtigkeit und Maskenkomfort.
Auch wenn Sie schlafen, sind Sie immer noch aufmerksam genug, um etwas zu erkennen, das Sie belästigt. Du kannst genug aufwecken, um die Maske zu entfernen, ohne das volle Bewusstsein wieder zu erlangen. Ähnlich wie Schlafwandeln oder Schlafessen, erinnern Sie sich vielleicht nicht an Ihre Handlungen, wenn Sie vollständig erwachen. Dies kann eine tief verwurzelte Quelle von Frustration und Ärger sein, besonders wenn Sie danach streben, sich an die Behandlung zu halten. Die wahrscheinlichste Ursache dafür, dass Sie die Maske während des Schlafes abziehen, sind falsche Druckeinstellungen oder Probleme mit Maskenbeschwerden. Wenn es dich nervt, wirst du es ausziehen.
Wenn der Druck des CPAP zu niedrig oder zu hoch ist, können Sie die Maske entfernen, weil Sie nicht genügend Luft bekommen oder wegen einer übermäßigen Leckage.
Luftblasen, insbesondere in die Augen, können sehr störend sein. Wenn Ihre CPAP-Maske zu locker ist, wird dies verschlechtert. Wenn die Maske zu eng ist, kann es zu Schmerzen in der Nasenwurzel, an den Nasenlöchern oder anderen Druckstellen im Gesicht kommen. Wenn du auf deiner Seite liegst und die Maske in dein Gesicht geschlagen wird, kann das lästig genug sein, dass du es entfernst.
Es kann notwendig sein, eine andere Größe, einen anderen Stil oder eine andere CPAP-Maske zu verwenden.
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Druckeinstellung korrekt ist. Ihr dauerhafter Anbieter von medizinischen Geräten oder Schlafspezialisten kann die Datenkarte herunterladen oder auf Fernzugriff zugreifen und beurteilen, ob die Druckeinstellung angemessen ist. Wenn die Schlafapnoe aufgrund einer niedrigen Einstellung anhält, werden Sie aufgrund von Atembeschwerden aufwachen und die Maske entfernen. Wenn ein übermäßiges Leck die CPAP-Maske entfernt, wird dies zusätzlich im Datenbericht angezeigt. Einige Änderungen in der Druckeinstellung oder im Maskentyp können ausreichen, um das Problem zu beheben.
In manchen Fällen kann die Verwendung einer Druckrampe hilfreich sein. Indem Sie bei einem niedrigeren Druck beginnen, während Sie einschlafen, können Sie möglicherweise tiefer schlafen, bevor der Druck ansteigt. Dies kann auch mitten in der Nacht zurückgesetzt werden. Dies kann das Entfernen der Maske verhindern.
Darüber hinaus kann die Verwendung eines beheizten Luftbefeuchters und eines beheizten Schlauches die Erfahrung angenehmer machen, da die Mundtrockenheit reduziert wird und dies die Compliance verbessern kann.
Berücksichtigen Sie die vorübergehende Verwendung von Schlaftabletten
Einige Schlafspezialisten verschreiben eine kurze Schlaftablette, um den Übergang zur CPAP zu erleichtern.
Dies mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, da viele Menschen mit Schlafapnoe zu müde sind und keine Schlaflosigkeit haben, aber es kann tatsächlich eine vernünftige Vorgehensweise sein. Die meisten Menschen mit unbehandelter Schlafapnoe erwachen häufig während der Nacht oder erleben ein frühmorgendliches Aufwachen. Dies verursacht normalerweise keine Beschwerden von Schlaflosigkeit, aber es kann, insbesondere bei Frauen,
Die Behandlung mit CPAP kann es schwerer machen, zu fallen und zu schlafen, eine neue Erfahrung für die meisten Menschen mit übermäßiger Schläfrigkeit als Teil der Schlafapnoe. Die Schlaftabletten können das Bewusstsein für den CPAP minimieren und es weniger wahrscheinlich machen, dass das Gerät entfernt wird.
Gemeinsame Optionen könnten Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata und andere umfassen. Es ist in der Regel nicht zu empfehlen, diese Schlaftabletten langfristig weiterzuführen, da dies in den meisten Fällen unnötig ist.
Da sich die Schlafqualität mit der CPAP-Therapie verbessert, kann es auch wichtig sein, Ihren gesamten Schlafbedarf zu überprüfen. Die meisten Menschen brauchen nur 7 bis 9 Stunden Schlaf, um sich ausgeruht zu fühlen. Übermäßige Zeit im Bett kann zur Schlaflosigkeit beitragen. Wenn Sie Probleme haben, schauen Sie sich Ihre durchschnittliche Gesamtschlafzeit an, indem Sie die Zeit, die Sie wach verbringen, subtrahieren und die Zeit im Bett reduzieren, um diese tatsächlichen Schlafbedürfnisse besser widerzuspiegeln.
Last-Ditch Bemühungen sind Chinstraps, Tape, und die Maske erneut anwenden
Verzweifelte Zeiten können einige verzweifelte Maßnahmen erfordern. Es gibt ein paar andere Optionen, die manchmal anekdotisch verwendet werden. Einige Leute wenden einen Kinnriemen an, um die CPAP-Maske beizubehalten. Chinstraps werden am häufigsten verwendet, um Mundatmung mit CPAP zu verhindern, aber sie können eine weitere Schutzschicht hinzufügen, um die Maske aufzubewahren. Wenn du mehr Dinge zu entfernen hast, so die Theorie, kannst du genug aufwecken, um zu erkennen, was du tust – und hoffentlich aufhören.
Manche Menschen verwenden eine kleine Menge Papier oder Gewebeband über die Kante des CPAP-Maskengurtes und der Wange. Daher, wenn es in der Nacht entfernt wird, wird das Ziehen des Bandes auf der Haut schmerzhaft genug sein, um auch ein Erwachen zu verursachen.
Außerdem kann die Verwendung von Fäustlingen oder sogar Topflappen verhindern, dass sich die Finger in der Nacht die Maske entfernen.
Schließlich ist die beste Option für die meisten Menschen auch die offensichtlichste: einfach wieder anziehen. Wenn Sie nachts aufwachen und die CPAP-Maske neben sich liegen haben, wenden Sie sie erneut an und starten Sie die Maschine neu. Du wirst dich allmählich dazu bringen, es zu behalten. Dies erhöht auch Ihre Gesamtnutzungsmenge, die ihre eigenen Vorteile haben wird. Also egal, ob du es ein oder ein halbes Dutzend Mal findest, wenn du aufwachst und es realisierst, zieh es wieder an. Wichtig, halten Sie es bis zum Morgen auf dem ganzen Weg, um den maximalen Nutzen zu erhalten.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie nach ein paar Änderungen weiterhin Schwierigkeiten haben, Ihren CPAP so oft wie Sie möchten zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Gerätehersteller oder Schlafspezialisten, um zu sehen, welche Ihre besten Möglichkeiten sind, Ihre CPAP zu verbessern Fähigkeit, die Maske nachts zu halten.
