Die Forschung löst weiterhin einige der Geheimnisse des Schlafes auf. Das klinische Verständnis kann Jahrzehnte oder sogar Jahrhunderte dauern, bevor die Wissenschaft die Phänomene erklären kann. Als Beispiel wissen wir, dass Schlafentzug negative Auswirkungen auf die Funktion von Gehirn und Körper hat. Wissenschaftliche Forschung hilft uns, warum besser zu verstehen.
Eine Studie legt nahe, dass Schlafverlust die Aktivierung von Zellen im Gehirn fördern kann, einschließlich Astrozyten und Mikrogliazellen, die die Verbindungen zwischen Neuronen aufspüren und beseitigen.
Erkunden Sie die Wissenschaft hinter dieser Entdeckung, was es für menschliche Gehirne bedeutet und was getan werden könnte, um die Funktion des Gehirns durch Sicherstellung einer ausreichenden Ruhe zu schützen.
Die Auswirkungen der Schlafentzug
Seit den späten 1800er Jahren haben Studien gezeigt, dass Schlafentzug erheblichen Schaden an einem Organismus verursachen kann. Forschungen an Hunden zeigten, dass chronischer Schlafentzug innerhalb weniger Tage zum Tod führte. Obwohl das Ergebnis klar war, war der Mechanismus nicht.
In den letzten Jahrzehnten hat sich das Gebiet der Schlafforschung erweitert, aber es gibt noch viele Rätsel, die noch gelöst werden müssen. Es scheint, dass neue Studien fast jede Woche für Furore sorgen. Es ist wichtig, diese Arbeiten im Kontext der breiteren wissenschaftlichen Literatur zu verstehen. Dies ist nicht immer einfach, besonders wenn die verwendete Sprache manchmal nicht zu entziffern ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige dieser Forschungsergebnisse zu überprüfen und zu überlegen, welche Bedeutung abgeleitet werden kann.
Untersuchung des Schlafverlusts in Mäusen Gehirne
Lassen Sie uns eine Studie über die Rolle von Schlafverlust und die Auswirkungen auf die Zellen im Gehirn von Mäusen untersuchen. Die Anatomie und Physiologie von Mäusen korrelieren nicht perfekt mit Menschen, aber die Vorteile als Forschungsobjekte sind offensichtlich. Fortschritte in der medizinischen Forschung beruhen häufig auf diesen Mausmodellen. Miche In einem Artikel im
Journal of Neuroscience mit dem Titel "Schlafverlust fördert die astrozytäre Phagozytose und Mikrogliaaktivierung im Maushirnrinde" diskutieren Michele Bellisi und Kollegen Veränderungen, die sowohl im akuten als auch im chronischen Schlafentzug im Gehirn auftreten. Diese Forscher haben die Zellen des Gehirns untersucht und wie Schlaf ihre Funktion seit Jahren beeinflusst.Es gibt ein paar grundlegende Begriffe, die verstanden werden müssen, um ihre Ergebnisse zu würdigen. Das Gehirn hat eine Anzahl wichtiger Zellen. Neuronen sind die Hauptakteure, die durch elektrochemische Verbindungen auf unzählige Arten funktionieren. Es gibt auch eine Gruppe von Unterstützungszellen im Gehirn, die Gliazellen genannt werden. Dazu gehören Astrozyten, sternförmige Zellen, die andere Zellen umhüllen und Membranen bilden und auch im Stoffwechsel eine Rolle spielen. Mikroglia sind auch Gliazellen und fungieren als Fresszellen. Sie sind Phagozyten (wörtlich "essen Zellen"), die Trümmer im Gehirn aufräumen. Die Aktivierung dieser Zellen im Gehirn kann Entzündungen verursachen.
Die Forscher haben zuvor herausgefunden, dass es bestimmte Gene (genannt
Mertk und seinen Liganden Gas6 ) in Astrozyten gibt, die nach akutem Schlafentzug aktiviert werden. Wenn Wachheit verlängert wird, scheinen diese Zellen in Phagozytose-Aktivität zu engagieren.Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafentzug zu Entzündungen im Körper führt, aber es ist nicht bekannt, ob diese Veränderungen auch im Gehirn auftreten.
Bellisis Forschungsgruppe untersuchte die Auswirkungen von Schlafentzug auf das Gehirn von Mäusen mithilfe eines Rasterelektronenmikroskops und Gewebeproben aus dem frontalen Kortex. Sie betrachteten mehrere Zustände: spontaner Wachzustand, nach sechs bis acht Stunden Schlaf, akuter Schlafentzug und chronischer (etwa fünf Tage) Schlafentzug. Die Forscher maßen die Volumina innerhalb der Synapsen – die Lücken zwischen Neuronen – und die benachbarten Prozesse, die von benachbarten Astrozyten ausgehen.
Wie verändern sich Gehirnzellen mit Schlafentzug?
Es wurde entdeckt, dass Astrozyten ihre Phagozytose sowohl bei akutem als auch chronischem Schlafverlust erhöhten. Diese Zellen verbrauchten die Komponenten großer Synapsen, insbesondere auf der präsynaptischen Seite der Verbindungen. Ein Anstieg der MERTK-Expression und der Metabolismus der Lipide (Peroxidation genannt) unterstützten diese Aktivität. Was bedeutet das für die Integrität des Gehirns?
Die Phagozytose von Astrozyten im Schlafentzug kann darstellen, wie das Gewebe des Gehirns auf den Anstieg der synaptischen Aktivität reagiert, die mit einem verlängerten Wachzustand verbunden ist. Daran erinnern, dass Schlafentzug nicht nur die Abwesenheit von Schlaf ist; es ist der Unterhalt der Wachsamkeit. Dies ist ein Prozess, der Energie benötigt und Abfallprodukte erzeugt. Die Astrozyten müssen abgenutzte Komponenten von stark genutzten Synapsen abtragen.
Chronischer Schlafentzug bei den Mäusen führte zur Aktivierung der Mikroglia. Diese Zellen wurden im Wesentlichen in Dienst gestellt, um Elemente der Synapse zu phagozytieren, so wie eine Wachmannschaft, die gerufen wurde, um eine große Unordnung zu beseitigen. Obwohl es keine offensichtlichen Entzündungszeichen in der das Gehirn umgebenden Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit gab, ist das Vorhandensein dieser Zellen im Hirngewebe bedenklich. Es ist möglich, dass eine zusätzliche Schädigung des Gehirns wahrscheinlicher zu einer übertriebenen abnormalen Reaktion dieser Zellen führen könnte, was möglicherweise zur Schädigung des Gehirns beiträgt. Infolgedessen kann chronischer Schlafverlust das Gehirn für permanente Probleme prädisponieren.
Die Auswirkungen der Schlafentzug auf die langfristige Gesundheit
Es ist vielleicht am meisten besorgniserregend, dass diese Forscher zeigten, dass nur wenige Stunden Schlafentzug zu einer Zunahme der Aktivität unter den Astrozytenzellen führte. Wenn der Schlafentzug verlängert wurde, nahm die Aktivität weiter zu und Mikrogliazellen wurden ebenfalls aktiviert. Diese Haushaltsfunktionen können helfen, starke Synapsen im Gehirn zu unterstützen.
Unglücklicherweise kann chronischer Schlafentzug wie andere Stressfaktoren sein und das Gehirn anfällig für Schäden und Degeneration machen, vielleicht sogar zu Zuständen wie Demenz führen.
Wie man die Auswirkungen von Schlafentzug vermeidet
Es ist problematisch, sich vorzustellen, dass Schlafentzug dauerhafte Schäden im Gehirn verursachen kann. Was kann getan werden?
Um die Auswirkungen von Schlafentzug zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schlafbedürfnissen entsprechen. Im Durchschnitt braucht ein Erwachsener sieben bis neun Stunden Schlaf, um sich ausgeruht zu fühlen. Ältere Erwachsene benötigen möglicherweise etwas weniger Schlaf. Wenn Sie schnell einschlafen, wenig Zeit in der Nacht verbringen und sich tagsüber schläfrig fühlen (vor allem mit Nickerchen), bekommen Sie möglicherweise keinen ausreichenden Schlaf.
Über die Quantität hinaus stellen Sie sicher, dass Sie optimale Schlafqualität erhalten. Der Schlaf sollte erholsam sein. Wenn Sie irgendwelche Symptome von Schlafstörungen, wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit haben, erhalten Sie die Hilfe, die Sie benötigen, um diese Bedingungen zu beheben. Verlassen Sie sich nicht über einige Wochen auf Schlaftabletten, da diese keinen Ersatz für normalen Schlaf darstellen.
Durch die Verbesserung Ihres Schlafes wird dies dazu beitragen, dass Sie die Vorteile einer guten Nachtruhe genießen können, ohne sich um die langfristigen Folgen eines unzureichenden Schlafs kümmern zu müssen.
Ein Wort von Verywell
Wissenschaftliche Forschung unterstützt unser Verständnis davon, wie der Körper funktioniert, aber er ist nicht unfehlbar. Es ist wichtig, sich zu vergegenwärtigen, dass Befunde mit vorherigem Wissen in Konflikt geraten könnten, und neue Studien könnten eine Angelegenheit in ein neues Licht rücken.
Wissenschaft ist eine Konversation, ein kontinuierliches Streben nach der Wahrheit. Wenn diese Studie Sie dazu ermutigt, Ihren Schlaf zu optimieren, hat das einen Wert für Ihre Gesundheit, aber es sollte keine übermäßige Besorgnis über den Schlafverlust in der Vergangenheit aufkommen lassen. Das Schiff segelte. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie heute tun können und damit Ihr langfristiges Wohlergehen voranschreitet.
