Einer Studie der National Highway Traffic Safety Administration zufolge war schläfriges Fahren für 72.000 Unfälle, 44.000 Verletzungen und 800 Todesfälle im Jahr 2013 verantwortlich. Andere Untersuchungen behaupten, dass diese Zahlen tatsächlich unterschätzt werden Bis zu 6.000 tödliche Unfälle werden durch schläfriges Fahren verursacht.
Ein Schlafmangel kann Ihre Reaktionszeit, Ihr Urteilsvermögen und Ihre Konzentrationsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen, was besonders gefährlich sein kann, wenn Sie Auto fahren.
Unabhängig davon, ob Sie eine lange Autofahrt unternehmen möchten oder nicht, müssen Sie diese Tipps lesen, um zu vermeiden, dass Sie schläfrig fahren.
Vermeiden Sie es, während des Fahrens einzuschlafen
Wenn Sie wie viele andere Menschen sind, ist Ihr erster Halt, wenn Sie das Auto gestartet haben, der Kaffee. Obwohl Koffein, Energydrinks und andere Tricks Sie vorübergehend "beleben" können, sind sie nicht zuverlässig und sie arbeiten nicht für lange Zeit. Die beste Lösung für die Ermüdung des Fahrers ist es, nicht müde zu sein. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie während einer langen Fahrt aufmerksam sind:Keine Schlafschulden.
In Vorbereitung auf eine lange Fahrt, stellen Sie sicher, dass Sie mehrere Nächte von 7 bis 9 Stunden geschlafen haben. Sie werden sich erfrischt fühlen und bereit zu gehen.
- Pausen machen. Sie könnten versucht sein, Pausen zu vermeiden, um Ihr Ziel so schnell wie möglich zu erreichen, aber Pausen ermöglichen Ihnen, aus dem Auto zu steigen, sich zu bewegen und zu strecken. Planen Sie Pausen, um zu essen und aufzuwachen. Vielleicht können Sie sogar ein schnelles 20-minütiges Nickerchen machen.
- Ankunft um Mitternacht. Die Zeit zwischen Mitternacht und dem frühen Morgen ist, wenn unser Körper am meisten schlafen möchte, was es zu der gefährlichsten Zeit zum Fahren macht. Wenn Sie nachts nicht fahren können, versuchen Sie wenigstens, die Reise in zwei Beine zu teilen und eine Nacht in einem Hotel zu verbringen.
- Abwechselnd. Wenn Sie mit anderen unterwegs sind, sollten Sie unbedingt die Zeit hinter dem Lenkrad drehen. Dies gibt Ihnen Zeit sich zu entspannen und ein paar Zs zu fangen.
- Kenne die Warnzeichen. Wenn Sie sich nicht an die letzten Momente des Fahrens erinnern können, ständig gähnen oder Ihre Augen nicht fokussieren können, geben Sie das Rad entweder an jemand anderen oder ziehen Sie es für ein Nickerchen hin.
- Was nicht zu tun ist Viele Menschen denken, dass das Öffnen des Fensters, laute Musik oder Telefonieren hilft, wach zu bleiben und Schläfrigkeit zu vermeiden. Obwohl sie sich vielleicht so fühlen, als ob sie "arbeiten", sind sie eigentlich ziemlich gefährlich, weil sie dich vom Fahren ablenken, das dir 100% Aufmerksamkeit schenkt. Diese "Tricks" geben Ihnen auch ein falsches Gefühl der Sicherheit, so dass Sie das Gefühl haben, dass Sie fahren können, wenn Sie wirklich aufhören sollten.
