Wie man Virusinfektionen in diesem Winter vorbeugt

Die Prävention häufiger Virusinfektionen wie Erkältung oder Grippe wird mit zunehmendem Alter noch wichtiger, besonders wenn Sie an chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen leiden. Infektionen, die Sie innerhalb einer Woche bekämpfen könnten, wenn Sie jünger sind, werden mit zunehmendem Alter immer ernster und haben das Potenzial, gefährlichere Komplikationen wie Lungenentzündung oder Austrocknung zu verursachen.

Wie man Erkältungen und Grippe vermeidet

Hier in den Vereinigten Staaten ist der Winter die beste Zeit für Krankheit. Die Erkältungs- und Grippesaison beginnt normalerweise im Oktober, die Höchststände im Februar und können bis Mai anhalten.

Wie bei den meisten Krankheiten ist der beste Weg zur Erkältungs- und Grippesaison die Prävention. Diese acht Tipps können Ihnen helfen, selbst bei fiesen Viren gesund zu bleiben.

Eine Grippeschutzimpfung erhalten

Wenn es darum geht, Krankheiten während der Erkältungs- und Grippesaison vorzubeugen, denken die meisten Menschen an den Grippeimpfstoff. Der Grippeimpfstoff enthält einen Schutz gegen die Grippestämme vom Typ A und Typ B, die in diesem Jahr als vorherrschend identifiziert wurden.

Auch wenn eine Grippeimpfung nicht unbedingt gegen die Schurkenstämme schützt, die von den Virenachwuchs-Experten nicht erwartet wurden, bleibt die Grippeschutzimpfung die beste Wahl, um Grippe-frei zu bleiben.

Im Gegensatz zur Grippe gibt es keinen Impfstoff gegen die Erkältung.

Hände waschen

Häufiges Händewaschen hilft, die Übertragung von Krankheiten zu verhindern.

Ein Erkältungsvirus an Ihren Händen kann bis zu drei Stunden am Leben bleiben.

Wenn Sie während dieser Zeit Ihre Augen oder Nase berühren, könnten Sie sich anstecken.

Vermeiden Sie es, Ihre Augen oder Nase zu berühren

Es ist wichtig, Ihre Hände oft zu waschen, aber Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, mit jedem Handschlag, Türklinke oder Aufzugsknopf Schritt zu halten. Gewöhnen Sie sich daran, Ihre Augen oder Nase nicht zu berühren, es sei denn, Sie haben sich gerade die Hände gewaschen, da dies die häufigsten Einstiege für Grippe- und Erkältungsviren sind.

Bleiben Sie hydratisiert

Trockene, zentral erwärmte Luft kann die Austrocknung fördern, wodurch Sie anfälliger für Krankheiten werden. Trinken Sie Getränke den ganzen Tag, um hydratisiert zu bleiben und trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie durstig sind.

Insbesondere Alkohol kann Austrocknung verursachen.

Hole genug Schlaf

Es ist schwer, Infektionen zu bekämpfen, wenn dein Körper nicht ausgeruht ist. Um Ihnen zu helfen, gut zu schlafen, versuchen Sie, eine regelmäßige Routine vor dem Schlafengehen zu halten. Senioren benötigen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht.

Flugzeuginfektionen vermeiden

Während der Erkältungs- und Grippesaison scheint es, als würde immer mindestens eine Person auf dem Flug husten. Sie können sogar direkt hinter Ihnen sitzen. Die beste Verteidigung ist es, gut zu hydratisieren und eine Art von Feuchtigkeitsspray in der Nase zu verwenden, da die Luft im Flugzeug sehr trocken ist. Trockene Nasenschleimhäute werden wahrscheinlich rissig und können sich infizieren.

Bleiben Sie fern von Menschen, die sich gegen eine Erkältung wehren

Während es nicht immer möglich ist, jede Person zu vermeiden, die eine Erkältung bekämpft, versuchen Sie, Kontakt mit Personen zu vermeiden, von denen Sie wissen, dass sie krank sind. Dies gilt insbesondere für Menschen mit geschwächtem Immunsystem.

Verwenden Sie Vorsicht bei Buffets

Essen oder bei einer Familie Potluck kann nett sein, aber auf der Hut sein. Wenn jemand das Essen hustet oder auf andere Weise das Essen oder die geteilten Servierutensilien verschmutzt, könnte es leicht an Sie übertragen werden.

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