Schnarchen ist das Geräusch, das durch blockierten Luftstrom während des Schlafes entsteht. Der Klang wird von den Geweben am oberen Ende des Luftwegs erzeugt, die gegeneinander schlagen und vibrieren. Es tritt während des Schlafs wegen der Körperposition und des entspannten Zustandes auf. Häufige Ursachen für das Schnarchen sind höheres Alter, Übergewicht, Mandelentzündung, vergrößerte Nasenpolypen und Sinusprobleme.
Schwere Schnarchfälle können störend genug sein, um eine Person aus dem Schlaf zu wecken, was wiederum ihre Fähigkeit beeinträchtigt, tagsüber zu funktionieren. Es kann die Schlafqualität Ihres Bettpartners beeinflussen. Schnarchen ist auch ein Zeichen von Schlafapnoe, einer schweren Schlafstörung, die dazu führt, dass Menschen für kurze Zeit im Schlaf aufhören zu atmen, normalerweise mehr als 10 Sekunden. Der Mangel an Sauerstoff stoppt den Blutfluss zum Gehirn und Herz, und es kann auch zu Gemütsstörungen, Depressionen und linksseitige Herzinsuffizienz führen.
Ermitteln der Ursache für Ihr Schnarchen
Die Bestimmung der Ursache für Ihr Schnarchen ist so einfach wie beim Besuch eines HNO-Facharztes. Der Arzt kann Verstopfungen durch vergrößerte Mandeln oder andere Strukturen ausschließen. Wenn diese Strukturen vergrößert werden, müssen sie möglicherweise chirurgisch entfernt werden. Wenn die Strukturen in der Größe normal erscheinen und nicht als Ursache für Ihr Schnarchen vermutet werden, müssen Sie möglicherweise abnehmen.
Eine Schlafstudie oder Polysomnogramm wird verwendet, um Schlafapnoe zu diagnostizieren.
Wie man mit dem Schnarchen aufhört
Haben Sie sich jemals gewundert, warum jemand, der sich umdreht, aufhört zu schnarchen? Das liegt daran, dass sich ihre Atemwege in einer Position befinden, die keinen optimalen Luftstrom zulässt. Wenn sie sich überrollen, repositioniert der Atemweg und ist für den Luftstrom besser geeignet.
Es ist eine schnelle Lösung, aber es ist keine dauerhafte Lösung, die die medizinische Versorgung ersetzen sollte. Mit allem, was wir über die ernsten Gefahren der Schlafapnoe wissen, und wie häufig es ist, sollten die Tage, an denen Sie Ihrem Bettpartner sagen, in einem anderen Raum zu schlafen oder ein Paar Ohrstöpsel einzusetzen, lange vorbei sein.
Die Größen einiger vergrößerter Strukturen wie Mandeln und Polypen können bei einer aktiven Infektion mit Steroidmedikamenten oder Antibiotika reduziert werden. Leider funktioniert das nicht immer, und manchmal überwiegen die Nebenwirkungen die Vorteile dieser Medikamente. Die einzige Möglichkeit, vergrößerte Strukturen vollständig zu entfernen, ist die Operation. CPAP-Geräte werden üblicherweise zur Behandlung von Schlafapnoe eingesetzt. Ein CPAP – Continuous Positive Air Pressure – ist eine angepasste Maske, die einen konstanten Druckluftstrom liefert, der hilft, einen offenen Atemweg aufrechtzuerhalten.
Chirurgie ist invasiv und teuer, und CPAP-Maschinen können es manchen Menschen erschweren, zu schlafen. Für Menschen, die keine erweiterten Strukturen oder Schlafapnoe haben, ist Abnehmen der beste Weg, um Schnarchen zu stoppen. Nehmen Sie keine Beruhigungsmittel oder Alkohol vor dem Schlafengehen.
Warum schnarchen Kinder?
Etwa 2 Prozent der pädiatrischen Bevölkerung leiden an obstruktiver Schlafapnoe.
Der Hauptschuldige? Vergrößerte Mandeln und Polypen. Wenn Ihr Kind schnarcht, wäre es ratsam, es einem HNO-Spezialisten zu geben, um diese Probleme auszuschließen. Unbehandelte Schlafapnoe bei Kindern kann zu Gemütsstörungen, Depressionen, Lernstörungen, ADHS, Bettnässen und Entwicklungsverzögerungen führen.
Ein kleiner Prozentsatz der Kinder erbt natürlich kurze Atemwege, und bestimmte Störungen sind mit verkürzten Atemwegen verbunden, einschließlich Down-Syndrom und Pierre-Robin-Syndrom. Andere Gesichtsstrukturanomalien können auch Schlafapnoe verursachen. Der Rest der schnarchenden pädiatrischen Population leidet wahrscheinlich an Fettleibigkeit bei Kindern.
Quellen:
Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. Obstruktive Schlafapnoe bei Kindern. Zugriff: 17. November 2008 auf //www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Schnarchen. Zugriff: 13. Mai 2009 von //www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html
