Es kann schwierig sein, mit einer störenden Verdauungsstörung, wie IBS zur Schule zu gehen. Die normale Ersttageserregung kann von Gefühlen der Angst und Angst überschattet sein. Die Natur der IBS-Symptome kann zu verständlichen Bedenken hinsichtlich der Fähigkeit führen, pünktlich zur Schule zu kommen, ruhig durch den Unterricht zu sitzen und sich gut genug zu fühlen, um Schulaufgaben zu erfüllen. Auf den nächsten Folien finden Sie einige Ideen, die Ihnen helfen, die Schule und Ihr IBS zu verwalten, damit Sie Ihren Komfort maximieren und in Ihrem Studium gut abschneiden können.
Mit einem Schulberater sprechen
Die meisten Schulen bieten kostenlose Beratungssitzungen an. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Schulberater und initiieren Sie eine Beziehung. Dies wird Ihnen helfen, sich so zu fühlen, als ob Sie einen vertrauenswürdigen Verbündeten in Ihrer Nähe hätten.
Der Berater kann Ihnen dabei behilflich sein, Ihren Umgang mit anderen Mitarbeitern wie Lehrern und Professoren, die möglicherweise nicht so empfindlich auf Ihre gesundheitlichen Probleme reagieren, zu bewältigen.
Praktischer gesagt, viele Studenten mit IBS haben es als beruhigend empfunden, die Toilette im Büro des Betreuers oder der Krankenschwester zu benutzen.
Holen Sie sich einen 504 Plan
Bei Bedarf könnten Sie prüfen, ob ein 504 Plan erstellt werden kann. Dieser Rechtsschutz stammt aus Abschnitt 504 des Rehabilitationsgesetzes von 1973 und soll Menschen mit Behinderungen vor Diskriminierung schützen. IBS gilt als eine qualifizierte Bedingung für den Schutz im Rahmen dieses Gesetzes.
Ein 504 Plan wird sicherstellen, dass Sie alle notwendigen Unterkünfte erhalten, um Ihr Potenzial zu nutzen. Sie können speziellen Zugang zu Toiletten, zu modifizierten Stundenplänen und sogar zu modifizierten Schulaufgaben bekommen – was auch immer Ihnen helfen wird, Ihr Potenzial auszuschöpfen. (Am Ende dieser Diashow finden Sie einen Link für mehr Informationen über 504 Pläne für IBS.)
Erzählen Sie ein paar engen Freunden
Soziale Unterstützung ist wichtig, wenn es um chronische Krankheiten geht. Lassen Sie sich durch die Natur der IBS-Symptome nicht peinlich sein, wenn Sie mit Ihren Freunden darüber sprechen, womit Sie es zu tun haben. Der Stress der Verschleierung von Symptomen kann dazu beitragen, Ihren Zustand zu verschlechtern. Wählen Sie einige Ihrer vertrautesten Freunde aus und informieren Sie sie über Ihre Bedürfnisse.
Beachten Sie das Wort "vertrauenswürdig". Nicht jede Person wird freundlich oder sensibel sein. Manche Menschen können sogar Ihr Selbstvertrauen verraten und Ihre Situation an andere weitergeben. Beurteilen Sie die "Vertrauenswürdigkeit" Ihrer Freunde, bevor Sie sie in Ihr Vertrauen setzen.
Essen Sie vorsichtig
Obwohl der Optimist in mir gerne denken würde, dass Schulcafeterien gesundheitsorientierter geworden sind, sagt der Realist in mir anders. Ich erinnere mich daran, dass Schulcafeterien sich hervorragend dazu eignen, fettige, fettige Lebensmittel zu servieren – Lebensmittel, bei denen die Gefahr einer Überstimulierung des gastrokolischen Reflexes besteht, was zu schmerzhaften Bauchkrämpfen führt. In vielen Fällen kann es sinnvoller sein, eigenes Essen zuzubereiten und zu verpacken. (Artikel, wie man für IBS isst, werden in der letzten Folie aufgelistet.)
Halten Sie Ihren Körper ruhig
Versetzen Sie den Stress der Schule durch den Einsatz von aktiven Entspannungsstrategien. Viele Menschen haben festgestellt, dass eine regelmäßige Meditation oder Yoga-Praxis zu einem ruhigeren Körper führt. Sie können sich auch die Fähigkeiten zur Entspannung beibringen, die Sie während des gesamten Schultages anwenden können. (Noch einmal, Links für Anweisungen finden Sie am Ende dieser Diashow.)
Pace Yourself
Wie Sie wahrscheinlich wissen, gibt es eine Verbindung zwischen IBS und Stress. Gestresst sein kann Ihre IBS Symptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, Ihre Schulpflichten auf eine ruhige, geplante Art und Weise zu bewältigen. Übertreiben Sie die Dinge nicht, wenn Sie sich wohl fühlen – aber lassen Sie die Dinge auch nicht für die letzte Minute. Versuchen Sie, Ihre Arbeitslast so zu organisieren, dass das Gefühl der Überforderung reduziert wird.
Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein
In einer Weise, die anders zu sein scheint als bei anderen Gesundheitsproblemen, habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen, die IBS haben, besonders hart versuchen, von anderen positiv gesehen zu werden. Es ist, als ob das Gefühl, dass man, weil man keine Kontrolle über seinen eigenen Körper hat, extra arbeiten muss, um die Kontrolle über andere Dinge zu haben. Dieser Druck ist nicht nur unverdient (wer hat die Kontrolle über ihre Körper?), Sondern belastet den Körper und den Geist zusätzlich, was dann die Symptome verschlimmern könnte.
