Den Blutdruck im Auge zu behalten, ist ein wichtiger Schritt, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten, wenn man älter wird. Aber eine genaue Blutdruckmessung ist nicht so einfach, wie es aussehen mag, und Fehler sind häufig. Befolgen Sie diese sieben Schritte jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck messen, um sicherzustellen, dass Sie eine möglichst genaue Messung durchführen können.
Überprüfen Sie Ihre Ausrüstung
Vergewissern Sie sich immer, dass Ihre Ausrüstung ordnungsgemäß funktioniert.
Ihr Blutdruckmessgerät und die Manschette sollten mit frischen Batterien in gutem Zustand sein. Wenn Sie ein manuelles Blutdruckmessgerät verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Stethoskop sauber ist und gut funktioniert.
Entspannen
Der Blutdruck kann je nach körperlichem Zustand steigen und fallen. Wenn Sie nervös, ängstlich oder aufgeregt sind, wird Ihr Blutdruck steigen, was zu Fehlalarm führen kann. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich ruhig zu entspannen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen: Alles bereit halten, sich hinsetzen und atmen.
Stellen Sie sicher, dass die Manschette passt
Die Blutdruckmanschette sollte über etwa drei Viertel Ihres Oberarms passen. Es sollte leicht um deinen Arm gehen und der Klettverschluss sollte fest schließen. Wenn die Manschette nicht richtig sitzt, ist die Wahrscheinlichkeit einer ungenauen Anzeige höher.
Positionieren Sie Ihren Arm
Wenn Sie einen Blutdruck messen, sollte Ihr Arm auf der gleichen Ebene Ihres Herzens sein. Wenn Ihr Arm höher liegt als das Niveau Ihres Herzens, kann Ihr Messwert falsch niedrig sein.
Wenn sich Ihr Arm unterhalb der Herzhöhe befindet, ist Ihr Blutdruck möglicherweise falsch hoch.
Justieren Sie Ihre Sitzposition
Sitzen Sie mit Ihrem Rücken unterstützt und Füße auf dem Boden ist die beste Position für eine genaue Lesung. Bewegen Sie sich nicht während Sie Ihren Blutdruck messen und lassen Sie Ihre Beine in einer Position.
Atme tief und ruhig.
Schreibe es auf
Zu oft liest die Person, die ihren Blutdruck hat, eine Krankenschwester oder ein Familienmitglied, um sich an den Blutdruck zu erinnern und ihn später aufzunehmen. Dies kann jedoch zu vielen Fehlern führen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie oder eine andere Person, die die Messung durchführt, Ihren Blutdruck sofort notiert und dass er direkt vom Blutdruckmessgerät kopiert wird.
Nehmen Sie Ihren Blutdruck zu Hause
Auch wenn Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, ist es eine gute Idee, Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause zu messen. Es gibt viele Dinge über einen Arzt zu sehen, die eine Veränderung in Ihrem Blutdruck, einschließlich Angst verursachen können; Ärger über Formulare, Bezahlung oder eine lange Wartezeit; über einen Parkplatz oder die Tageszeit laufen. Nehmen Sie Ihren Blutdruck routinemäßig zu Hause und halten Sie ein Protokoll. Bringen Sie dann Ihr Protokoll mit, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, und melden Sie sich, wenn die Ablesungen des Büros von Ihren Ablesungen abweichen.
