Richte 3 verschiedene Personen aus und du bekommst 3 verschiedene Arten von Körperhaltung, das ist sicher!
Einige Menschen präsentieren sich als prim und Haltung perfekt. Andere scheinen wie durch und durch slouches. Und wieder andere scheinen in der Lage zu sein, ihren Körper gut zu benutzen – d. H. Mit einigermaßen guter Körpermechanik – während der Bewegung und / oder beim Schlagen von gemeinsamen Positionen, während sie es so erscheinen lassen, oh, so natürlich. Post 1Teen Posture
Die meisten Menschen wissen aus eigener Erfahrung, dass Teenager (wie auch junge Erwachsene und andere) dazu neigen, mehr Zeit mit Fernsehen zu verbringen als mit dem Beobachten, wie sie sitzen, stehen und gehen (was den Großteil ihres Lebens ausmacht) persönliche Haltungsgewohnheiten).
Dies zeigt sich als bequemes Sinken in die Couch für bis zu mehrere Stunden auf einmal.
Aber eine solche Gewohnheit kann auf lange Sicht Schäden an Hals und / oder Rücken verursachen. Die Teenager im Bild oben können die normale und wünschenswerte Lordose in diesen Bereichen durch Training – in gewissem Sinne – die Wirbelsäulenkurven zum Abflachen und auch durch Kultivieren von Muskelspannung und / oder -schwäche verändern.
2Ihre Einstellungsgewohnheiten identifizieren
Es ist oft einfacher und bequemer, eine für Sie schlechte Haltung einzunehmen, als sich selbst richtig aufzustellen und für die Dauer der Aktivität, in der Sie sich engagieren, eine ausgewogene, unterstützende Haltung einzunehmen.
Eines der ersten Dinge, die man tun muss, um eine gute Haltung zu erreichen, ist zu wissen, was in der Wirbelsäule passiert, wenn man seine üblichen Aktivitäten ausführt. Nehmen Sie zum Beispiel die Frau auf dem Bild oben. Aufgrund ihrer Positionierung würde ich sagen, dass sie eine wichtige Gelegenheit verpasst, ihren Körper zu unterstützen. Anstatt aufrecht auf ihrem Becken zu sitzen, hat sie ein kreuz und quer verlaufendes Muster. Ihr Gewicht wird auf dem Rücken ihres Beckens, auf ihrem rechten Ellbogen und auch auf ihrem linken mittleren Rückenbereich unterstützt. Dies ist nicht sehr ausgewogen und es wird wahrscheinlich dazu führen, dass sie sich auf Muskelspannung verlässt, um die Position zu halten, wenn, leider, gut ausgerichtete Knochen einen besseren Job machen würden.
3Perk Up Your Posture
Du fragst dich vielleicht, was zu tun ist, wenn deine Körperhaltung nachgelassen werden muss. Hier ist eine kurze Liste für die Entwicklung von grundlegenden guten Haltungsfähigkeiten.
Lernen Sie, wie Sie mit dieser Ausrichtung und den Stuhlspitzen in einer guten Haltung sitzen können.
- Erfahren Sie, welche Arten von Übungen Ihnen helfen, Ihre Haltung zu korrigieren.
- Wenn Sie sich immer noch fragen, warum etwas davon zählt, erfahren Sie mehr darüber, was Haltung ist.
