Wie man CPAP-Therapie vermeidet: 5 alternative Behandlungen für Schlafapnoe

Wenn Sie mit Schlafapnoe diagnostiziert wurden, wird die erste angebotene Behandlungsoption wahrscheinlich kontinuierliche positive Atemwegsdruck (CPAP) sein, aber was ist, wenn Sie alternative Behandlungen benötigen Ihre Schlafapnoe? Es kann große Hürden geben, CPAP zu tolerieren, und wenn Sie diese nicht überwinden können, sind Sie nicht völlig unglücklich. Es gibt eine Handvoll anderer Behandlungsmöglichkeiten, die Erleichterung bieten könnten, von Hausmitteln wie Gewichtsverlust zu vermeiden Alkohol und medizinische Therapie wie orale Geräte und Chirurgie. Entdecke, was für dich am besten funktioniert.

1 Abnehmen

Übergewichtig oder fettleibig ist oft ein wesentlicher Faktor für Schlafapnoe. Wenn dies der Fall ist, kann die Situation um ein paar Pfund (oft mindestens 10% des Körpergewichts) reduziert werden. Zusätzliches Gewicht kann Ihre Atemwege verengen, Fett an der Basis der Zunge ablagern und es anfälliger für den Kollaps machen. Wenn dies der Fall ist, können Diät und Bewegung alle Behandlung sein, die Sie benötigen. Leider haben viele Menschen mehrere Beiträge zur Schlafapnoe, und die Aufrechterhaltung Ihres idealen Körpergewichts ist möglicherweise keine vollständige Lösung für alle.

2 Positionstherapie

Sie können jemand sein, der schnarcht oder mehr Schlafapnoe hat, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Wenn dies der Fall ist, können Sie feststellen, dass das Schlafen auf Ihrer Seite die Lösung ist. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihren Körper mit einem Stapel Kissen stützen. Eine andere Lösung ist, einen Tennisball in die Rückseite eines T-Shirts zu nähen. Wenn du das zu Bett bringst, wirst du davon abgehalten, dich in den Rücken zu schieben, während du schläfst. Einige Leute haben Apnoe verringert, wenn sie den Kopf ihres Bettes leicht erhöht haben. Dies kann erreicht werden, indem ein Schlafkeilkissen verwendet wird, welches eine Schaumrampe ist, die am Kopfende des Bettes am höchsten ist. In einigen Fällen kann ein verstellbares Bett verwendet werden, um den Kopf ausreichend zu heben, um Apnoe zu beseitigen.

3 Oral Appliances

Es gibt speziell entworfene orale Apparaturen oder zahnärztliche Geräte, die bei der Korrektur von anatomischen Problemen hilfreich sein können. Wenn Sie einen kurzen oder vertieften Kiefer haben, kann ein Unterkiefer-Vorschubgerät die Dinge in eine bessere Position bringen. Es ist in der Regel speziell in einer Zahnarztpraxis ausgestattet. Es wird nachts getragen und kann bei manchen Menschen eine leichte bis mittelschwere Schlafapnoe erfolgreich behandeln. Es kann jedoch einige Nebenwirkungen haben. A 4 Vermeidung von Beruhigungsmitteln und Alkohol

Die Einnahme von Beruhigungsmitteln und Alkohol kann die Muskeln der oberen Atemwege entspannen und zum Kollaps anfälliger machen. Vermeiden Sie diese Mittel in den Stunden vor dem Schlafengehen, um Ihre Symptome von Schlafapnoe und Schnarchen zu verbessern. Sie müssen möglicherweise auch vorsichtig sein über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Schlafmittel und narkotische Schmerzmittel.

5 Chirurgie

Es gibt mehrere chirurgische Optionen, die eingesetzt werden können. Am häufigsten wird die Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) genannt. UPPP ist die chirurgische Entfernung von überschüssigem Gewebe in den oberen Atemwegen, einschließlich der Rückseite des Mundes und des Rachens. Eine Operation des weichen Gaumens allein ist ebenfalls möglich. Andere Optionen umfassen Tracheostomie, die eine chirurgische Inzision an der Vorderseite der Luftröhre ist, sowie die Entfernung der Mandeln und Polypen oder sogar chirurgische Fortschritte des Kiefers. Tonsillektomie kann die erste Behandlungswahl bei Kindern sein, aber chirurgische Optionen sind ansonsten typischerweise eine Zweitlinientherapie bei Erwachsenen.

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