Wie man Atemnot bei kaltem Wetter reduziert

Sind Sie jemals an einem kalten Wintertag nach draußen gegangen, nur um mit einer Verschlechterung Ihrer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) konfrontiert zu werden? Viele COPD-Patienten stimmen darin überein, dass kaltes Wetter und COPD zu einer Zunahme von Dyspnoe (Atembeschwerden) und Keuchen führen können, die beängstigend und manchmal sogar gefährlich sein können. Hier sind fünf Tipps, damit die kalte Luft nicht den Atem raubt.

Verwenden Sie Ihren Rescue Inhaler

Nehmen Sie eine vorbeugende Dosis Ihres Rettungsinhalators ein, bevor Sie bei kaltem Wetter ins Freie gehen, insbesondere wenn Sie einen Spaziergang oder eine andere Art von Bewegung planen. Ein Rettungsinhalator enthält einen Bronchodilatator, der die Atemwege öffnet und entspannt und die Atmung erleichtert. Sie sollten auch immer einen Notfall-Inhalator mit sich führen, egal, ob Sie zügig um den Block gehen oder Besorgungen machen.

Extreme Temperaturen können COPD-Patienten anders beeinflussen als gesunde Menschen, sei es extreme Hitze oder extreme Kälte. Bereiten Sie sich im Voraus auf Winterkälte oder Sommerhitze vor, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Lunge trotz widriger Wetterbedingungen geschützt sind.

Rauchen Sie nicht

Wie die meisten Menschen mit COPD wissen, ist Zigarettenrauch extrem irritierend für die Atemwege, enthält mehr als 4.000 giftige Chemikalien. Aber wenn Sie Rauchen mit kalter Luft kombinieren, können Ihre Symptome der Atemlosigkeit exponentiell zunehmen.

Rauchen führt dazu, dass COPD schneller voranschreitet und zu weiteren Behinderungen und schließlich zum Tod führt. Wenn Sie COPD haben, ist das Aufhören des Rauchens der beste Weg, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, ganz zu schweigen davon, dass Sie unter allen Umständen, einschließlich kaltem Wetter, leichter atmen können.

Vermeiden Sie Holzöfen oder Kamine

Menschen mit Lungenproblemen sind anfälliger für gesundheitliche Probleme durch Rauch als gesunde Menschen. Die Exposition gegenüber schädlichen Partikeln aus Holzöfen oder Kaminen verursacht sowohl kurz- als auch langfristige gesundheitliche Folgen. Es reizt auch die Atemwege, besonders wenn Sie es mit dem Einatmen von kalter Luft kombinieren, was oft die Atemlosigkeit verschlimmert. Um warm zu bleiben, versuchen Sie stattdessen eine energieeffiziente elektrische Heizung.

Übung drinnen

COPD-Patienten werden dringend zur Übung ermutigt, aber wenn kaltes Wetter es unangenehm oder sogar unmöglich macht, versuchen Sie drinnen zu trainieren. Zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren, ist eine sichere Alternative zum Training im Freien. Wenn Sie im Freien trainieren müssen, sollten Sie sich zuerst mindestens 15 bis 20 Minuten im Haus aufwärmen.

Tragen Sie Schutzausrüstung und atmen Sie durch Ihre Nase

Da kalte Luft sehr trocken und irritierend für die Atemwege ist, ist es kein Wunder, dass es Ihre Atemlosigkeit erhöhen kann. Das Tragen von Schutzausrüstung, wie ein Schal über Nase und Mund oder eine Kaltwettermaske, und das Atmen durch die Nase statt durch den Mund wärmt und befeuchtet die inspirierte Luft, bevor sie in die Atemwege gelangt. Dies verhindert Kurzatmigkeit im Zusammenhang mit Kaltluft-induzierten Bronchospasmus.

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