Flora ist die wissenschaftliche Bezeichnung für eine Gruppe von Pflanzen- oder Bakterienleben, die typischerweise in einem bestimmten Gebiet vorkommen. Es wird oft dem Begriff "Fauna" gegenübergestellt, der das Tierleben desselben bestimmten Gebiets beschreibt. Im Bereich Gesundheit und Medizin bezeichnet Flora die am oder im menschlichen Körper vorhandenen Mikroorganismen wie die Darmflora oder die Hautflora.
Wenn von Flora im Zusammenhang mit dem menschlichen Körper gesprochen wird, bezieht sich der Begriff auf Bakterien, Hefe und andere Pilze.
Überblick
Darmflora bezieht sich auf die Welt der Mikroorganismen, vorwiegend Bakterien, die unseren Darm bevölkern. Die Forschung konzentriert sich zunehmend darauf, die Rolle der Darmflora für die menschliche Gesundheit zu verstehen. Auf diese innere Population von Mikroorganismen wird eine Vielzahl von Namen bezogen:
- Darmbakterien
- Darmflora
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikroflora
Es ist deutlich geworden, dass die Darmflora eine wichtige Rolle sowohl für unsere Gesundheit als auch für unsere Verletzlichkeit spielt .
Entwicklung
Babys werden mit Eingeweiden geboren, von denen angenommen wird, dass sie entweder vollständig oder größtenteils steril sind. Während sie durch den Geburtskanal ihrer Mutter gehen, sind sie den Mikroorganismen ihrer Vagina ausgesetzt, welche die Ursprünge der Population des Mikrobioms sind. Das Mikrobiom wird weiterhin durch Exposition gegenüber der Umwelt und Aufnahme von Muttermilch, Säuglingsnahrung und schließlich Nahrung besiedelt.
Dies sind die Faktoren, die das Mikrobiom von Babys bevölkern, die über einen Kaiserschnitt geboren wurden. Die Zusammensetzung der Darmflora entwickelt sich dann während unserer gesamten Lebenszeit weiter.
Standort
Die durch den Verdauungsprozess ausgeschiedenen Substanzen wirken sich dort aus, wo sich Darmbakterien vermehren. Magensäure, Gallensäure und Pankreasenzyme verhindern typischerweise die Kolonisierung von Bakterien im Magen oder im beginnenden Dünndarmabschnitt.
(Dünndarm bakterielle Überwucherung ist ein Gesundheitsproblem, in dem überschüssige Bakterien im Dünndarm gefunden werden.) Daher sind Darmbakterien in gewissem Maße in den letzten Teil Ihres Dünndarms gefunden, aber überwiegend in Ihrem Dickdarm. Es wird geschätzt, dass es mehr als tausend Arten von Mikroben in Ihrem Körper gibt und dass diese Mikroben etwa 60% Ihres Stuhls ausmachen. Diese Welt der Mikroorganismen ist von Ihrem Körper durch eine einzelne Schicht von Zellen auf Ihrem Dickdarm getrennt – Zellen, die als Epithelzellen bekannt sind.
Funktionen
Wie bereits erwähnt, spielt Ihre Darmflora eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit. Zwei der wichtigsten Rollen haben mit dem Schutz des Immunsystems und dem Stoffwechsel zu tun. Für diese wichtigen Funktionen muss ein optimales Übergewicht an "freundlichen" Bakterien bestehen. Schauen wir uns diese Funktionen nacheinander an:
Unterstützung des Immunsystems
Es scheint zwei Arten zu geben, auf die unsere Darmbakterien unser Immunsystem unterstützen. Die erste ist, dass hilfreiche Bakterien direkten Schutz für die Auskleidung unseres Dickdarms bieten, indem sie Substanzen fernhalten, die für uns schädlich wären. Wenn dieses System kompromittiert ist, kann ein Zustand erhöhter Darmpermeabilität (Leaky-Gut-Syndrom) vorliegen.
Die zweite ist, dass günstige Darmbakterien mit dem Immunsystem auf der Ebene der Darmschleimhaut arbeiten, um gegen krankheitserregende Bakterien oder andere Substanzen "zurückzuschlagen".
Hilfreiche metabolische Effekte
Unsere Darmflora spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung mit Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen für unsere Gesundheit. Das Mikrobiom interagiert auch mit Kohlenhydraten, die im Dünndarm nicht verdaut wurden (wie resistente Stärke und FODMAPs), was weitere Nährstoffe liefert, das Wachstum von Epithelzellen fördert und die Fettspeicherung moduliert.
Assoziierte Gesundheitsprobleme
Es ist jetzt anerkannt, dass weniger als die optimale Zusammensetzung der Darmflora zu gesundheitlichen Problemen beitragen kann, sowohl in der Verdauung als auch in der Nicht-Verdauung.
Zu den Gesundheitsproblemen, die vorerst direkte Verbindungen zu einem ungesunden Gleichgewicht der Darmflora, einem so genannten Dysbiose, zu haben scheinen, gehören: Atopische Krankheiten, Diabetes, entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Reizdarmsyndrom (IBS) Adipositas
- Metabolisches Syndrom
- Selbstversorgung
- Den Stress niedrig halten, den Einsatz von Antibiotika auf ein Minimum reduzieren und eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, darunter auch Lebensmittel, die als Präbiotika gelten, haben das Potenzial, die Darmflora zu optimieren. Obwohl die Vorteile bei weitem noch nicht erwiesen sind, können Probiotika hilfreich sein und scheinen die Dinge normalerweise nicht schlimmer zu machen. Ein Verfahren, das als fäkale Mikrobiota-Transplantation bekannt ist, scheint in extremen Fällen vielversprechend zu sein, um die Gesundheit der Darmflora zu verbessern.
