Leben mit Multipler Sklerose (MS) ist voller Herausforderungen und Schwierigkeiten, aber Sie können glücklich sein. Glück ist schließlich eine Wahl und glücklich zu sein bedeutet nicht, dass du glücklich bist, dass du MS hast. Ganz im Gegenteil. Es bedeutet, dass Sie maximieren, was Sie haben, und versuchen, den meisten Spaß aus jedem Tag zu bekommen, auf den Sie stolz sein sollten.
Hier sind einige Tipps, um eine glücklichere, freudige Person zu werden, selbst wenn Sie mit MS leben.
Haben Sie Ihren "Happy Place"
Stellen Sie sich einige Fragen: Was macht Sie wirklich glücklich? Ihre Kinder? Dein Hund? Gedichte schreiben? Kochen indische Abendessen? Wo findest du Freude? Behalte zwei oder drei dieser Gedanken in deiner Rückentasche oder auf deinem Handy, um herauszuziehen und darüber nachzudenken, wenn du dich weniger als wunderbar fühlst. Dankbarkeit für die Menschen und Dinge zu zeigen, die Sie lieben und genießen, hat eine Vielzahl von wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen, einschließlich der Verbesserung Ihres körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.
Bestätigen, wenn Dinge schlecht sind
Wenn Sie MS haben, wird es Zeiten geben, in denen Sie sich ziemlich schrecklich fühlen und es schwierig finden, Glück in Ihrem Leben zu finden. Manchmal ist es das Beste, sich selbst traurig oder wütend zu fühlen. Versuchen Sie nicht, Glück zu erzwingen, wenn es keine realistische Chance gibt, etwas anderes als schlecht zu fühlen. Es wird dich nur frustriert oder sogar verzweifelt machen, jemals wieder glücklich zu sein.
Überwinde diese herausfordernden Situationen, indem du dich daran erinnerst, dass diese schlechten Gefühle vorübergehend sind, anstatt den negativen Gedanken nachzugeben, die sagen, dass dies der Weg ist, auf dem das Leben für immer sein wird.
Erkennen, wenn Sie glücklich sind
Dies ist noch wichtiger als zu erkennen, wenn die Dinge schlecht sind. Viele von uns sind so beschäftigt mit den kleinen Problemen des Lebens, dass wir nicht aufhören, über die guten Dinge nachzudenken.
Ständig kämpfende MS-Symptome können so viel von Ihrer Zeit auffressen, dass Sie, selbst wenn Sie eine Pause machen, vielleicht vergessen, über die positiven Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben haben. Noch schlimmer: Wenn Ihre Symptome weniger schwerwiegend sind, könnten Sie sich die meiste Zeit damit beschäftigen, sich darüber Gedanken zu machen, wann sie zurückkehren werden.
Check-in mit sich selbst ein paar Mal pro Tag und sehen, ob Sie Zeiten identifizieren können, die Sie tatsächlich sagen können, dass Sie glücklich sind. Verbringe einige Zeit damit, über die wundervollen Dinge nachzudenken, die du hast, wenn du eine Chance hast. Vergleiche dich nicht mit anderen Es ist nie wirklich hilfreich, wenn Leute dir Dinge sagen wie: You "Du hast Glück. Andere Leute haben es
so
viel schlimmer als du. Denk an sie, wenn du dich schlecht fühlst und du Ich werde erkennen, dass die Dinge in deinem Leben ziemlich gut sind. "
Wenn Sie wirklich so glücklich wären, hätten Sie überhaupt keine MS. Ja, es ist wichtig anzumerken, dass andere Menschen mit MS es viel schlimmer haben als Sie in Bezug auf Behinderung. Aber wie soll dieser Vergleich dich besser fühlen lassen? Es kann dazu führen, dass du dich für die Leute, die es schlimmer haben, schlecht fühlst, oder dass du schuldig bist, dass du besser dran bist. Es wird Zeiten geben, in denen du dich nur in Selbstmitleid und Verzweiflung suhlen willst , aber erlaube dir nicht, den gefürchteten Weg zu gehen, dein Leben mit dem Leben von Menschen zu vergleichen, die keine MS haben. Leiden ist überall um uns herum, ob wir es sehen oder nicht, und das Niveau der Behinderung ist nur ein Bruchteil ihres ganzen Bildes. Wir sind alle Teil des menschlichen Bildes, und unsere Bedingungen oder Emotionen basierend auf dem, was mit anderen Menschen in der Welt geschieht, zu bewerten, ist nicht sinnvoll. Versuche, in dir selbst zu suchen, um das Glück dort zu finden, auch wenn es manchmal ziemlich tief begraben zu sein scheint.
