Sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsabnahme können dazu führen, dass Sie Ihre Periode überspringen und helfen können, Ihre Periode zu regulieren.
Ihr Menstruationszyklus ist das Ergebnis einer komplexen Interaktion zwischen Ihren Eierstöcken und Ihrem Gehirn. Die koordinierten Veränderungen Ihrer Hormonspiegel verursachen den Eisprung, und wenn Sie in den Tagen um Ihren Eisprung nicht schwanger werden, führen mehr hormonelle Veränderungen zu Ihrer Periode.
Alles, was diese Interaktion beeinträchtigt, kann deinen Körper davon abhalten, zu ovulieren. Wenn Sie einen Eisprung verpassen, überspringen Sie Ihre normale Periode.
Was mit Ihrer Periode passiert, wenn Sie eine signifikante Gewichtsschwankung haben, hängt davon ab, von welchem Gewicht Sie ausgehen. Wenn Sie beispielsweise mit einem normalen Gewicht beginnen, können Sie durch Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme Ihre Periode überspringen. Während, wenn Sie untergewichtig oder sehr übergewichtig sind und nicht menstruieren, nimmt Gewichtszunahme oder Abnehmen wahrscheinlich Ihre regelmäßige Periode wieder auf.
Auswirkungen der Gewichtszunahme beim Start mit normalem Gewicht
Wenn Sie einen normalen BMI-Bereich haben und an Gewicht zunehmen, können Sie Ihre Periode überspringen. Es gibt keine definierte Menge an Gewichtszunahme, die zu einem verpassten Zeitraum führt, aber je signifikanter der Gewinn ist und je kürzer die Zeit, in der es passiert, desto wahrscheinlicher ist Ihre Periode betroffen. Die Erhöhung der Fettspeicher (auch Fettgewebe genannt) führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das den Eisprung stoppen kann.
Je größer Ihr BMI (typischerweise im Fettleibigkeitsbereich von> 35), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Periode verpassen. Es ist möglich, dass Sie die Blutung ganz stoppen können – eine Erkrankung, die sekundäre Amenorrhoe genannt wird. Es ist auch möglich, dass Sie unregelmäßige nonzyklische Blutungen oder abnormale Uterusblutungen haben. Normalerweise, wenn Sie sehr übergewichtig sind, kann diese unregelmäßige Blutung sehr schwer sein.
Auswirkungen der Gewichtszunahme bei Untergewicht
Wenn Sie untergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht bekommen. In der Regel sind Kalorienreduzierung übermäßige Bewegung oder Krankheit hinter Ihrem niedrigen BMI. Dies sind Stressfaktoren auf Ihrem Körper, die hormonelle Veränderungen verursachen, die den Eisprung stören. Dies verursacht auch einen sehr niedrigen Östrogenspiegel, der besonders schlecht für Ihre Knochengesundheit ist. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, reduzieren Sie die Belastung für Ihren Körper. Dies ermöglicht Ihrem Körper, wieder zu ovulieren, und als Folge, menstruieren. Es stellt auch die Östrogenproduktion Ihres Körpers wieder her und schützt Ihre Knochen.
Auswirkungen des Abnehmens beim Start bei normalem Gewicht
Wie bei der Gewichtszunahme gibt es keine Definition von Gewichtsverlust, die zu Fehlzeiten führt, wenn Sie mit einem normalen Gewicht beginnen . Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto wahrscheinlicher ist Ihre Periode betroffen. Kalorienrestriktion und anstrengendes Training, die beide zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, verursachen eine Stressreaktion im Körper, die den Hormonspiegel verändert und den Eisprung unterbricht und dazu führt, dass Sie Ihre Periode verpassen. Wie oben erwähnt, führt dies zu einem niedrigen Östrogenspiegel in Ihrem Körper, der besonders schädlich für Ihre Knochengesundheit ist.
Auswirkungen des Abnehmens bei Übergewicht
Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, insbesondere wenn Ihr BMI> 35 ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht regelmäßig bekommen. Ihre erhöhte Fettmasse oder Fettgewebe produziert extra Östrogen, das teilweise für Probleme mit Ihrem Eisprung und Fehlzeiten verantwortlich ist. Das überschüssige Östrogen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit kann Ihr Risiko für Brust-und Gebärmutterkrebs erhöhen. Abnehmen wird Ihre regelmäßigen Perioden wiederherstellen und korrigieren Sie Ihren Östrogenüberschuss.
Regelmäßige Perioden sind ein guter Indikator für den relativen Hormonhaushalt in Ihrem Körper. Sowohl die Extreme der Untergewichtigkeit als auch die der Übergewichtigen haben hormonelle Ungleichgewichte zur Folge, die Ihre Periode stoppen und im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
Sie können die hormonellen Ungleichgewichte korrigieren, indem Sie entweder gewinnen oder abnehmen, um einen gesunden BMI zu erreichen. Dies sollte Ihren Eisprung und Ihre Perioden neu starten.
Das Aufrechterhalten Ihres idealen Körpergewichts oder ungefähr eines BMI im normalen Bereich (18.5-24.9) ist einer der wichtigsten Schritte, um eine gute Gesundheit zu erreichen.
Wenn Sie mit einem Plan beginnen, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren, ist es eine gute Idee, sich mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, einem Ernährungsberater und vielleicht einem persönlichen Trainer zu treffen. Ihr Ziel sollte es sein, Fett zu verlieren, nicht fettarme Körpermasse, wenn Sie übergewichtig sind und fettfreie Körpermasse zu gewinnen, nicht nur Fett, wenn Sie untergewichtig sind. Mache Veränderungen im Lebensstil, die den Rest deines Lebens überdauern werden.
