Ein sonniger Tag bringt normalerweise Wärme und Fröhlichkeit. Es kann aber auch Kopfschmerzen verursachen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Schauen wir uns einmal genauer an, wie diese schönen Sonnenstrahlen Ihren Kopfschmerzen helfen oder sie schädigen können.
Sonnenlicht kann Ihre Kopfweh-Gesundheit beeinträchtigen
Sonnenlicht selbst ist ein Migräne-Auslöser, wie aus einer kleinen Studie in Europäische Neurologie revealed hervorgeht. In dieser Studie entwickelten Menschen mit einer Migräneanamnese aus einer medizinischen Klinik in der Türkei Migräne, nachdem sie Sonnenlicht ausgesetzt waren.Im Durchschnitt entwickelten die Patienten fünf bis zehn Minuten nach Sonneneinstrahlung im Sommer und nach 60 Minuten Sonneneinstrahlung im Winter eine Migräne.
Wassermangel kann Ihre Kopfschmerz-Gesundheit verschlimmern
Wenn Ihr Körper Wasser entzogen ist, können Sie eine Migräne oder einen Dehydrationskopfschmerz entwickeln, der einem Spannungskopfschmerz ähnelt.
Auch wenn Sie an einem Sommersamstag die Wärme der Sonne verschwenden, ist es wichtig, reichlich Wasser zu trinken – mindestens 6 bis 8 Gläser täglich (und mehr, wenn Sie sich anstrengen und / oder schwitzen).
Hitzebelastung kann Ihre Kopfweh-Gesundheit beeinträchtigen
Der Hitze der Sonne ausgesetzt zu sein kann gefährlich sein.
Es gibt zwei Arten von hitzebedingten Erkrankungen:
Hitzeerschöpfung
- Hitzschlag
- Bei einem Hitzschlag handelt es sich um einen medizinischen Notfall, bei dem Hyperthermie und neurologische Anomalien wie Krampfanfälle oder Koordinationsprobleme auftreten.
Sowohl Hitzschlag als auch Hitzeerschöpfung sind mit Kopfschmerz verbunden, obwohl ein Kopfschmerz, der speziell auf die Hitzeexposition bezogen ist, von der International Headache Society nicht als eigenständig eingestuft oder kodiert wird.
Hitzeexposition kann auch ein spezifischer Auslöser für neue tägliche hartnäckige Kopfschmerzen sein, was bedeutet, dass sich Ihre episodischen Kopfschmerzen oder Ihre gelegentlichen Kopfschmerzen in chronische, alltägliche Kopfschmerzen verwandeln können.
Alles, was gesagt wurde, wenn Sie planen, in der Sonne zu sein, bitte hydratisieren und etwas Schatten finden. Natürlich, wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe Anzeichen eines Hitzschlags hat, bitte erhalten Sie medizinische Notfälle, indem Sie 911 anrufen.
Wie Vitamin D kann Ihre Kopfschmerzen heilen
UV-Licht von der Sonne ist eine wichtige Quelle für Vitamin D. Während dort Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen Vitamin-D-Mangel haben können, wenn sie einem niedrigen Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Menschen mit Vitamin-D-Mangel sind anfällig für eine Osteomalazie genannte Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Knochen weich werden, was zu diffusen Knochenschmerzen führt.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Vitamin-D-Mangel mit Kopfschmerzen, Migräne und Spannungskopfschmerzen verbunden sein kann. In der Tat schlagen Autoren einer Studie in den Annalen der indischen Akademie der Neurologie vor, dass die chronischen Spannung-Art Kopfschmerzen, die Leute mit Vitamin D Mangel manchmal erfahren, durch Osteomalacia des Schädels verursacht sein können.
Denken Sie daran, ein Link oder eine Assoziation bedeutet nicht, dass der eine den anderen verursacht. Größere, randomisierte kontrollierte Studien, die den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Kopfschmerzen untersuchen, wären hilfreich. Schließlich, während die Sonne eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin D ist, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste und sicherste Quelle von Vitamin D für Sie, wenn Sie mangelhaft sind. Zu viel Sonnenlicht zu bekommen kann gefährlich sein, besonders da es das Risiko von Hautkrebs erhöht. Eine orale Ergänzung oder Nahrungsergänzung kann für Sie empfohlen werden. Ein Wort von Verywell
Während viele von uns freuen sich auf die Wärme und Entspannung von langen Sommertagen, achten Sie bitte auf die Hitze und das Potenzial für ihren Schaden.
Tragen Sie Sonnencreme, kühl und trinken Sie viel Wasser. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie sich vor Hitze schützen können, besonders wenn Sie zu Kopfschmerzen neigen.
