Wichtige Verbindungen zwischen Depression und Schilddrüsenerkrankungen

Hypothyreose ist ein Zustand, bei dem Ihre Schilddrüse nicht genug Hormon produziert. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, können Sie viele Symptome erleben, die Depression nachahmen. Obwohl es wichtig ist, darauf hinzuweisen, dass Depressionen und Hypothyreose eindeutig getrennte Bedingungen sind, ist es üblich, dass Menschen einige der überlappenden Symptome der Hypothyreose bei Depressionen verwechseln.

Einige der Symptome, die denen der Depression ähneln sind:

  • Ermüdung
  • Vergesslichkeit
  • Gewichtszunahme
  • Nebeliges Gehirn
  • Trägheit
  • Reizbarkeit
  • Muskelschwäche

"Sie sehen gut aus"

Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, kann es sich anfühlen, als ob Ihr Körper hat wandte sich gegen dich. Ihre Verhaltensweisen in Bezug auf Ernährung und Bewegung führen nicht zu den gewohnten Ergebnissen, Sie fühlen sich herausgefordert, sich an Aufgaben zu erinnern, haben Schwierigkeiten, qualitativ hochwertigen Schlaf zu erreichen, und fühlen, als ob Sie stromaufwärts schwimmen, um den Tag zu überstehen. Wenn du mit diesen körperlichen Herausforderungen konfrontiert wirst und deine Mitmenschen dein Verhalten in Frage stellen oder Feedback geben, das darauf hindeutet, dass du "gut aussiehst", kann dich das frustrieren, allein lassen und missverstanden werden.

Jen Wittman, CHHP, ein Certified Holistic Health Expert, Autor und Schilddrüsen-Coach, teilt, dass Symptome der Depression mit Schilddrüsenerkrankungen häufig sind. Sie sagt: "Manchmal ist es ein Symptom, das mit ihrer tatsächlichen Schilddrüsenerkrankung zusammenhängt, manchmal liegt es an der mangelnden Pflege, die sie im traditionellen medizinischen Versorgungssystem erhalten, und manchmal ist es auf Informationsüberflutung zurückzuführen."

Gewichtszunahme und Körperveränderungen

Die Schilddrüse reguliert viele Funktionen des Körpers, einschließlich des Stoffwechsels. Wenn Sie mit Schilddrüsenerkrankungen konfrontiert sind, kann es fühlen, dass, egal was Sie tun, um Gewicht zu verlieren, Ihr Körper nicht kooperieren wird. Gewichtszunahme ist ein Symptom, das oft als einer der schwierigeren Aspekte des Lebens mit einer Schilddrüsenerkrankung beschrieben wird, was zu Verwirrung und Traurigkeit führt, da jemand spürt, dass sich seine Körperform signifikant ändert, unabhängig von ihren Anstrengungen mit Diät und Bewegung.

Obwohl die Erfahrung von Fall zu Fall unterschiedlich ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass jemand mit einer Schilddrüsenerkrankung in kurzer Zeit eine merkliche Gewichtszunahme erreicht.

Diese schnellen Veränderungen der Körperform und des Körpergewichts können dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen und nicht in der Lage sind, die Kontrolle darüber zu erlangen, was passiert. Es kann eine Herausforderung sein, dies auch anderen zu erklären, vor allem, wenn sie die Funktion der Schilddrüse nicht verstehen oder wissen, was es heißt, mit einer Schilddrüsenerkrankung zu leben. In dem Bemühen, nicht als unvorsichtig oder mangelnde Disziplin verkannt zu werden, können Menschen, die eine signifikante Gewichtszunahme erfahren, ihre Anstrengungen zum Abnehmen verdoppeln. Unrealistische Ziele und strikte Änderungen der Ernährungs- und Übungsroutinen können zu größeren Frustrationen und Versagensgefühlen führen, zusätzlich zu den möglichen physischen Komplikationen eines solchen extremen Verhaltens.

Ermüdung und Muskelschwäche

Angemessener, qualitativ hochwertiger Schlaf kann eine Herausforderung darstellen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, die zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führt. Wenn Sie eine Hyperthyreose haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu fallen oder zu schlafen. Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom der Hyperthyreose.

Wenn Sie Hypothyreose haben, kann Ihre Herausforderung sein, dass Sie das Bedürfnis nach übermäßigen Mengen an Schlaf oder Ruhe verspüren, um es durch den Tag zu schaffen.

Müdigkeit, Muskelschmerzen und -schwäche sind typische Symptome einer Hypothyreose.

Wenn wir über Müdigkeit, Schmerzen und Muskelschwäche sprechen, sprechen wir von signifikanten körperlichen Symptomen, die Menschen um Sie herum nicht sehen können. Die Herausforderung, nicht in der Lage zu sein, Dinge zu tun, die wir früher gewöhnt sind, oder in einem Tempo zu arbeiten, das wir gerne hätten, kann emotional überwältigende Aspekte des Lebens mit einer Schilddrüsenerkrankung sein. Sie versuchen wahrscheinlich, durch den Tag zu kommen, während Sie sich fühlen, als ob Sie auf Dämpfen laufen und Druck verspüren, anderen zu beweisen, dass Sie nicht einfach "unmotiviert" oder "faul" sind. Was andere an einem Tag machen können, kann für jemanden mit einer Schilddrüsenerkrankung, der Müdigkeit und Schmerzen von Kopf bis Fuß ausgesetzt sind, fast unmöglich sein.

Was andere denken

Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, erleben Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von Symptomen, die Sie verwirrt, traurig und frustriert fühlen lassen. Ihr Geist und Körper können sich so fühlen, als würden sie nicht mit Ihnen zusammenarbeiten. Die Schmerzen, die Sie überall im Körper erfahren, können dazu führen, dass Sie sich unfähig fühlen, am Leben teilzunehmen, wie Sie es gerne hätten finden Sie eine Behandlung, die für Sie arbeitet. Es ist eine Reise, die schwierig zu navigieren sein kann.

Wenn du anderen deine Erfahrung erklären möchtest, kann dies eine noch größere Herausforderung darstellen. Familienmitglieder, Freunde und Mitarbeiter können nicht verstehen, was die Schilddrüse tut, egal wie es ist, mit einer Schilddrüsenerkrankung täglich zu leben. In dem Bemühen, nicht als faul, vergesslich oder müde angesehen zu werden, können Sie sich selbst über Ihre Grenzen bringen und noch mehr Schmerzen, Muskelschwäche und Müdigkeit verursachen. Sich anderen gegenüber zu beweisen, ist nicht notwendig und kann Chaos in deinem Körper und Geist verursachen. Wenn wir uns nicht verstanden fühlen, fühlen wir uns oft verletzt und alleine in unserer Erfahrung. Selbstfürsorge beinhaltet nicht nur die deines physischen Körpers, sondern auch deine Gedanken und emotionalen Erfahrungen.

Was Sie tun können, um sich besser zu fühlen

Auf die Frage, welche Tipps zur Selbstbehandlung sie Kunden, die mit Depressionen in ihrer Reise zur Schilddrüsenerkrankung kämpfen, bietet, hat Wittman verschiedene Empfehlungen zu folgenden Punkten gegeben:

  • Atemtechniken. Atme 5 Mal ein, halte 3 Mal und atme so lange wie möglich aus und wiederhole.
  • Ruhiger Körper, ruhiger Geist. Wittman empfiehlt eine kostenlose Videoserie von Dr. Kelly Brogan, ganzheitliche Psychiaterin, die darauf abzielt, Symptome der Depression zu lindern und den Geist zu beruhigen.
  • Progressive Muskelentspannung. Beginnen Sie mit den Muskeln in Ihrem Gesicht und arbeiten Sie sich bis zu Ihren Füßen, indem Sie jede Muskelgruppe 10 Sekunden lang anspannen und dann loslassen.
  • Lächeln, lachen und Spaß haben. Machen Sie einen lustigen Film oder rufen Sie einen Freund an, um zu lachen und glückliche Hormone freizusetzen, um unseren Kopf und Ihr Lächeln wiederzuerlangen.
  • Schreibe es aus. Nimm einen Stift und geh zur Arbeit. Erkenne und schreibe deine Gefühle, vor was du Angst hast oder was du glaubst, löst deinen Stress aus. Für Journalansagen empfiehlt sie Sites wie Write To Be You, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
  • Drücken Sie den "Panik" -Knopf an Ihrer Stereoanlage. Setze deine Lieblings-Entspannungs-Playlist auf oder ziehe einen deiner besten Go-To-Songs an, die dich zum Singen und Tanzen bringen!
  • Verwenden Sie Aromatherapie. Beruhigende ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille oder würzige und erdige Öle können unseren Körper beruhigen. Sie schlägt vor, Lavendeltropfen mit Wasser zu mischen, um ein Taschentuch zu besprühen. Legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und legen Sie das Taschentuch über Ihre Augen, während Sie ruhig Ihre Atemtechniken üben.
  • Machen Sie einen virtuellen Urlaub. Die Verwendung von geführten Bildern kann hilfreich sein, wenn unser Körper viel emotionale Energie erlebt. Schließen Sie Ihre Augen und denken Sie an einen Ort oder eine Situation, in der Sie sich vollkommen in Frieden und Entspannung fühlen.

Finden von Hilfe und Support

Support-Gruppen, sowohl persönlich als auch online, können eine wunderbare Möglichkeit sein, Trost, Unterstützung und Ermutigung in einer überwältigenden und herausfordernden Zeit zu finden. Der Austausch von Informationen und Erfahrungen mit anderen, die mit einer Schilddrüsenerkrankung leben, kann besonders hilfreich sein, wenn neue Forschungen durchgeführt und Behandlungsmethoden entdeckt werden. Sie können lebendige Support-Communities online über Facebook und andere Social-Media-Plattformen und Websites finden.

Sie können wählen, professionelle Beratung zu suchen, um die emotionalen Herausforderungen des Lebens mit Schilddrüsenerkrankungen zu verarbeiten. Wenn Sie diese medizinische Reise unternehmen, können Sie es als hilfreich empfinden, die Erfahrung mit einer neutralen Gruppe zu teilen, die Ihnen helfen kann, bei diesen Herausforderungen präsent zu bleiben und sich darauf zu konzentrieren, gut zu leben. Einige Therapeuten spezialisieren sich auf medizinische und gesundheitsbezogene Belange und helfen ihren Klienten, Ruhe und Komfort zu finden, während sie unter medizinischen Bedingungen wie Schilddrüsenerkrankungen leben.

Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst, Ihren Freunden und Ihren Familienmitgliedern zu sein. Es mag Zeiten geben, in denen du fühlst, dass niemand um dich herum versteht, was du erlebst, emotional oder physisch, und du könntest Recht haben. Wie bei anderen Zuständen sind sowohl die Schilddrüsenerkrankung als auch die Depression Bedingungen, die oft von denjenigen missverstanden werden, die sie nicht selbst erfahren. Es kann hilfreich sein, Informationen über Schilddrüsenerkrankungen sowie Ihre emotionale Erfahrung mit der Krankheit mit Ihrem Unterstützungssystem zu teilen.

Als einen Vorschlag, wie geliebte Menschen helfen können, teilt Wittman: "Die wichtigste Sache, die Sie tun können, ist zuzuhören. Bestätigen Sie ihre Erfahrung und fragen Sie sie, ob es eine bestimmte Art und Weise gibt, wie sie möchten, dass Sie sie unterstützen."

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