Weichteilgewebe ist ein Begriff, der sich auf eine Gruppe von Zellen bezieht, die zusammenarbeiten, um die umgebenden Strukturen zu verbinden, zu umhüllen, zu stützen und / oder zu bewegen. Die genaue Verwendung dieses Begriffs umfasst mehrere Gewebearten und Körpersysteme einschließlich Muskel-, Binde-, Haut- (Integumentsystem), Nervensystem und Kreislaufsystem (Blutgefäße).
Während eines der oben aufgeführten Körpersysteme oder Gewebetypen spielen kann Rolle bei Ihren Rückenschmerzen und deren Heilung, bei der Wirbelsäulenrehabilitation (und auch um zu verstehen, was in einer Operation passiert), werden Sie sich hauptsächlich mit nur wenigen befassen.
Im Allgemeinen wird "weiches Gewebe" verwendet, wenn Muskeln, Sehnen, Bänder und / oder Faszien beschrieben werden.
Muskeln
Das Ziel der Therapie ist in der Regel Muskeln stark genug, um Ihren Rücken zu unterstützen und flexibel genug, um Ihnen zu ermöglichen, sich leicht in alle möglichen Richtungen zu bewegen.
Auch bei einer Nacken- oder Rückenoperation muss Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Muskeln unterbrechen, um die bestimmte Struktur zu erreichen, auf der er operieren möchte. Wenn die Operation ein traditioneller Typ ist, d. H. Es handelt sich nicht um eine minimal invasive Wirbelsäulenoperation (MAST), kann dies die Heilungszeit stark beeinflussen.
Faszien
Eine weitere wichtige Art von Weichgewebe für die Rücken- und Halstherapie ist die Faszie. Die Faszie ist eine Hülle, die die Muskeln auf jeder Ebene umgibt, von der mikroskopischen Zelle über die Faserbündel, die die einzelnen Muskeln umfassen, bis zu den Muskeln selbst sowie Muskelgruppen und den gesamten Bewegungsapparat.
Der Zweck der Faszie ist es, die Integrität und Bewegung der Muskeln zu unterstützen.
Im Idealfall gleiten Faszienfasern glatt, aber wenn Sie verletzt sind oder Haltungsfehler haben, kann es hängen bleiben. Da die Faszie sich um die Muskeln legt, kann sie, wenn sie festsitzt, für enge Muskeln gehalten werden.
Eine Technik namens myofasziale Freisetzung kann verwendet werden, um dies zu beheben. (Es wird oft von Massagetherapeuten und anderen qualifizierten Therapeuten angewendet.) Wenn Sie nicht in Behandlung sind, sollten Sie Tennisbälle oder eine Schaumstoffrolle verwenden, um die Faszien- "Knicke" und "Glitches" zu lösen, wenn Sie sie fühlen.
Warnung, dieser Vorgang kann schmerzhaft sein! Aber wenn es richtig angewendet wird, kann es zu einer verbesserten Bewegungsfreiheit und Schmerzlinderung führen.
Fasziale Fitness-Systeme gewinnen ebenfalls an Popularität. Die meisten beinhalten eine myofasziale Freisetzung (wie oben beschrieben) sowie federnde Bewegungen, um die natürliche Elastizität der Faszienabdeckung wiederherzustellen.
Ideen aus dem faszialen Fitnessbereich haben begonnen, in etablierte Systeme wie Yoga und Pilates einzudringen.
Bänder und Sehnen
Ein gewisses allgemeines Wissen über die Arten von Bindegewebe, die Ihre Knochen zusammenhalten und Ihre Gelenke kongruent halten, kann für die Gestaltung und Durchführung Ihrer Bewegungserfahrungen nützlich sein. Mein Standpunkt ist, dass es gut ist zu wissen, woran Sie arbeiten, wenn Sie sich bewegen, trainieren oder anderweitig an Ihrer Therapie teilnehmen.
Bänder verbinden die Knochen eines Gelenks miteinander, um eine übermäßige (und schädliche) Bewegung in diesem Gelenk zu verhindern. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen. Und Synovialflüssigkeit, die in Synovialgelenken (z. B. Ihren Facettengelenken) gefunden wird, hilft, die Bewegung glatt und schmerzfrei zu halten, indem sie den Raum zwischen den Knochen schmiert. In der Wirbelsäule findet sich Synovialflüssigkeit in den Facettengelenken.
Die Rolle von weichem Gewebe bei Rückenverletzungen und Schmerzen
Weichteil Nacken-und Rückenverletzungen sind ziemlich häufig.
Wenn Sie einen Muskel verletzen, spricht man von einer Belastung. Verletzung eines Bandes wird Verstauchung genannt. Der Schweregrad einer Weichteilverletzung hängt von ihrer Güte ab. Es gibt 3 Grade von 1, die mild sind (wie ein gezogener Muskel oder eine Sehne nach einem Tag intensiver Gartenarbeit) bis 3, was einen vollständigen Bruch darstellt (eine sehr ernste Verletzung, die eine erste Hilfe und sofortige medizinische Behandlung erfordert) oder die Qualität Ihres Weichteilgewebes kann auch Ihren Schmerzpegel beeinflussen, wenn sie diskonditioniert, eng und / oder unausgeglichen sind (in Bezug auf Stärke und Flexibilität)Soft Tissue Quick Fixes für Rückenspannung
Oft klagen Menschen über Rückenschmerzen, wenn das, was sie wirklich haben, enge Hüftmuskulatur ist.
Um diese Art von Rückenschmerzen möglicherweise zu beheben, erwägen Sie, die folgenden Muskeln zu dehnen.
Kniesehne Stretches
Quad Stretches
- Innere Oberschenkel (Leisten) Stretches
- Äußere Oberschenkel Strecken
- Aber wenn Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich wirklich
- ist aufgrund der engen unteren Rückenmuskulatur, versuchen Sie, diese schnelle und einfache Spannung zahmer: Quick Back Muscle Release Program.
