Einen Badezimmerunfall zu haben kann demütigend sein, besonders wenn er vor anderen auftritt. Aber dieses unfreiwillige Passieren von flüssigem oder festem Stuhl ist ein anerkannter medizinischer Zustand, der formal als Stuhl- oder Darminkontinenz bekannt ist. Solche Unfälle können passieren, wenn man Gas gibt, wenn man einen drängenden Stuhlgang hat, und wenn Verstopfung zu lockerem Stuhl führt, der um den harten Stuhl leckt.
Inkontinenz dieser Art kann sehr beunruhigend sein, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um dieses Problem frontal anzugehen.
Erzählen Sie Ihrem Arzt
Es wird geschätzt, dass nur die Hälfte der Menschen, die an Stuhlinkontinenz leiden, ihren Ärzten davon erzählen, wahrscheinlich aufgrund von Schamgefühlen und dem Stigma, das mit diesem vermeintlichen Kontrollverlust verbunden ist. Mach diesen Fehler nicht. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Ihr Schmutzproblem informieren, um sicherzustellen, dass die Ursache der Inkontinenz genau lokalisiert und behandelt wird. Gesundheitszustände, die zu Inkontinenz führen können: Durchfall, Verstopfung, neurologische Erkrankungen, Diabetes, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Infektionen, Wirbelsäulenverletzungen, Beckenbodendysfunktion (Schwierigkeiten bei der Koordination der Beckenmuskulatur, die einen Stuhlgang ermöglichen), Trauma sekundär zur Geburt
- Vorbereitet sein
- Eine gute Faustregel für die Behandlung von Stuhlinkontinenz besteht darin, auf das Beste zu hoffen, aber auf das Schlimmste vorbereitet zu sein.
- Zum Beispiel können Sie ein kleines Survival-Kit mit persönlichen Reinigungsprodukten, Erwachsenen-Hygieneartikeln und einem Wechsel der Kleidung verpacken. Erkunden Sie auch den Standort der öffentlichen Toiletten, bevor Sie das Haus verlassen.
- Beobachten Sie, was Sie essen
- Die Nahrungsmittel, die wir essen und trinken, können sowohl die Häufigkeit als auch die Konsistenz unseres Stuhls beeinflussen.
- Um Fäkalverunreinigungen vorzubeugen, sollten Sie alles vermeiden, was Ihre Darmtätigkeit beschleunigen und Durchfall verursachen könnte, wie:
- Große Mahlzeiten
- Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, Schokolade und einige alkoholfreie Getränke
- Frittierte oder fettige Lebensmittel
Alkohol
Milchprodukte (bei Laktoseintoleranz)
Sorbitol und Fruktose
Es kann hilfreich sein, die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen, aber langsam, um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden von Gas, Blähungen und Durchfall.
Achten Sie auf Ihren Anus
Wenn Sie Stuhlinkontinenz haben, können Sie erhebliche Reizung der Haut um den Anus auftreten. Um die Beschwerden zu lindern, waschen Sie Ihren Anus mit Seife oder einem alkoholfreien, abwaschbaren Tuch. Reinigen Sie den Bereich nach der Reinigung mit Talkum oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneten Salbe. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Baumwollunterwäsche tragen, damit der Bereich trocken bleibt. Verwenden Sie bei Bedarf ein Sitzbad.
- Arbeiten Sie, um vorausschauende Angst zu reduzieren
- Sorgen über einen Unfall kann dazu beitragen, dass Sie tatsächlich erleben, wie die Stressreaktion des Körpers Durchfall stimulieren kann. Vorbereitet zu sein, wird diese Angst aktiv reduzieren.
- Was Sie nicht tun sollten
- Möglicherweise verhalten Sie sich in Verhaltensweisen, die das Problem unbeabsichtigt verstärken.
- Vermeiden Sie unbedingt:
- Quetschen und Pressen If: Wenn Ihre Angst vor Verschmutzung dazu führt, dass Sie häufig die Muskeln um Ihr Rektum drücken, können Sie das Risiko von Muskelermüdung, Schwäche, Schmerzen und Krämpfen erhöhen, die alle dazu beitragen können eine Dysfunktion des Analsphinkters und daher Inkontinenz.
Sich verhungern
: Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass, wenn du keine Nahrung in deinen Körper legst, nichts daraus wird, aber es funktioniert nicht so. Menschen mit wenig oder keiner Nahrungsaufnahme werden weiterhin Stuhl in irgendeiner Form passieren, da der Körper weiterhin Speichel, Magensäure und Galle produziert.
Es leitet auch die Nebenprodukte von Darmbakterien. Eine gesündere Alternative ist es, kleine, aber häufige Mahlzeiten konsistent über den Tag zu essen, um eine gesunde Darmfunktion zu fördern.
Einschränkung Ihrer Aktivitäten
: Es ist durchaus verständlich, Angst davor zu haben, aus Angst vor einem schmutzigen Unfall in die Öffentlichkeit zu gehen. Menschen, die an Stuhlinkontinenz leiden, finden es oft fast unmöglich, sich auf die Art von Aktivitäten einzulassen, die gesunde Menschen für selbstverständlich halten. Dies kann jedoch zu sozialer Isolation und Depression führen.
