Was verursacht ältere Momente?
Wenn Sie jemals ältere Momente erlebt haben – ein nichtmedizinischer Begriff für mentale Störungen -, sind Sie nicht allein. Vor ein paar Jahren kaufte ich Lebensmittel und hatte gerade meine Debitkarte geklaut. Die Maschine fragte mich nach meiner PIN, die ich schon hunderte Male eingegeben hatte, und ich erstarrte. Ich konnte mich nicht an mein Leben erinnern. Als der Kassierer mich anblickte, als wäre ich ein möglicher Dieb, annullierte ich die Transaktion schnell und wechselte zu einer Kreditkarte, die keine PIN benötigte.
Meine Großmutter starb an der Alzheimer-Krankheit. So auch ihre Mutter. Mein Vater ist 70 und zeigt keine Anzeichen der Krankheit, aber seine Mutter und Großmutter entwickelten ihn erst gegen Ende der 80er Jahre. Wir wissen noch nicht, ob die Krankheit drei oder mehr Generationen hintereinander trifft.
Obwohl ich Mitte 30 war, als ich meine Debit-PIN ausblendete, konnte ich nicht anders, als mich zu fragen, ob etwas wirklich falsch mit mir war. Ich glaube, ich war zu jung, um zu telefonieren, was in einem älteren Moment passiert war, aber in Wirklichkeit war das alles.
Ich war an diesem Tag von Schlafmangel betroffen und gestresst – zwei Dinge, die diese gefürchteten älteren Momente nach sich ziehen können. Ein paar Wochen später kehrte ich in den Laden zurück, aber dieses Mal war ich ruhig und ausgeruht. Ich erinnerte mich ohne Probleme an meine PIN.
Im Laufe der Zeit erlebt das Gehirn oft einen gewissen altersbedingten Gedächtnisverlust. Dies geschieht aus vielen Gründen, wie zum Beispiel einer Abnahme der Neurotransmitter und der Gehirngröße, was es schwerer machen kann, Aufmerksamkeit zu schenken und Informationen zu verarbeiten.
Menschen mit normalem altersbedingten Gedächtnisverlust können diese Veränderungen jedoch normalerweise durch Listen und andere Gedächtnishilfen kompensieren. Mit anderen Worten beeinträchtigen die älteren Momente das tägliche Funktionieren im Allgemeinen nicht.
Eine häufige Art von Senior-Moment hat einen wissenschaftlichen Namen: wörtliche Paraphasie. Dies ist, wenn wir ein Wort verzerren, indem wir einen Ton durch einen anderen ersetzen.
Vorübergehend vergessen Sie Namen, Telefonnummern oder warum Sie nach oben gegangen sind ("Was habe ich bekommen?") Sind auch gemeinsame Senior-Momente.
Ist es ein älterer Moment oder ein Zeichen der Demenz?
Wenn es bei älteren Momenten schwierig wird, die täglichen Angelegenheiten zu bewältigen, können sie frühe Warnzeichen für Alzheimer oder eine andere Demenz sein. Wenn Sie denken, dass Ihre älteren Momente über den Bereich leichterer Belästigungen und gelegentlicher Ausrutscher hinausgehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, damit Ihre Symptome bewertet werden können. Es kann viele Ursachen für Ihre Symptome geben, aber der einzige Weg, um herauszufinden, was passiert, ist eine gründliche Diagnostik.
Was beunruhigend ist, ist, dass es schwer ist zu wissen, ob ältere Momente niemals über das hinausgehen, was normal ist oder ob die älteren Momente der Anfang von etwas Schlimmerem sind. Es gibt auch die Möglichkeit, dass diese älteren Momente Anzeichen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) sind, ein Mittelweg zwischen normalem altersbedingten Gedächtnisverlust und Demenz. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich im Laufe der Zeit ältere Momente zu merken und andere zu bitten, Ihnen zu sagen, ob sie bemerkt haben, dass die Momente häufiger werden.
Reduzierung von Senior-Momenten
Unsere schnelllebige Gesellschaft erhöht wahrscheinlich die Chancen auf Senior-Momente.
Multitasking macht es schwerer Fakten zu behalten, weil wir keiner einzigen Information unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Auch die Müdigkeit und der Stress, die viele von uns erfahren, weil wir überarbeitet sind, reduzieren unsere Konzentrationsfähigkeit und achten auf Details.
Hier sind einige Tipps, um die Häufigkeit von älteren Momenten zu reduzieren:
- Tue eins nach dem anderen.
- Achten Sie darauf, wie die Dinge aussehen, riechen, schmecken und fühlen sowie was passiert, um sich auf verschiedene Weise an etwas zu erinnern.
- Wiederhole Erinnerungen in deinem Geist, um sie zu verstärken.
- Schlaf genug.
- Lernen Sie Stressbewältigungstechniken.
- Reduzieren Sie geistiges Durcheinander durch die Verwendung von Kalendern, Listen und Gadgets wie PDAs.
- Versuchen Sie es mit Gedächtnistricks (Mnemotechniken). Word Ein Wort von Verywell
Ältere Momente können gruselig sein, aber meistens sind sie nur ein Ergebnis des normalen Alterungsprozesses des Gehirns. Sofern sie nicht Ihre Fähigkeit stören, alltägliche Aktivitäten zu verwalten, sollten einige Änderungen am Lebensstil Ihnen helfen, Ihre älteren Momente in gelegentliche Ärgernisse zu verwandeln.
-bearbeitet von Esther Heerema, MSW
