Das Gefühl einer unvollständigen Entleerung – mit anderen Worten, das Gefühl, dass Ihr Stuhlgang unvollständig ist – kann sehr unangenehm sein. Zusätzlich zu den körperlichen Beschwerden kann unvollständiger Stuhlgang dazu führen, dass Sie sich Sorgen darüber machen, was falsch läuft oder wann Sie wieder im Badezimmer sein müssen.
Das "Gefühl der unvollständigen Evakuierung" ist ein typisches Symptom des Reizdarmsyndroms (IBS), aber Sie müssen kein IBS haben, um dieses unangenehme Symptom zu erleben.
Aber unter Berücksichtigung, wie häufig IBS ist, ist es bemerkenswert, wie wenig Aufmerksamkeit das Symptom der unvollständigen Evakuierung von Forschern bekommt. Daher ist nicht viel darüber bekannt, was eine Person tun könnte, um dieses Unbehagen zu verringern.
Dieser Artikel bietet eine Möglichkeit, diese Informationslücke zu schließen, mit der Hoffnung, dass dies zu einigen Strategien zur Selbstbehandlung führt, die Sie ausprobieren können, um Ihre Symptome zu reduzieren.
Was ist eine unvollständige Evakuierung?
Unvollständige Evakuierung ist eine subjektive Empfindung, dass ein Stuhlgang nicht so vollständig war, wie er sein sollte. Wenn eine Person verstopft ist, kann die Passage von kleinen, harten Stühlen die Person nicht mit dem Gefühl verlassen, dass eine vollständige Entleerung stattgefunden hat. Auf der anderen Seite des Spektrums können Menschen, die an chronischem Durchfall leiden, einen anhaltenden Drang verspüren, sogar nach wiederholtem Stuhlgang zu defäkieren.
Warum unvollständige Evakuierung passiert
Auch hier ist nicht viel über die Ursachen dieses Phänomens bekannt.
Zwei physiologische Prozesse, die als Hauptunterstützungen von IBS-Symptomen identifiziert wurden, können hier eine Rolle spielen. Die erste, viszerale Überempfindlichkeit, bezieht sich auf eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit innerhalb der inneren Organe – in diesem Fall der Dickdarm, das Rektum und der Anus.
Die zweite ist Motilitätsstörung, die Tatsache, dass die Muskeln des Verdauungstraktes scheinen nicht auf eine reibungslose Art und Weise zu arbeiten, wodurch die Fähigkeit, einen bequemen, gut geformten Stuhl zu übergeben und zu fühlen, als ob Sie eine befriedigende hatte komplette Stuhlgang.
Wie Stuhlbewegungen passieren sollen
Um das Problem der unvollständigen Evakuierung direkt anzugehen, ist es wichtig zu wissen, was eine "vollständige Evakuierung" sein soll. Stuhlmasse zieht sich über die gesamte Länge des Dickdarms. Während dieses Prozesses wird Wasser vom Stuhl absorbiert, so dass die Konsistenz des Stuhls fester wird, wenn er durch den Darm gelangt.
Obwohl es eine große Variabilität gibt, bewegt sich diese Stuhlsubstanz typischerweise ein- oder zweimal am Tag in das Sigma und das Rektum. Hier wird es zu einer wurstartigen Form geformt, um bequem durch den Anus geführt zu werden.
Was tun, wenn Sie aufgrund von Verstopfung eine unvollständige Darmbewegung haben
Bei Menschen mit Verstopfung steht das Gefühl einer unvollständigen Entleerung in direktem Zusammenhang mit der tatsächlichen Physiologie. Aufgrund der Schwierigkeiten beim Stuhlgang ist es wahrscheinlich, dass Sie den Mastdarm nicht vollständig entleert haben, wodurch Sie Gefühle von Unzufriedenheit und Unbehagen haben. Daher ist der primäre Weg, um das Problem anzugehen, zu versuchen, Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung der zugrunde liegenden Verstopfung. Die Erhöhung der Ballaststoffe, sei es durch eine Diät oder mit Ballaststoffergänzungsmitteln, ist ein guter Anfang. "Eine weitere gute Selbsthilfestrategie besteht darin, sicherzustellen, dass Sie gute Darmgewohnheiten haben. Versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit einen Ausflug zur Toilette zu planen. Bei vielen Menschen ist der Biorhythmus so stark, dass der Drang zur Darmentleerung am stärksten ist. Lassen Sie Ihrem Körper die Zeit, so viel Stuhl wie möglich zu entleeren, und stellen Sie sich diese Rektumform vor, während Sie die "Vollständigkeit" der Bewegung bewerten.
Wenn Sie glauben, dass eine dysynergische Defäkation zu der Schwierigkeit beiträgt, einen vollständigen Stuhl zu verabreichen, sollten Sie sich Biofeedback oder Physiotherapie ansehen, um Ihre Symptome zu lindern.
Was tun, wenn das Problem bei Durchfall auftritt
Das Gefühl der unvollständigen Evakuierung bei Menschen mit chronischem Durchfall ist viel komplexer.
Obwohl unter dem Deckmantel Tenesmus bekannt, gibt es einen eklatanten Mangel an Forschung darüber, was dieses Phänomen verursacht, wenn es ohne irgendeine offensichtliche physiologische Ursache auftritt. Aufgrund fehlender klinischer Studien werden die folgenden Empfehlungen lediglich als mögliche Vorschläge angeboten, basieren jedoch nicht auf einer wissenschaftlichen Grundlage.
In Anbetracht unserer Diskussion, dass ein "idealer Stuhlgang" das Entleeren des Rektums der Stuhlsubstanz beinhaltet, kann man sehen, dass, wenn Durchfall auftritt, es keinen physiologischen Bedarf gibt, die Därme in Bewegung zu halten, um sich selbst "leer" zu machen. Sobald der Stuhlgang lose und wässrig ist, ist jeder feste Stuhl, der sich möglicherweise im Sigma befindet, bestanden. Dennoch scheinen einige Nerven- und motorische Dysfunktionen das Gefühl einer Dringlichkeit zu bewahren, sich sehr lebendig zu entleeren.
Um dieser Dringlichkeit entgegenzuwirken, hilft es, sich daran zu erinnern, dass kein weiterer Stuhl mehr herauskommen muss. Diese Art des Denkens steht oft in direktem Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben – dass die vollständige Entleerung des Darms weitere Durchfallerkrankungen verhindert. Sobald der entstehende Stuhl locker und wässrig ist, ist es besser, sich den Stuhl im Rektum vorzustellen, in dem Wasser herausgezogen werden kann, damit der Stuhl für den Stuhlgang von morgen fester wird. Denken Sie daran, dass es keinen wirklich leeren Darm gibt, da ständig neuer Stuhl produziert wird. Im Hinblick auf die Angst vor zukünftigen Durchfallereignissen sollten Sie daran denken, dass es für die Muskeln des Anus einfacher ist, Stuhl zu enthalten, der fest ist (dh im Dickdarm "hängt" und getrocknet ist) als der wässrige Stuhl, der austritt höher im Dickdarm.
Als Reaktion auf den Drang, weiterhin zu leeren, versuchen Sie es mit Verzögerung. Setzen Sie sich ruhig an einen Ort in der Nähe des Badezimmers und sehen Sie, ob Sie Entspannungsübungen verwenden können, um Ihren Körper zu beruhigen, bis das Gefühl der Dringlichkeit vorüber ist, ohne einen weiteren Ausflug ins Badezimmer machen zu müssen. Die Beruhigung Ihres Körpers wird auch dazu beitragen, Ängste abzubauen, die dazu führen könnten, dass das zentrale Nervensystem weiterhin Impulse für weitere (unnötige) Entleerung aussendet.
