Sehnenscheidenentzündung und Tendinopathie sind nicht die gleichen Dinge und das Wissen um die Unterschiede wird Ihre Behandlung bestimmen.
Übersicht
Die zähen, flexiblen Bänder aus fibrösem Gewebe im ganzen Körper, die Muskeln an Knochen binden, sind Sehnen. Im Sport können sie leicht durch den Stress wiederholter Bewegungen oder durch eine akute Verletzung, wie einen verpassten Schritt oder durch Stürze und Stöße, irritiert oder entzündet werden.
Was ist Sehnenentzündung?
Auch buchstabiert Tendinitis, Sehnenscheidenentzündung bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen, weil es gereizt und entzündet ist. Das Suffix, -itis, bedeutet Entzündung. Tendinitis kann tiefe, nagende Schmerzen verursachen, die leichte, bequeme Bewegungen einschränken.
Die häufigste Ursache für Tendinitis bei Sportlern ist eine akute Verletzung, die eine Sehne dazu zwingt, sich über den normalen Bewegungsbereich hinaus zu dehnen und Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen verursacht. Was ist Tendinopathie?
Ärzte verwenden den Begriff Tendinopathie zur Beschreibung vieler Sehnenverletzungen wie Tennisarm, Golfer-Ellenbogen, Achillessehnenverletzungen etc. Experten erkennen nun, dass typische Sehnenverletzungen häufiger durch langfristige Überbeanspruchung verursacht werden, die zu einer Verschlechterung der Sehne führt ohne irgendeine verbundene Entzündung. Der Unterschied zwischen den beiden Die Unterscheidung zwischen den beiden Bedingungen ist wichtig, weil die Entzündung der Tendinitis anders als die Verschlechterung der Tendinopathie (Tendinosis) behandelt wird.
Entzündung von akuten Tendinitis reagiert oft schnell auf Medikamente und entzündungshemmende Behandlung. Wenn die Verletzung jedoch auf eine Degeneration des Sehnengewebes zurückzuführen ist, kann die Behandlung ziemlich langwierig sein und sich auf die Verbesserung der Festigkeit der Sehne und den Wiederaufbau von Geweben konzentrieren.
Häufige Ursachen
Manchmal kann sich eine Tendinitis oder Tendinopathie aufgrund von unangemessener Sporttechnik oder biomechanischen Problemen entwickeln. In diesem Fall ist die Arbeit mit einem Coach oder Trainer der beste Weg, um die Entwicklung eines chronischen Problems zu verhindern.
Sicherstellen, dass ein richtiges Aufwärmen und ein ausreichendes Cross-Training durchgeführt wird, ist ebenfalls hilfreich, um Sehnenüberlastungsverletzungen zu vermeiden.
Überlastungsverletzungen sind das Ergebnis von wiederholter Verwendung, Stress und Trauma der Weichteile des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke) ohne angemessene Zeit für die Heilung. Sie werden manchmal kumulative Traumata oder wiederholte Stressverletzungen genannt.
Behandlung
Wenn Sie einen plötzlichen Schmerz oder Schmerzen in einer Sehne haben, und Tendinitis vermutet wird, ist das erste, was zu tun ist, um Aktivität und Ruhe zu stoppen. Tendonitis wird auf die R.I.C.E reagieren. Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Diese Methode hilft, Entzündung und Schwellung zu verringern und vorübergehende Schmerzlinderung zu bringen. Diese Art der konservativen Behandlung ist im Allgemeinen alles, was notwendig ist, um sich von einer echten Sehnenentzündung zu erholen. Tendinitis löst sich in der Regel in ein paar Tagen auf ein paar Wochen auf.
Leider kann es zwei bis sechs Monate dauern, um von einer langfristigen Tendopathie zu heilen. Viele Sehnenverletzungen werden zu chronischen Problemen, die sich allmählich verschlimmern, weil der Sportler trotz der quälenden Schmerzen seine Aktivität fortsetzt.
Wenn Ihr Sehnenschmerz trotz Ruhe und konservativer Behandlung länger als ein paar Tage andauert, sollten Sie einen Sportmediziner für eine Untersuchung aufsuchen und mit einem Physiotherapeuten zur Rehabilitation der Sehne arbeiten.
Physiotherapeuten können Ultraschall oder andere Modalitäten zur Heilung der Tendopathie verwenden. In einigen Fällen können Schienen oder Klammern verwendet werden, um die Sehnen bei der Heilung zu entlasten. Gemeinsame Methoden der Rehabilitation gehören Ultraschall, Medikamente, Massage, Verstrebungen oder Schienung.
Das letzte Stadium der Rehabilitation für Tendinopathie umfasst Kräftigung und Flexibilität Übungen. Ihr PT wird Ihnen dabei helfen, den besten Reha-Pfad für Sie zu bestimmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass das Beginnen von Übungen vor der Heilung der Sehne das Problem verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes zu befolgen.
Vorbeugung
Wenn Sie die Ursache der Sehnenverletzung ermitteln und eine Korrektur vornehmen können, können Sie oft langfristige Probleme vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen durch übermäßigen Gebrauch verursacht werden, reduzieren oder stoppen Sie diese Aktivität und suchen Sie eine Ersatzaktivität. Wenn die Schmerzen durch schlechte Technik oder schlechte Ergonomie verursacht werden, konsultieren Sie einen Trainer oder Trainer für das Training der Fähigkeiten. Wenn Sie die beleidigenden Faktoren beseitigen können, haben Sie eine viel größere Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Wiederherstellung.
Um die Rückkehr von Sehnenüberlastungsverletzungen zu verhindern, sollten Athleten einen Trainingsplan einhalten, der unterschiedliche Intensität und Dauer sowie die Art der Aktivität beinhaltet.
Spezifische Typen
Einige Bereiche des Körpers, die häufig Sehnenverletzungen entwickeln, sind:
Tennis Elbow (Laterale Epicondylitis)
Golfer Ellenbogen (mediale Epicondylitis)
Achilles Tendinitis
- Handgelenk Tendinitis
- Karpaltunnelsyndrom
