Was sind Symptome und Ursachen von Schlafstörungen bei Kindern?

Es kann viele Gründe geben, warum Ihr Kind nachts schwer schlafen kann, aber zwei häufige Ursachen werden unter einer Störung klassifiziert, die man Schlaflosigkeit in der Kindheit nennt. Was sind die Symptome und Ursachen für das Einschlafen bei Kindern? Eltern könnten besonders daran interessiert sein zu erfahren, wie Schlafroutinen das Schlaftraining bei Neugeborenen, Babys, Kleinkindern und sogar älteren Kindern optimieren können.

Was ist Schlaflosigkeit bei Kindern?

Schlaflosigkeit bezieht sich auf jede Schwierigkeit fallen oder schlafen, sowie Schlaf, die einfach nicht erfrischend ist. Kinder können aus verschiedenen Gründen unter Schlafstörungen leiden, einschließlich Schwierigkeiten im Zusammenhang mit ihrer Schlafumgebung oder schlechten Schlafgewohnheiten. Eltern können unwissentlich zur Schlaflosigkeit ihres Kindes beitragen, indem sie ihr Verhalten auf zwei Arten beeinflussen:

  • Schlaf-Beginn-Assoziation
  • Limit-Einstellung

Diese Bedingungen führen beide zu Schlaflosigkeit, aber aus unterschiedlichen Gründen. In der ersten Bedingung, dem Schlaf-Beginn-Assoziationstyp, können beruhigende Verhaltensweisen des Elternteils die Fähigkeit eines Kindes stören, einzuschlafen, wenn der Elternteil nicht anwesend ist. Beim Limit-Setting-Modell können die Eltern die Kontrolle über das Verhalten ihres Kindes (besonders bei Kleinkindern) während der Schlafenszeit und während des Aufwachens verlieren.

Die Symptome von Schlaflosigkeit bei Kindern

Im Allgemeinen brauchen Kinder mehr Schlaf als Erwachsene. Dies variiert je nach Alter etwas.

Wenn Schlaf benötigt wird, wird ein Kind einfach einschlafen und es bekommen. Ein neugeborenes Baby kann 16 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum schlafen, mit kurzen Schlaf- und Wachphasen, die Tag und Nacht verstreut sind. Im Alter von 3 Jahren beträgt die benötigte Schlafmenge durchschnittlich 12 Stunden. Es ist am besten, die Menge an Zeit im Bett über Nacht zu optimieren, um diese Schlafbedürfnisse zu erfüllen.

Jüngere Kinder können während des Tages 1-2 Nickerchen nehmen, um sich ausreichend zu erholen. Im Alter von 4 oder 5 Jahren hören die meisten Kinder jedoch auf, tagsüber Nickerchen zu machen.

Kinder, die nicht genug schlafen, beginnen tagsüber Probleme zu haben. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich nach einer schlechten Nacht des Schlafes fühlen – und dann multiplizieren Sie es in der Größenordnung ohne angemessene Bewältigungsfähigkeiten oder sogar Wege, Ihre Frustrationen zu verbalisieren. Kinder werden launisch, lehnen es ab, mit einfachen Forderungen zu kooperieren, mehr zu weinen und an völliger Kernschmelze und Wutanfällen zu leiden. Ältere Kinder haben möglicherweise Probleme in der Schule, mit geringer Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und beeinträchtigter schulischer Leistung.

Abgesehen davon, dass sie nicht einschlafen können, geraten andere Aspekte des Verhaltens und sogar des Wachstums außer Kontrolle.

Was verursacht Schlaflosigkeit bei Kindern?

Es gibt eine Vielzahl von möglichen Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern. Es kann sich manchmal auf falsche Erwartungen der Eltern beziehen. Zum Beispiel, wenn Kinder älter werden, brauchen sie weniger Schlaf. Wenn sich die Schlafenszeit später nicht verzögert, hat das Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen. Das kann für Eltern, die am Abend die ruhige Zeit genossen haben, wenn die Kinder ins Bett gebracht wurden, schwierig sein.

Säuglinge sollten eingeschläfert werden, wenn sie einschlafen, und vorzugsweise bevor sie einschlafen.

Wenn jedes Kind, wenn es einschläft, in den Armen eines Elternteils ist, wird das Kind weinen, wenn das Elternteil beim Erwachen nicht da ist. Es kann manchmal hilfreich sein, das Bett vor dem Einsetzen des Schlafes in ein Kinderbett zu verwandeln. Ältere Kinder können nachts aufwachen und sich beruhigen, ohne dass sie sich ernähren oder Windeln wechseln müssen. Wenn das Weinen anhält, kann es hilfreich sein, der Ferber-Methode des abgestuften Aussterbens zu folgen. Kurz gesagt, die Wartezeit bis zur Antwort auf das weinende Kind wird allmählich verlängert, bis das Kind nicht mehr um Hilfe schreit.

In Kleinkindern, vor allem diejenigen, die in der Lage sind, ihre Präferenzen, die unaufhörlichen Bitten um eine andere Geschichte, ein Lieblingsspielzeug, ein Glas Wasser, eine Reise das Badezimmer, etc. zu verbalisieren

kann verwendet werden, um die Schlafenszeit effektiv zu verzögern. Wenn Eltern strenge Regeln und Grenzen durchsetzen können, werden diese Verhaltensweisen allmählich aufhören.

In seltenen Fällen können Kinder Schlaflosigkeit haben, die zusätzliche Bewertung und Behandlung erfordert.

Wie man Schlaflosigkeit bei Kindern verbessert

Wenn eines dieser Verhaltensprobleme auftritt, kann der Schlaf der Eltern ebenfalls stark beeinträchtigt werden. Es führt oft zu erheblichem Leid innerhalb von Familien, aber zum Glück werden die Schwierigkeiten leicht durch einfache Änderungen in Verbindung mit jeder Bedingung behoben. Die beiden Arten von Schlafstörungen können sich schnell mit der Bildung und Beobachtung von konsistenten Regeln verbessern.

In einigen Fällen kann weitere Unterstützung erforderlich sein. Es kann hilfreich sein, Bedenken mit einem Kinderarzt oder sogar einem pädiatrischen Schlafspezialisten zu besprechen. Kinder mit besonderen Bedürfnissen benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung. In einigen Fällen kann Melatonin als Schlafmittel verwendet werden. Andere verschreibungspflichtige Medikamente sind nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung bei Kindern zugelassen.

Wenn Sie Probleme haben, holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen, damit alle im Haus besser schlafen können.

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