Was sind die unheimlichen Symptome und Halluzinationen der Schlaflähmung?

Schlaflähmung oder "alte Hexe", wie es manchmal genannt wird, ist eine relativ häufige Erfahrung, aber es kann immer noch extrem beängstigend sein, wenn Sie nicht wissen, was es ist. Was sind einige der häufigsten Angstsymptome der Schlaflähmung? Erfahren Sie mehr über seine Eigenschaften und wie eine Unfähigkeit sich zu bewegen, Halluzinationen und Angst auftreten, wenn der Übergang zwischen Traum-gefülltem REM-Schlaf und Wachheit fragmentiert ist.

Definieren der Bedingung

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was Schlaflähmung darstellt. In einfachen Worten, Schlaflähmung ist die Anwesenheit oder Persistenz von Merkmalen der schnellen Augenbewegung (REM) Schlaf während des Übergangs in oder aus dem Schlaf. Es kann auftreten, wenn Sie zum ersten Mal einschlafen (hypnagogisch) oder wenn Sie aufwachen (hypnopompisch). Es wird geschätzt, in etwa 20 Prozent der ansonsten gesunden Menschen auftreten. Die meisten Menschen erleben gerade Schlaflähmung, aber es kann auch mit anderen Symptomen als Teil der Narkolepsie auftreten.

Während REM ist dein Geist aktiv und du kannst dir Anblicke, Töne und andere Gefühle lebhaft als Teil eines Traumes vorstellen. Sie könnten sogar Angst haben, wie in einem Albtraum. Gleichzeitig ist dein Körper gelähmt, so dass du deine Träume nicht auslebst (dies nennt man Muskelatonie). Wenn diese Merkmale während des Wachzustands auftreten, werden Sie eine Erfahrung von Schlaflähmung haben.

Gemeinsame Merkmale und Symptome

Schlaflähmung ist oft durch eine vorübergehende Unfähigkeit gekennzeichnet, sich während Schlafübergängen zu bewegen oder zu sprechen. Es kann einige Minuten dauern. Im Allgemeinen bleibt die Fähigkeit, Ihre Augen zu bewegen, erhalten. Manche Leute versuchen zu schreien oder um Hilfe zu rufen, aber dies kann sich nur als leise Vokalisierung manifestieren.

Zum Beispiel können Sie nur flüstern, quietschen, grunzen, ächzen oder wimmern.

Viele Menschen haben während der Schlaflähmung ein Gefühl von Erstickung oder Atemnot, was wahrscheinlich mit den begrenzten Muskeln zusammenhängt, die aktiv sind, um Ihnen beim Atmen zu helfen. Während des REM-Schlafes wirkt das Zwerchfell wie ein Blasebalg, der Ihnen hilft, Ihre Lungen aufzublasen und zu atmen, aber nur wenige der anderen zusätzlichen Muskeln (wie der Brustkorb) der Atmung sind aktiv. Manche Menschen erleben dies als Brustdruck oder als ob jemand auf der Brust steht oder sitzt.

Das Bewusstsein während der Schlaflähmung variiert. Manche Menschen bestehen darauf, dass sie vollständig wach sind und sich ihrer Umgebung bewusst sind, während andere nur ein teilweises Bewusstsein beschreiben. Gelegentlich können Menschen eine außerkörperliche Erfahrung machen, den Glauben, dass sie außerhalb ihres Körpers sind, wie etwa über dem Bett schweben und sich selbst betrachten.

Die Rolle von Halluzinationen

Lebhafte Halluzinationen können Teil dieser Erfahrung sein. Mit anderen Worten, du nimmst eine Erfahrung von etwas wahr, das nicht da ist. Es ist, als würdest du im Wachzustand träumen. In einem weiten Sinn können die mit Schlaflähmung verbundenen Halluzinationen in vier Kategorien eingeteilt werden: visuelle, auditive, olfaktorische und taktile Erfahrungen.

Visuelle Halluzinationen

Die visuelle Erfahrung kann sehr tiefgründig sein. Viele Menschen berichten von der Anwesenheit einer menschlichen Figur, die oft als dunkle Figur, Schatten oder Geist beschrieben wird. Diese Figur steht vielleicht am Bett, nur an der Peripherie Ihrer Vision. Manche Leute berichten, mehrere Personen im Raum gesehen zu haben. Andere berichten, dass sie Blitze, helle Farben oder Lichter sehen. Manchmal kann die visuelle Halluzination ziemlich kompliziert sein. Zum Beispiel haben einige berichtet, eine körperlose Hand, einen Wasserspeier, Käfer oder sogar eine Katze zu sehen. In anderen Fällen sind die Visionen vage, beschrieben als verschwommen oder schillernd oder haben einfach den Eindruck, dass die Dinge im Raum schweben.

Auditorische Halluzinationen

Ebenso kann die Erfahrung von auditiven Halluzinationen bei Schlaflähmungen von Routine bis Bizarr reichen. Viele Menschen hören verschiedene Geräusche. Am häufigsten hört man Stimmen. Die verwendete Sprache mag fremd erscheinen. Es kann die Wahrnehmung von Flüstern, Schreien und Lachen sein. Fast ebenso häufig wird ein lautes Summen oder statisches Rauschen gemeldet, ähnlich wie bei einem Radio, das an einem Sender angeschlossen ist, aber nicht darauf abgestimmt ist. Manche Menschen hören Atem, Schritte, Klopfen oder ein Klingeln. Sogar ungewöhnliche Geräusche wie eine Pferdekutsche oder ein Knurren können wahrgenommen werden. Manchmal sind die Geräusche, die während der Schlaflähmung zu hören sind, unspezifisch, schwer zu charakterisieren oder nicht gut zu erinnern.

Taktile Halluzinationen

Eines der am häufigsten berichteten Phänomene der Schlaflähmung ist eine taktile Halluzination, die Erfahrung, berührt zu werden, wenn Sie es nicht sind. Viele Menschen beschreiben, einen Druck oder Kontakt zu fühlen, oft gespürt, als ob etwas (oder jemand) sie niederdrückt. Manche Menschen mit Schlaflähmung beschreiben Kribbeln, Taubheit oder ein vibrierendes Gefühl. Andere beschreiben ein Gefühl des Schwebens, Fliegens oder Fallens. Ein paar Leute berichten, dass sie sich frösteln oder frieren fühlen. Seltener kann es sogar sein, dass Sie körperlich bewegt oder aus Ihrem Bett gezerrt werden. Manche Menschen berichten von sexuellen Kontakten, einschließlich körperlicher Empfindungen, die die Genitalien betreffen oder sogar Vergewaltigungen. Andere körperliche Erfahrungen wurden ebenfalls berichtet, darunter das Gefühl gebissen zu werden, Käfer, die auf der Haut kriechen, ins Ohr atmen oder ein unkontrolliertes Lächeln.

Olfaktorische Halluzinationen

Die am wenigsten verbreitete Halluzination bei Schlaflähmungen ist olfaktorisch, was den Geruchssinn betrifft. Wie bei den anderen Arten von Halluzinationen können Sie sich eine Reihe möglicher Gerüche vorstellen, die Sie möglicherweise erleben.

Die emotionale und Angst-Komponente der Schlaflähmung

Abgesehen von den oben beschriebenen Erfahrungen, ist einer der wichtigsten und nachhaltigsten Elemente der Schlaflähmung die emotionale Komponente. Für viele ist die Erfahrung einer Schlaflähmung ein Albtraum. Die wahrgenommene dunkle Figur im Raum scheint eine böse Präsenz zu sein, die auf wirklichen Schaden zielt. Der Fremde, der über dir steht oder auf dir sitzt, tut nichts Gutes.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die unter Schlaflähmung leiden, beschreiben dies als ängstliche Erfahrung (gruselig, erschreckend, erschreckend, beängstigend usw.). Dies ist oft mit der Halluzination der Anwesenheit eines Fremden verbunden. Manche Menschen haben ein Gefühl von bevorstehendem Untergang, was bedeutet, dass sie das Gefühl haben, dass ihnen wahrer Schaden oder Tod bevorsteht. Wenn es zum ersten Mal erlebt wird, könnte es sich anfühlen, als ob Sie einen Schlaganfall mit resultierendem Locked-in-Syndrom hatten oder dass Sie gestorben sind.

Viele beschreiben, wie real alles ist, wenn es auftritt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die Wörter "seltsam" und "seltsam" verwenden, um ihre Erfahrungen zu beschreiben. Es gibt eine Vielzahl von anderen Deskriptoren, die von Menschen verwendet werden, um ihre Schlaflähmung zusammenzufassen, einschließlich hilflos, schockierend, besorgt, wütend und ekelhaft. Selten werden die Menschen tatsächlich durch diese Erfahrung getröstet.

Wenn Sie die häufigen Symptome der Schlaflähmung besser verstehen, können Sie vielleicht beruhigt sein, wenn Sie wissen, was mit Ihnen passiert. Für einige Leute ist dies genug, um diese seltenen Ereignisse zu tolerieren. Für andere kann dieses Wissen helfen, Auslöser der Schlaflähmung zu beseitigen. Für diejenigen, die diese Episoden besonders beunruhigend finden, sind wirksame Behandlungsmöglichkeiten verfügbar.

Ein Wort von Verywell

Schlaflähmung kann selten auftreten. Einmal verstanden, kann es vergessen werden. Wenn es sich ständig wiederholt, überlegen Sie sich, wie Sie Ihren Schlaf optimieren können. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf mit einem regelmäßigen Schlafmuster bekommen. Vermeiden Sie Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen. Es kann auch hilfreich sein, so viel wie möglich auf den Seiten zu schlafen. In einigen Fällen kann eine Schlafstudie erforderlich sein, um andere Ursachen der Schlaffragmentierung, wie Schlafapnoe, zu identifizieren. Wenn Sie Hilfe benötigen, sollten Sie eine Beratung mit einem zertifizierten Schlafarzt in Erwägung ziehen, um die Bedenken zu bewerten.

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