Ihr Arzt empfiehlt Ihnen daher, sich einer nächtlichen Schlafstudie zu unterziehen, um Schnarchen oder Tagesschläfrigkeit bei Schlafstörungen wie Schlafapnoe zu beurteilen. Was sollten Sie erwarten? Polysomnogramme werden typischerweise in spezialisierten Schlaf-Testzentren durchgeführt. Auch wenn du vielleicht etwas Angst vor der Erfahrung hast, nimm dir ein paar Minuten Zeit, lies weiter und lege diese Ängste beiseite.
Entdecke den Zweck des Schlaftests, wie du dich vor dem Besuch vorbereiten kannst, was du erwartest, wenn du ankommst, was passiert, wenn du nicht schlafen kannst und wie schnell du die Interpretation der Ergebnisse erhalten wirst.
Was ist der Zweck des Schlaftests?
Schlafstudien, oder Polysomnogramme, sind Tests zur Diagnose von Schlafstörungen, einschließlich:
- Schlafapnoe
- Periodische Extremitätenbewegungen des Schlafes
- Parasomnien (Schlafverhalten)
- Narkolepsie
Bei diesen Tests wird in der Regel die Nacht in einem Schlaflabor oder Schlafzentrum verbracht. In der Regel werden diese Studien angeordnet, nachdem Sie bei einem Klinikbesuch einen Arzt aufgesucht und Ihre Schlafprobleme besprochen haben. Diese Tests sind das beste Mittel, um zu verstehen, wie Sie schlafen.
Vor dem Schlaf Studienbesuch
Bevor Sie zu Ihrer Schlafstudie kommen, sollten Sie einige wichtige Vorbereitungen treffen. Die meisten Schlaflabors werden Patienten in den frühen Abendstunden haben, aber erkundigen Sie sich vor Ihrem Termin bei Ihrem Zentrum.
Wenn Sie nachts arbeiten, sind einige Einrichtungen in der Lage, Studien zu berücksichtigen, die während des Tages durchgeführt wurden. Es kann wichtig sein, Koffein zu vermeiden und am Tag des Lernens zu schlafen, da dies Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen kann. Alkoholkonsum sollte nicht Ihre üblichen Gewohnheiten überschreiten.
Einschränkungen, was in das Schlafzentrum zu bringen ist
Es ist wichtig, dass Sie sich in Ihrem Schlafzentrum erkundigen, ob sie spezielle Einschränkungen für Sie haben.
Im Allgemeinen werden die Patienten ermutigt, Folgendes mitzubringen:
- Medikamente, die nachts eingenommen werden (oder beim Erwachen)
- Toilettenartikel
- Bequeme Nachtwäsche (Schlafanzug oder T-Shirt und Shorts)
- Lieblings-Kissen oder Decken
- "Komfortartikel" zum Schlafen (wie z Dein Kindheits-Teddybär)
- Snacks
- Telefonladegerät
Bringe die gleichen Gegenstände mit, die du normalerweise zu einem Aufenthalt in einem Hotel mitbringen würdest.
Leider werden Haustiere und Bettpartner in der Regel nicht untergebracht. Wenn Sie ein Servicetier haben, bringen Sie die erforderliche Dokumentation mit. In einigen Fällen kann ein Rollbett (oder Kinderbett) für den Elternteil eines Kindes zur Verfügung stehen oder wenn jemand aufgrund einer Krankheit (Demenz, Behinderung usw.) nicht in der Lage ist, alleine zu bleiben.
Wenn es etwas gibt, ohne das Sie nicht schlafen können, kann es nicht schaden, vor der Zeit zu fragen.
Was man im Sleep Center erwarten kann
Es gibt Hunderte von Schlafzentren im ganzen Land, und jedes wird einige in seinen Unterkünften variieren. Manche befinden sich in Krankenhäusern, andere in freistehenden Gebäuden und wieder andere in leeren Hotelzimmern.
Es wird ein Bett und Bettwäsche, Badezimmer und die notwendige Ausrüstung sein, um das Studium zu vervollständigen. Es kann Schlafzimmermöbel, einen Fernseher und eine Reihe anderer Annehmlichkeiten geben.
Einige Zimmer sind spärlich und andere sind extravagant.
Wenn Sie neugierig sind, wie die Zimmer aussehen, fragen Sie nach, ob Sie die Einrichtungen tagsüber besichtigen möchten.
Vorbereitungen für die Übernachtung Schlaf-Studie
Nach der Ankunft und machen Sie es sich bequem, wird der Schlaftechniker oder Schlaf-Tech Sie bitten, in Ihre Nachtwäsche zu wechseln. Jeder wird sich wohler fühlen, wenn Sie etwas zu Bett tragen, aber wenn Sie nicht regelmäßig Pyjamas tragen, ein locker sitzendes T-Shirt und Shorts werden gut tun. Der Techniker wird dann ungefähr 45 bis 60 Minuten damit verbringen, Sie für Ihre Schlafstudie einzurichten. Diese Zeit kann variieren, abhängig von ihrer Effizienz und der Komplexität Ihrer individuellen Einrichtung.
Einige Studien für Anfälle können bis zu 90 Minuten bis zwei Stunden dauern.
Der Techniker wird die Abmessungen Ihres Kopfes messen und Markierungen mit einem Markierungsstift auf Ihrer Kopfhaut markieren. Die Markierungen sind nicht dauerhaft und werden mit Wasser und Seife abgewaschen. An bestimmten Stellen wird ein kleiner Applikator mit Wattestäbchen, z. B. ein Q-Tip, verwendet, um ein kleines Stück Ihrer Haut zu reinigen. Die Reinigungspaste ist ein wenig abrasiv, aber es ist wichtig, die Öle Ihrer Haut zu reinigen, um den Kontakt für die Elektrode zu optimieren.
Dann werden Drähte mit goldbeschichteten Elektroden für das EEG eingesetzt. Paste wird auf jede Elektrode aufgetragen. Es dient dazu, die Drähte an Ort und Stelle zu halten sowie die elektrischen Wellen Ihres Gehirns besser zu leiten. Diese Paste ist oft klebrig, ähnlich dem beim Kochen verwendeten Backfett, wird aber auch mit etwas Ausdauer mit heißem Wasser abgewaschen. Einige der Drähte im Gesicht werden an Ort und Stelle geklebt. Es gibt keine Nadeln in modernen Schlafelektroden, und diese Vorbereitung sollte nicht schaden.
Zusätzlich zu den Elektroden auf Ihrem Gesicht und Kopfhaut, gibt es ein paar andere Dinge, die angewendet werden sollen. Die genaue Konfiguration kann von einem Schlafzentrum zum anderen variieren, aber diese sind Standard für die meisten:
- Ein flaches, Kunststoff-Schnarchmikrofon an den Hals geklebt
- Klebrige Pads auf der Brust zur Überwachung Ihres Herzrhythmus über ein EKG
- Dehnbare Stoffgurte die über die Brust und den Bauch gehen, um die Atmung zu messen
- Klebrige Elektroden oder Elektroden, die an Ihren Schienbeinen oder Unterarmen angebracht sind, um Bewegungen zu überwachen (ein EMG)
Alle diese Drähte werden mit einer kleinen Box verbunden. Diese Box kann herum getragen werden, also mach dir keine Sorgen, dass du nach dem Verkabeln nicht aufstehen kannst. Ausflüge ins Badezimmer sind möglich.
Schließlich wird kurz vor dem Zubettgehen eine Nasenkanüle – ein Kunststoffschlauch, der in der Nase sitzt – aufgetragen. Es wird Ihnen keinen Sauerstoff geben, sondern den Luftstrom messen. Die meisten Labors werden auch einen Thermistor verwenden, der ein gezinkter Draht ist, der in den Nasenlöchern sitzt und Temperaturunterschiede misst.
Was Sie vor dem Schlafengehen tun sollten
Nachdem einige Patienten sich eingerichtet haben, machen sie sich Sorgen darüber, was sie tun werden, bevor sie schlafen. Die meisten Techniker müssen einen oder zwei andere Patienten einstellen, so dass Sie etwas Zeit haben werden, wenn Sie allein gelassen werden. Es ist wichtig, vor Beginn der Studie nicht einzuschlafen, und die meisten Leute bringen Lesematerial oder andere Dinge zur Arbeit mit. Es ist wahrscheinlich möglich, Ihr Smartphone, Computer, einen tragbaren DVD-Player oder sogar etwas zu hören. Viele Menschen empfinden den Abend als sehr entspannend – es gibt keine Gerichte zu tun und niemand sonst ist in der Nähe, um Sie zu stören!
Einige Zentren lassen ihre Patienten ein Lehrvideo über Schlafstörungen ansehen. Wenn Sie während der Nacht wahrscheinlich einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) benötigen, können Sie vor dem Schlafengehen eine Maske tragen und damit üben.
Wenn die Nacht beginnt
Wenn Sie Ihre Schlafenszeit erreicht haben oder sich schläfrig genug zum Einschlafen fühlen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Techniker informieren. Sie helfen Ihnen ins Bett und verbinden die Drahtbox mit einem Computer, der es dem Techniker ermöglicht, Sie von einem anderen Raum aus zu überwachen. Es wird wahrscheinlich eine kleine Infrarot-Kamera und Zwei-Wege-Lautsprecher im Schlafzimmer sein. Wenn Sie nachts aufstehen müssen, rufen Sie so Hilfe an.
Kurz bevor Sie schlafen gehen, muss der Techniker das Gerät testen. Im Rahmen dieser Tests öffnen und schließen Sie Ihre Augen, bewegen sie herum, schnarchen, atmen ein und aus und bewegen sogar Ihre Arme und Beine. Wenn etwas mit einem Kabel schief geht oder wenn sich nachts jemand löst, wird Ihr Techniker kommen, um es zu reparieren.
Werde ich in einem Schlaf-Test schlafen und was, wenn ich nicht kann?
Das größte Problem, das die meisten Menschen haben, ist, ob sie schlafen können. Überraschenderweise sind die meisten Menschen in der Lage zu schlafen, sogar mit all den Kabeln, der seltsamen Umgebung und einer Anzahl von Dingen, die störend sein könnten. Es ist außergewöhnlich selten, dass jemand überhaupt nicht schlafen kann.
Wenn Sie befürchten, dass Sie möglicherweise nicht einschlafen können, verschreiben einige Gesundheitsdienstleister ein Schlafmittel oder eine Schlaftablette, die in der Nacht der Studie verwendet werden soll. Es gibt einige, die die Ergebnisse Ihrer Schlafstudie nicht ändern werden, einschließlich der am häufigsten verschriebenen Zolpidem (Ambien). Stellen Sie sicher, dass alle Medikamente von Ihrem Arzt genehmigt wurden, bevor Sie sie in der Nacht des Studiums verwenden.
Im schlimmsten Fall können die Tests wiederholt werden, um sicherzustellen, dass eine angemessene Schlafbeobachtung durchgeführt wird und die Ergebnisse gültig sind. Fühlen Sie sich jedoch nicht gestresst: Die überwiegende Mehrheit der Menschen ist beim ersten Versuch einer Studie erfolgreich.
Der Morgen nach dem Schlaf-Studium
Die meisten Menschen stehen zu einer regelmäßigen Zeit auf, und wenn Sie dies Ihrem Schlaftechniker vor dem Zubettgehen mitteilen, werden sie Sie gerne wecken (im Schlafzimmer gibt es vielleicht keine Uhren). Die Drähte und andere Messgeräte werden mit überraschender Geschwindigkeit entfernt, vielleicht in 5 bis 10 Minuten. Es kann einen Fragebogen geben, um den Schlaf zu vervollständigen.
Einige Zentren haben Duschen, und Sie können sich vielleicht auf Ihren Tag vorbereiten, bevor Sie gehen. (Denken Sie daran, dass die Schlaftechniker die ganze Nacht wach geblieben sind, und sie sind auch begierig darauf, nach Hause zu kommen.)
Sie werden wahrscheinlich keine Informationen über Ihr Studium erhalten, bis ein Schlafarzt die Chance hatte, die Ergebnisse zu überprüfen, Das könnte ein paar Wochen dauern. Die meisten Patienten werden sich mit dem Arzt in der Klinik treffen, um die Interpretation der Studienergebnisse zu besprechen und mögliche Behandlungen zu überprüfen, falls eine Schlafstörung festgestellt wird.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, zögern Sie nicht, sich entweder an das Testzentrum oder an den Arzt zu wenden, der die Tests in Ihrem Auftrag bestellt hat. In einigen Fällen kann der Schlafapnoe-Test zu Hause eine akzeptable Alternative darstellen.
