Insulinresistenz ist eine verminderte Fähigkeit einiger Körperzellen, auf Insulin zu reagieren. Es ist der Anfang des Körpers, der sich nicht gut mit Zucker befasst (und denken Sie daran, dass alle Kohlenhydrate in unserem Körper in Zucker zerfallen). Eine der Hauptaufgaben des Insulins besteht darin, bestimmte Körperzellen dazu zu bringen, sich "aufzumachen", um Glukose aufzunehmen (genauer gesagt, die Glukose als Fett zu speichern).
Insulinresistenz tritt auf, wenn die Zellen die Tür im Wesentlichen nicht öffnen, wenn Insulin klopft. Wenn dies geschieht, gibt der Körper mehr Insulin ab, um den Blutzucker zu stabilisieren (und so können die Zellen die Glukose verwenden). Im Laufe der Zeit führt dies zu einem Zustand, der als "Hyperinsulinämie" oder "zu viel Insulin im Blut" bezeichnet wird. Hyperinsulinämie verursacht andere Probleme, einschließlich es dem Körper schwerer zu machen, gespeichertes Fett für Energie zu verwenden.
Was verursacht Insulinresistenz?
Wir kennen nicht die ganze Geschichte, aber Genetik spielt eine große Rolle. Manche Menschen sind tatsächlich Insulin-resistent geboren. Mangelnde körperliche Aktivität führt dazu, dass die Zellen weniger auf Insulin reagieren. Die meisten Experten sind sich einig, dass Adipositas zu mehr Insulinresistenz führt. Es geht aber fast sicher auch umgekehrt: Insulinresistenz fördert die Gewichtszunahme. So kann ein Teufelskreis mit Insulinresistenz aufgebaut werden, der eine Gewichtszunahme fördert, die mehr Insulinresistenz fördert.
Welche Probleme verursacht Insulinresistenz?
Neben der allgemeinen Gewichtszunahme wird Insulinresistenz mit abdominaler Fettleibigkeit, hohem Blutdruck, hohen Triglyceriden und niedrigem HDL ("gutes Cholesterin") in Verbindung gebracht. Diese Bedingungen sind Teil einer Konstellation von Problemen, die als metabolisches Syndrom (auch als Insulinresistenzsyndrom bezeichnet) bezeichnet werden.
Da diese Gruppe von Symptomen zusammen auftritt, ist es schwer zu wissen, was verursacht was, aber metabolisches Syndrom ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Wie häufig ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz wird immer häufiger. Es nimmt auch mit dem Alter zu, was mit der Neigung zu Gewichtszunahme in der Lebensmitte zusammenhängen könnte. Eine Studie zeigte, dass 10 Prozent der jungen Erwachsenen die Kriterien für das vollständige metabolische Syndrom erfüllten, während die Zahl in der Altersgruppe der über 60-Jährigen auf 44 Prozent anstieg. Vermutlich ist die Prävalenz der Insulinresistenz allein (ohne das Full-Blown-Syndrom) viel höher.
Wie kann ich feststellen, ob ich resistent gegen Insulin bin?
Wenn Sie übergewichtig sind, sind Sie eher Insulin resistent, vor allem, wenn Sie zusätzliches Gewicht in Ihrem Bauch tragen. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome des metabolischen Syndroms haben, sind Sie eher Insulin resistent. Darüber hinaus können Personen, die gut auf eine kohlenhydratarme Ernährung ansprechen, eher Insulinresistent sein. Ich habe diesen Artikel, "ist Low Carb For You?", Teilweise auf der Prämisse, dass insulinresistente Menschen wahrscheinlich am meisten profitieren von der Reduzierung von Kohlenhydraten in ihrer Ernährung profitieren.
Einige Experten verwenden einen Nüchterninsulintest, um Hyperinsulinämie und Insulinresistenz zu bestimmen.
Wenn Insulinresistenz der erste Schritt ist, was kommt als nächstes?
Wenn die Bauchspeicheldrüse immer wieder hohe Insulinspiegel ausstoßen muss, kann sie es nicht weiter tun. Die allgemeine Erklärung ist, dass die Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse "erschöpft" werden, aber es kann tatsächlich sein, dass das hohe Insulin und / oder sogar ein etwas höherer Blutzucker anfängt, die Beta-Zellen zu schädigen. An diesem Punkt beginnt der Blutzuckerspiegel noch mehr zu steigen, und der Weg zum Typ-2-Diabetes ist wirklich begonnen.
Wenn der Fasten-Blutzucker 100 mg / dl erreicht, wird er "Prädiabetes" genannt, und wenn er 126 erreicht, wird er "Diabetes" genannt. Sie können sehen, dass dies unsichtbare Linien auf einem Weg der zunehmenden Unfähigkeit für den Körper sind, mit Zucker umzugehen: Erstens ist Insulin weniger wirksam, und dann nicht genug Insulin zur Verfügung steht, um die Arbeit zu erledigen. Je früher wir in diesen Prozess eingreifen können, desto besser werden wir sein.
