Arousal ist eine abrupte Veränderung im Muster der Gehirnwellenaktivität, gemessen mit einem EEG. Arousal repräsentiert typischerweise eine Verschiebung vom Tiefschlaf, der allgemein als REM-Schlaf bekannt ist, zum leichten Schlaf, bekannt als NREM-Schlaf, oder vom Schlaf zum Wachzustand.
Was ist Erregung?
Wie es sich anhört, ist Erregung, wenn eine Person in gewissem Maße während des Schlafzyklus "erregt" wird.
Es ist eine plötzliche Veränderung der Gehirnwellenaktivität. Es bedeutet nicht unbedingt, dass die Person vollständig aufgewacht ist, sondern könnte nur eine Verschiebung aus dem extrem tiefen Schlaf in einen leichteren Schlaf bedeuten, von der es leichter ist, von ihr geweckt zu werden.
Veränderung der Gehirnwellenaktivität
Erregung ist eine abrupte Änderung im Muster der Gehirnwellenaktivität, aber was genau ist eine Gehirnwelle?
Eine Gehirnwelle ist die Summe der elektrischen Aktivität zahlreicher Neuronen. Gehirnwellen werden typischerweise durch einen EEG- oder Elektroenzephalogramm-Test aufgezeichnet. Diese schnelle Änderung der Spannung der Gehirnaktivität tritt zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns auf. Gehirnwellen können verwendet werden, um das Niveau des Bewusstseins oder Schlafstadiums eines Individuums zu beurteilen, und können somit verwendet werden, um die Erregung zu messen.
Erregung bedeutet Veränderungen im Schlafzustand
Schlaf tritt in zwei Grundstadien während der Nacht auf. Die zwei Schlafstadien sind Rapid Eye Movement Sleep (REM) und Non-Rapid Eye Movement Sleep (NREM).
REM ist eine tiefe Phase des Schlafes mit intensiver Hirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist durch das Träumen und das Fehlen der motorischen Funktion mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells gekennzeichnet. Sie tritt während des Schlafes mehrmals zyklisch auf, umfasst jedoch den kleinsten Teil des Schlafzyklus.
Der andere Grundzustand des Schlafes ist nicht-rapider Augenbewegungsschlaf oder NREM-Schlaf. Erregung tritt häufiger während NREM-Schlafstadien auf, die aus drei getrennten Phasen bestehen. Die drei Stufen sind N1, N2 und N3, und jeder getrennte Zustand hat einzigartige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster. Während der REM-Schlaf der tiefste Schlafzustand ist, nimmt der NREM-Schlaf den größten Teil des gesamten Schlafzyklus ein.
Arousal repräsentiert typischerweise eine Verschiebung der Schlafzustände. Erregung kann eine Verschiebung vom REM-Schlaf zum NREM-Schlaf oder vom NREM-Schlaf zum Wachzustand sein.
Wie man Erregung aufhebt
Erregung kann zu einem Problem werden, wenn es während eines ganzen Abends konsistent auftritt. Es kann verhindern, dass eine Person einen soliden Schlaf bekommt und auch nicht tief schläft.
Übung wird oft als eine Methode vorgeschlagen, um Erregung zu beseitigen. Trainieren während des Tages kann arbeiten, um den Körper zu ermüden, und bereiten Sie es für einen festen Nachtschlaf vor. Übung kann helfen, einen gesunden Schlaf zu fördern, und so arbeiten, um Erregungsvorkommen potentiell zu minimieren. Wenn jemand erschöpft ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie die Nacht durchschlafen.
Beispiele: Sie hatte eine kurze Erregung aus dem Tiefschlaf, wachte aber nicht vollständig auf, da sie in einem leichteren Schlafzustand blieb.
