Was ist ein Spannungsbruch?

Was ist ein Spannungsbruch?

Ein Spannungsriss ist in der Regel das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Knochenverletzungen. Auch als "Ermüdungsfrakturen" bekannt, tritt ein Spannungsbruch auf, wenn Muskeln ermüden oder überlastet sind und die Belastung und den Schock wiederholter Schläge nicht mehr absorbieren können. Wenn sie erschöpft sind, übertragen die Muskeln diese Belastung auf den nahe gelegenen Knochen und das Ergebnis ist ein kleiner Riss oder Bruch im Knochen.

Zu den häufigsten Stressfrakturen gehören:  Spannungsfraktur des Fußes  Spannungsfraktur des Unterschenkels  Belastungsfrakturen in den Fußknochen werden in der Regel durch Übertraining oder Überbeanspruchung verursacht. Sie können auch durch wiederholtes Stampfen oder Aufprall auf eine harte Oberfläche, wie Laufen oder Springen auf Beton, verursacht werden. Eine weitere häufige Ursache für Stressfrakturen an den Füßen und am Unterschenkel ist eine zu schnelle Zunahme von Zeit, Art oder Intensität des Trainings. Das Laufen in alten, abgenutzten Schuhen kann auch zu Stressfrakturen führen.

  • Frauen scheinen bei Fußstressfrakturen stärker gefährdet zu sein als Männer. Dies kann mit einem Zustand zusammenhängen, der "Triathlon des weiblichen Athleten" genannt wird, der eine Kombination aus schlechter Ernährung, Essstörungen und Amenorrhoe (seltener Menstruationszyklus) ist, die Frauen zu früher Osteoporose (Ausdünnen der Knochen) prädisponieren. Das Ergebnis dieser Art von verringerter Knochendichte ist ein erhöhtes Risiko von Spannungsbrüchen.
  • Extremsportarten wie Laufen, Gymnastik und Volleyball können das Risiko von Stressfrakturen erhöhen. In all diesen Sportarten verursacht die wiederholte Belastung des Fußes auf einer harten Oberfläche Trauma und Muskelermüdung. Ohne die richtigen Schuhe, gute Muskelkraft oder ausreichende Ruhezeiten zwischen den Trainingseinheiten kann ein Athlet eine Stressfraktur entwickeln.

Risikofaktoren für rezidivierende Stressfrakturen

Forscher haben mehrere Faktoren identifiziert, die Athleten zu multiplen Stressfrakturen der unteren Extremitäten prädisponieren können. Zu diesen Faktoren gehören die folgenden:

Ein hohes Längsgewölbe des Fußes.

Beinlängenungleichheit.

Übermäßiger Vorfuß-Varus (nach innen gerichtet).

  • Amenorrhoe oder Menstruationsstörungen bei Sportlerinnen.
  • Hohe wöchentliche Laufleistung bei Läufern.
  • Stressfrakturdiagnose
  • Belastungsfrakturen können schwierig zu diagnostizieren sein, da die Symptome oft vage und langsam auftreten. Ein generalisierter Schmerz oder Druckschmerz über dem Knochen im Bereich des Spannungsbruches kann zunächst als Muskelverletzung oder Muskelzerrung diagnostiziert werden. Belastungsfrakturen des Unterschenkels Tibia werden im Frühstadium häufig als Schienbeinschienen fehldiagnostiziert.
  • Um eine Stressfraktur zu diagnostizieren, führt ein Arzt eine vollständige Anamnese und körperliche Untersuchung durch. Es ist wichtig für Sportler, ihre Trainingshistorie zu erklären, einschließlich der Art der Übung, wie oft und wie oft sie trainieren.

Röntgenstrahlen können keine Spannungsfraktur zeigen, sind aber hilfreich, um Anzeichen von Knochenremodellierung nahe der Spannungsfraktur zu zeigen. Ein MRT- oder Knochenscan ist besser in der Lage, eine Stressfraktur zu zeigen, wird aber normalerweise nur dann angeordnet, wenn die Behandlung die Symptome einer Stressfraktur nicht reduziert.

Stressfrakturbehandlung

Die beste Behandlung für eine Stressfraktur ist Ruhe. Eine Pause von einer anstrengenden Trainingsroutine zu nehmen, wie Laufen und einige Übungen mit geringer Belastung, wie Radfahren oder Schwimmen, für mehrere Wochen kann helfen, den gebrochenen Knochen zu heilen. Wenn ein Athlet Schmerzen durchleitet und mit einem Stressbruch trainiert, kann sich die Fraktur vergrößern oder zu einer chronischen Verletzung werden, die möglicherweise nie richtig abheilt.

Nach der Pause, die typischen Stressfraktur Behandlungsempfehlungen sind:

Eis die Verletzung.

Ersetzen Sie abgenutzte Schuhe.

Kehre nach und nach zum Sport zurück.

  • Führen Sie Reha-Übungen durch.
  • Verhindern von Stressfrakturen
  • Der folgende Hinweis könnte Sie vor der Entwicklung von Stressfrakturen schützen:
  • Folgen Sie der 10-Prozent-Regel. Gehen Sie in jedem Sport langsam voran und erhöhen Sie die Zeit und Intensität, Laufleistung oder Anstrengung.

Essen Sie gut und schließen Sie kalziumreiche Nahrungsmittel in Ihre Ernährung ein, besonders wenn Sie eine Sportlerin sind.

Tragen Sie die richtige Fußbekleidung und ersetzen Sie die Schuhe bei Bedarf.

  • Wenn Schmerzen oder Schwellungen beginnen, stoppen Sie die Aktivität sofort und ruhen Sie sich für ein paar Tage aus.
  • Wenn anhaltende Schmerzen fortbestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
  • Jeder Fußschmerz, der länger als eine Woche anhält, sollte von einem Arzt für eine gründliche Untersuchung und Diagnose untersucht werden.

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