Hyperextension ist eine übermäßige Gelenkbewegung, bei der der Winkel, der von den Knochen eines bestimmten Gelenks gebildet wird, über seinen normalen, gesunden Bewegungsbereich hinaus geöffnet oder begradigt wird. Solch eine Bewegung kann möglicherweise das bestimmte Gelenk instabil machen und wiederum das Risiko und die Wahrscheinlichkeit für Dislokation oder andere potentielle Verletzungen des Gelenks erhöhen.
Gelegentlich wird Hyperextension als normale Bewegung oder Übung bezeichnet, die einen Körperteil oder eine Extremität nach hinten (nach hinten) der anatomischen Position positioniert. Ein Beispiel für diese Art von Übung ist die Superman-Übung, bei der der Rücken im Vergleich zu einer normalen anatomischen Position überstreckt ist.
Bewegungsumfang
Ein Großteil der Gelenke des menschlichen Körpers ermöglicht bestimmte Bewegungen. Einige bestimmte Gelenke, wie Gelenke im Schädel, nicht. Jene Gelenke, die Bewegungen zulassen, wie das Knie oder der Knöchel, haben einen vorbestimmten Bewegungsbereich. Dieser Bewegungsbereich ist im Grunde, wie weit in jeder Richtung dieses Gelenk sich bequem bewegen oder biegen kann. Denken Sie zum Beispiel an den Hals. Sie können Ihren Nacken in gewissem Maße in jede Richtung bewegen, aber wenn Sie Ihren Hals zu weit in eine bestimmte Richtung drehen, können Verletzungen auftreten. Der Bewegungsbereich eines Gelenks wird normalerweise in Grad gemessen. Jedes einzelne Gelenk hat einen eigenen Bewegungsbereich.
Flexion
Das Gegenteil von Hyperflexion ist Flexion. Flexion ist definiert als die Biegung eines bestimmten Gelenks, so dass die Knochen, die dieses Gelenk bilden, enger zusammengezogen werden. Während der Flexion ist der Winkel zwischen den Knochen der Gliedmaßen an einem Gelenk verringert. Flexion tritt typischerweise auf, wenn sich die Muskeln zusammenziehen und die Knochen das nahe Gelenk in eine gekrümmte Position bringen.
Kurz gesagt, Flexion verkürzt einen Gelenkwinkel und Verlängerung erhöht es.
Übung
In Bezug auf körperliche Fitness ist Hyperextension auch eine Art von Übung, die im mittleren und unteren Rücken arbeitet.
Eine Hyperextensionsübung kann durchgeführt werden, indem man mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden liegt und dann die Arme und den Rumpf vom Boden abhebt, während die Hüften und der untere Körper gleichmäßig und geerdet bleiben. Diese Bewegung dehnt Muskeln im unteren Rückenbereich. Es gibt auch Geräte, die häufig in Fitnessstudios zu finden sind, die verwendet werden können, um Hyperextensionsübungen durchzuführen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Geräte Sie verwenden sollten, um Hyperextensionsübungen durchzuführen, fragen Sie unbedingt einen Mitarbeiter in Ihrem Fitnessstudio.
Auch bekannt als: Hyperextension wird manchmal auch als Überstreckung bezeichnet.
Alternative Schreibweisen: Es gibt ein paar alternative Schreibweisen von Bluthochdruck. Sie umfassen Hyper-Extension, Hyper-Extension. Häufige Rechtschreibfehler: Es gibt mehrere häufige Rechtschreibfehler der Hyperextension. Dazu gehören Hyper-Extension, Hyper-Extension, Hyperextensionen, Beispiele: Das Schleudertrauma führte dazu, dass er seinen Nacken überstreckte.
