Osteoporose ist eine Erkrankung, die Knochen im Körper schwächt und zu einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen oder -brüchen führt. Aus einer Reihe von Gründen ist Osteoporose bei Patienten mit Multipler Sklerose (MS) häufig.
Der schwierige Teil über Osteoporose ist, dass es ein stiller Zustand ist, was bedeutet, dass eine Person keine Symptome der Knochenschwächung hat. Zum Beispiel gibt es keine knöchernen Schmerzen oder Schmerzen, die bei anderen Gelenk- und Knochenerkrankungen wie Osteoarthritis auftreten.
In der Tat wird die Diagnose von Osteoporose in der Regel gestellt, nachdem eine Person einem Screening-Test unterzogen wurde – einem DEXA-Scan – oder nach einer Fraktur.
Menschen mit Osteoporose sind besonders anfällig für Frakturen der Hüfte oder des Handgelenks, die im Allgemeinen nach einem Sturz auftreten – eine häufige Konsequenz der sinkenden Mobilität von Menschen mit MS. Darüber hinaus haben sie, wenn Knochen brüchig werden, das Potenzial, schlecht zu verheilen, besonders wenn man eine späte Osteoporose-Diagnose erhält. Dies ist häufiger bei Frakturen der Wirbelsäule, da sie nicht immer schmerzhaft sind. Und diese schlecht geheilten Frakturen können weiter zu MS-bedingten Problemen beitragen – ein völlig unversöhnlicher Zyklus.
Warum bin ich anfällig für Osteoporose, wenn ich MS habe? Es wird davon ausgegangen, dass MS selbst ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Osteoporose darstellt. Überraschenderweise haben sogar junge Patienten in den frühen Stadien der MS – die weniger Symptome haben und gut laufen – Knochenschwund. Die Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum dies der Fall ist, aber es gibt wahrscheinlich eine Reihe von Gründen.
Ein weiterer potenzieller Risikofaktor ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel, von dem Experten wissen, dass er das Risiko erhöht, an MS zu erkranken. Ebenso wissen wir, dass Vitamin D für die Erhaltung der Knochenfestigkeit wichtig ist, und ein niedriger Spiegel im Körper kann Osteoporose verursachen.
Es gibt viele Gründe, warum eine Person Vitamin-D-Mangel haben kann.
Es könnte das Ergebnis sein, dass das Sonnenlicht nicht ausreichend ist – da die Haut Vitamin D produziert, wenn sie der UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt ist. Oder es könnte aufgrund eines Gesundheitszustandes wie Zöliakie sein, wo Vitamine wie Vitamin D nicht gut in den Körper aufgenommen werden.
Die gute Nachricht ist, dass, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Osteoporose verhindern oder die Stärke und Gesundheit Ihrer Knochen verbessern kann, wenn Sie bereits an Osteoporose erkrankt sind.
Medikamente zur Behandlung von MS-Rezidiven und -Symptomen können ebenfalls zur Knochenschwächung beitragen. Ein Hauptschuldiger ist das Steroid Solu-Medrol. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) – Medikamente zur Behandlung von Depressionen bei MS – können auch Knochenschwäche und Osteoporose verursachen. ◊ ▪ Gibt es nicht MS-bezogene Faktoren, die das Osteoporose-Risiko erhöhen?
Es gibt mehrere nicht-MS-bezogene Faktoren, die Ihre Chancen auf Osteoporose erhöhen, einschließlich:
zunehmendes Alter
Menopause
- Rauchen
- zu dünn
- Missbrauch von Alkohol
- eine sitzende Lebensweise
- eine Familiengeschichte von Osteoporose
- Was kann ich tun, um zu verhindern Osteoporose?
- Osteoporose ist vermeidbar. Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, lassen Sie sich nicht entmutigen. Sie können immer noch die Stärke Ihrer Knochen verbessern und zukünftige Frakturen verhindern.
Ein Weg ist durch Übung. Laut der National Osteoporosis Foundation kann die Durchführung von 30 Minuten täglicher Belastungsübungen nicht nur den Knochenverlust verhindern, sondern auch Stürzen vorbeugen.
Rigorose Übungen wie Klettern Treppen können für einige mit MS nicht förderlich sein, und das ist in Ordnung. Es gibt andere ausgezeichnete Gewicht-Übungen wie Power Walking, Tanzen, Gewichte heben oder Widerstandsbänder in Ihrem Rollstuhl verwenden. Wenn Sie keine Gewichte oder ein Widerstandsband haben, seien Sie kreativ und verwenden Sie Konserven oder einen Bademantel.
Wenn Sie in Ihrer Mobilität sehr eingeschränkt sind, ist das auch in Ordnung.
Versuchen Sie so viel wie möglich den ganzen Tag zu stehen, um Ihre Knochen zu stärken. Wenn du nicht alleine stehen kannst, hol dir einen Standrahmen, der dir hilft. Tai Chi und Rollstuhl-Yoga können auch helfen, Muskelkraft, Balance und Flexibilität zu verbessern, was Stürze und Knochenbrüche weiter verhindern kann.
Wenn Sie ein Trainingsprogramm in Erwägung ziehen, fragen Sie am besten Ihren Arzt nach einer Überweisung zur Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das Ihren persönlichen Einschränkungen entspricht. Noch wichtiger ist, dass Sie mit Ihrem Therapeuten ein Programm erstellen, das Ihnen Spaß macht – Sie werden überrascht sein, wie glücklich und gestärkt Sie sich nach dem Training fühlen.
Zusätzlich zum Sport kann es nützlich sein, Ihren Arzt nach einem Ernährungsberater zu fragen, der Ihnen helfen kann, leckere, nährstoffreiche Mahlzeiten zu kreieren, die Ihren Knochen und der allgemeinen Gesundheit helfen. Eine Ernährung, die reich an Früchten, Gemüse, magerem Protein, Kalzium und ungesättigten Fetten ist, ist wichtig, um Ihre Knochen stark und robust zu halten.
Wenn eine Überweisung durch einen Ernährungsberater zu teuer ist, bietet die National Osteoporosis Foundation kalziumreiche Rezepte, die Sie selbst ausprobieren können. Spaß in der Küche zu haben kann auch eine gute Ablenkung von Ihren MS-Symptomen sein.
Schließlich empfehlen einige Ärzte, Patienten mit MS kurz nach der Diagnose unabhängig von ihrem Alter auf Osteoporose zu untersuchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob dies für Sie geeignet ist.
Überprüfen Sie Ihre Vitamin-D-Ebene ist auch eine gute Idee. Wenn Ihr Level niedrig ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Vitamin D-Tabs empfehlen, da es schwierig sein kann, ausreichend Vitamin D aus Ihrer Ernährung zu bekommen. Aber denken Sie daran, keine Nahrungsergänzung ohne die Anleitung Ihres Arztes zu nehmen – sie können mit Ihren anderen Medikamenten interagieren oder aufgrund Ihrer Gesundheitsgeschichte nicht für Sie geeignet sein.
Das Endergebnis
Einen gebrochenen Knochen zu haben – vor allem einen, der Ihre Unabhängigkeit und Mobilität einschränkt – und zusätzlich zu einem Leben mit MS ist alles andere als ideal. Genauso wie Sie eine aktive Rolle beim Lernen über Ihre MS und bei der Kontrolle Ihrer möglichen Aspekte eingenommen haben, halten Sie Ihre Knochen durch regelmäßige Aktivität und eine nahrhafte Diät gesund, um Osteoporose oder damit verbundene Risiken zu minimieren.
