Wenn Sie mit Kopfschmerzen belastet sind, fragen Sie sich vielleicht, was Sie trinken sollten und sollten, um es loszuwerden. Vielleicht sehnen Sie sich nach einer schnellen Lösung und hoffen, dass eine Tasse Kaffee oder ein großes Glas Wasser Ihren Schmerz lindert.
Lassen Sie uns die "Ja, Nein, und vielleicht", welche Flüssigkeiten zu erreichen, wenn Sie Kopfschmerzen bekommen.
Wasser
Während ein Dehydrationskopfschmerz von der International Headache Society nicht als eigenständig klassifiziert wird, wird Wasserentzug als Kopfschmerzauslöser gemeldet.
In der Regel lindert Wasser Schmerzen, in der Regel innerhalb der ersten dreißig Minuten, nach einer Studie in Kopfschmerz.
Ebenso wurde das Trinken von zu wenig Wasser mit Spannungskopfschmerzen und Migräne in Verbindung gebracht.
Also, im Notfall, in Betracht ziehen, ein großes Glas Wasser für Ihre Kopfschmerzen zu trinken. Es könnte nur helfen.
Zu guter Letzt ist es am besten, Wasser über zuckerhaltige Limonaden oder Säfte zu wählen. Wenn Sie von altem Wasser gelangweilt sind, sollten Sie eine Zitrone oder Limette hineinpressen, um sie zu würzen oder ein aromatisiertes Mineralwasser zu trinken.
Wenn Sie hungrig sind, nehmen Sie einen gesunden Snack (z. B. einen Proteinriegel oder Müsliriegel) mit Ihrem Glas Wasser. Fasten und überspringen Mahlzeiten sind häufige Kopfschmerzen und Migräne-Trigger, so Ihren Magen mit nahrhaften Lebensmitteln (anstelle von zuckerhaltigen Getränken) füllen kann auch helfen.
Alkohol
Obwohl Alkohol als Auslöser für Menschen mit Spannungskopfschmerzen beschrieben wurde, ist es häufiger mit Migräne und Cluster-Kopfschmerzen assoziiert.
Die International Headache Society hat einen alkoholbedingten Kopfschmerz selbst klassifiziert und ihn in zwei Kategorien eingeteilt:
- Sofortiger alkoholbedingter Kopfschmerz, auch als "Cocktailkopfschmerz" bekannt.
- Verzögerter alkoholinduzierter Kopfschmerz, auch bekannt als "Kater" Kopfschmerzen."
Ein klassischer alkoholbedingter Kopfschmerz befindet sich oft auf beiden Seiten des Kopfes und hat eine pochende Qualität wie bei einer Migräne.
Sicherlich, wenn Alkohol alleine Kopfschmerzen verursachen kann, dann möchten Sie es vermeiden, wenn Sie bereits an Kopfschmerzen leiden.
Darüber hinaus hat Alkohol eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass Sie mehr Wasserlassen haben – daher verlieren Sie mehr Wasser (und Dehydrierung ist ein Auslöser für Kopfschmerzen, kein Kopfschmerz Helfer).
Koffein
Viele fragen sich, ob sie diese Tasse dampfenden Joe trinken oder nicht trinken sollten, wenn sie Kopfschmerzen haben. Leider ist die Antwort nicht so geschnitten und trocken, wie man denken würde – mit anderen Worten, Koffein stellt ein paradoxes Dilemma in der Kopfschmerzverwaltung dar.
Dies ist, weil während Koffein häufig bei der Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne Spannung verwendet wird, tägliche Koffeinkonsum wurde sowohl mit chronischen Migräne und Rebound Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus kann die fehlende Tasse Kaffee zu einem Koffeinentzug führen.
Also, sollten Sie diese zusätzliche Tasse Kaffee trinken, wenn Sie Kopfschmerzen haben? Es kann einen Versuch wert sein, aber Sie sollten vorsichtig sein, dass während Koffein Ihre Kopfschmerzen kurzfristig abbrechen kann, kann es tatsächlich Ihre Kopfschmerzen Erkrankung auf lange Sicht verschlechtern.
Energy Drinks
Energydrinks enthalten eine Art von Stimulans, meist Koffein; Es gibt also das gleiche Rätsel um einen Energiedrink für Kopfschmerzen zu trinken, wie es für eine Tasse Kaffee zu trinken.
Mehr noch, Energydrinks enthalten Zucker (und andere Zutaten), und Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Konsum von Energydrinks bei Kindern und Jugendlichen mit bestimmten körperlichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen verbunden ist.
Ein Wort von Verywell
Das große Bild hier ist, Ihre Kopfschmerz-Gesundheit zu übernehmen. Frage deine Gewohnheiten. Trinkst du zu viel Koffein? Ersetzen Sie Soda für Wasser? Seien Sie nicht übermäßig kritisch gegenüber sich selbst, aber kleine Veränderungen können enorme Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität und Ihr tägliches Funktionieren haben.
