Wann sollte ich mir Sorgen darüber machen, zu viel Gas zu geben?

Sorgen Sie sich, dass Sie mehr Blähungen als normal haben? Nennen Sie es Gas geben, Wind brechen oder furzen – die meisten gesunden Menschen tun es zwischen 14 und 23 Mal am Tag. Aber wenn Sie mehr als die typische Person furzt, können Sie sich fragen, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob es ein Symptom für einen ernsteren Gesundheitszustand ist.

Übermäßige Blähungen haben einige häufige, harmlose Ursachen wie das Schlucken von Luft, Gas produzierende Lebensmittel und Getränke, Angst, Geburt und die Auswirkungen des Alterns.

Übermäßiges Blähungen und Blähungen können jedoch Anzeichen für Gesundheitszustände sein. Erfahren Sie mehr darüber, was normal ist und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Wie viel ist zu viel Gas?

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise dazu ermutigen, die Anzahl der täglichen Gaszufuhr zu zählen und ein Journal für Nahrung und Getränke zu starten, um die Ursache für das überschüssige Gas zu finden. Alles, was mehr als 23 Fürze pro Tag ist, wird als mehr als normal betrachtet, kann aber dennoch keine Besorgnis erregen.

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch Ihres Gases hängt von der Nahrung ab, die Sie essen, und ist eine Folge der Gase, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Darm produziert werden. Ein übler Geruch bedeutet nichts, außer der möglichen Verlegenheit, wenn Gas zu einer unpassenden Zeit passiert. Der Konsens besteht darin, dass tierische Proteine wie Eier oder Fleisch mehr übel riechendes Gas verursachen, während lösliche Ballaststoffe (wie sie in Obst und Gemüse vorkommen) zwar Gas verursachen können, aber nicht so stark riechen. Schluckluft verursacht Flatulenz

Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass Sie Gewohnheiten haben, die dazu führen, dass Sie häufig Luft schlucken. Du könntest viel davon rülpsen, aber einige können in deinem Magen bleiben und schließlich am entgegengesetzten Ende freigegeben werden, wenn du Gas passierst.

Dinge, die dazu führen können, dass Luft geschluckt wird, sind Rauchen, Kaugummi, Saugen an Bonbons, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, zu schnelles Essen oder Trinken oder Tragen von locker sitzendem Zahnersatz.

Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie könnten versuchen, diese Probleme anzugehen, um zu sehen, ob die Anzahl der Emissionen pro Tag reduziert wird.

Nahrungsmittel und Getränke, die Blähungen verursachen

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel ihren Magen stören und dazu führen, dass sie sich aufblähen oder Gas geben. Zum Beispiel sind die Kreuzblütler, wie Blumenkohl und Brokkoli, häufige Gas verursachende Täter. Essen viel Kohlenhydrate, wie Nudeln und Brot, kann auch zusätzliches Gas verursachen. Andere Blähungen bildenden Speisen und Getränke sind:  Linsen und Bohnen  Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse, Eis und Joghurt (vor allem, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind)  Sojaprodukte, wie Tofu und Sojamilch  Gemüse wie Rosenkohl , Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken

Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte

Vollkorn und Kleie

Alkohol (insbesondere Bier, das auch mit Kohlensäure versetzt ist)
Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil
Zuckerfreies Kaugummi und Süßigkeiten (aufgrund von Sorbitol, Mannitol und Xylitol)
Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Nahrungsmitteln als bei Ihnen, als Sie jünger waren.
Es ist wichtig zu beachten, dass viele der Lebensmittel, die Blähungen verursachen, auch für Sie gut sind, zum Beispiel das Kreuzblütlergemüse.
In diesem Sinne kann eine hohe Normalität der Blähungen einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Menschen merken an, dass die Menge an Gas, die sie passieren, zunimmt, wenn sie beschließen, gesünder zu werden, und diese Nahrungsmittel zu ihrer Ernährung hinzufügen.
Gesundheitszustand mit Symptomen von erhöhtem Gas
Die meiste Zeit ist übermäßiges Gas aufgrund dessen, was Sie essen und trinken und Gewohnheiten, die dazu führen, dass Sie Luft schlucken. Aber es kann ein Symptom bestimmter Gesundheitszustände sein. Einige andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:
Reizdarmsyndrom

gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD)

Laktoseintoleranz

Fruktoseintoleranz

Malabsorptionsprobleme

Zöliakie

Magenkrankheit (z. B. Lebensmittelvergiftung)
Dünndarm-Bakterienüberwucherung
Bedingungen, die eine Blockade im Darmtrakt verursachen, einschließlich Bauchweh, Bauchhernie, Darmkrebs und Eierstockkrebs
Geburt, die sich auswirkt die Muskeln und Nerven rund um den Anus und bewirkt, dass neue Mütter für Monate mehr Gas durchlassen

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen? Wenn Ihre Blähungen und Blähungen Sie betreffen, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihre Geschichte und Symptome überprüfen, um festzustellen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hindeuten, der übermäßige Blähungen verursachen kann. Viele davon sind behandelbar.
Führen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch über das, was Sie essen, trinken und tun, und über Ihre Blähungen. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Achten Sie darauf, systemische und Verdauungssymptome wie unerklärliche Gewichtsverlust, eine Änderung in Ihrem Stuhlgang oder rektale Blutungen zu diskutieren. Ihr Arzt wird Ihre Geschichte aufnehmen und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand weiter untersuchen. Es gibt viele verschiedene Tests, die sie empfehlen kann, die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen werden.
Was können Sie gegen übermäßiges Gas tun?
Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie krankheitsfrei sind, kann er Sie mit einem neuen Rezept für Anti-Gas-Medikamente wie Simethicone nach Hause schicken. Darüber hinaus gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Blähungen zu reduzieren.
Beenden Sie das Rauchen.
Führen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).

Begrenzen Sie den Verzehr von Kohlenhydraten wie Nudeln oder Mais.

Kauen Sie Ihre Lebensmittel vorsichtig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.

Trinken Sie täglich viel frisches Wasser.

Verwenden Sie keine Strohhalme, wenn Sie trinken.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.

Vermeiden Sie es, sich sofort nach dem Essen hinzulegen.
Übe täglich, wenn es dir sicher ist.
Stoppen Sie Kaugummi.
Verlangsamen und genießen Sie jede Mahlzeit-nicht schlucken Sie es hinunter.
Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie verursachen, rülpsen oder Gas durch Ihren Mund freizugeben, wenn die Luft es über Ihren Magen hinaus schafft, wird es früher oder später freigegeben.
Ein Wort von Verywell
Jeder vergibt Gas, aber es kann unangenehm sein, wenn Sie es öfter als normal erleben.
Die häufigsten Ursachen für erhöhtes Gas sind "Lebensstil" Faktoren, wie Rauchen, Kaugummi und die besonderen Lebensmittel, die Sie essen. Das ist nicht immer schlecht und viele Leute merken an, dass sie mehr Gas haben, wenn sie gesündere Nahrungsmittel in ihre Ernährung einführen. Wenn Sie sich Ihre Gewohnheiten ansehen und beurteilen, was Sie essen und trinken, können Sie möglicherweise einige Episoden verhindern oder sich zumindest sicher fühlen, dass sie normal sind.
Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass etwas in deinem Körper nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, besonders wenn Sie andere Veränderungen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.