Wenn Sie Schmerzen im Iliosakralgelenk (SIJ) haben, dann verstehen Sie, wie schwierig es sein kann, zu behandeln. Der Schmerz, der sich auf einer oder beiden Seiten des Rückens direkt über Ihrem Gesäß befindet, scheint zu kommen und zu gehen und kann Ihre Fähigkeit einschränken, sich zu beugen, zu sitzen und viele Freizeitaktivitäten durchzuführen.
Ihr Physiotherapeut kann helfen, Ihren SIJ-Schmerz zu behandeln. Er oder sie kann die Ursache Ihres Schmerzes bestimmen und Strategien entwickeln, um Ihren SIJ-Schmerz zu verringern und Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern.
Spezifische Übungen für SIJ-Schmerzen können verschrieben werden, und therapeutische Modalitäten können notwendig sein, um die Schmerzen und Entzündungen rund um Ihr SIJ zu verringern.
Kinesiologisches Tape kann auch zur Behandlung von SIJ-Schmerzen verwendet werden. Kinesiologisches Tape ist ein flexibles Baumwollband, das verwendet werden kann, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu verringern, die Muskelfunktion zu erleichtern und die Muskelauslösepunkte zu verringern.
Bevor Sie Kinesiologie-Tape verwenden, um Ihre SIJ-Funktionsstörung zu behandeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen, um sicher zu sein, dass es sicher anzuwenden ist. Einige Personen mit bestimmten Bedingungen sollten die Verwendung des Bandes vermeiden.
Sie sollten sich auch mit den verschiedenen Arten von Kinesiologiestreifen vertraut machen und lernen, wie man das Band richtig schneidet und aufbringt. Um Ihren SIJ-Schmerz mit Kinesiologietape zu behandeln, müssen Sie in der Lage sein, Ihren Rücken zu erreichen. Es ist ratsam, sich von einem Freund oder Familienmitglied helfen zu lassen.
So legen Sie das Band auf
Gehen Sie folgendermaßen vor, um Kinesiologie-Band zur Behandlung Ihrer SIJ-Schmerzen zu verwenden:
- Schneiden Sie drei Abhebestreifen aus Kinesiologietape mit einer Länge von etwa 4 bis 6 Zoll ab.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne.
- Legen Sie einen Streifen mit einem 100% -Streckwinkel über das SIJ in einem Winkel ab. Die Enden sollten ohne Dehnung verklebt werden.
- Legen Sie den nächsten Abhebestreifen mit 100% Dehnung im 45-Grad-Winkel auf Ihren ersten Streifen auf. Sie sollten jetzt ein "x" über Ihrem SIJ haben.
- Tragen Sie den endgültigen Abhebestreifen mit 100% Dehnung über das "x" der ersten beiden Kinesiologietape auf.
Sie sollten jetzt ein sternförmiges Klebebandmuster über Ihrer schmerzhaften SIJ haben. Das Band kann 3 bis 5 Tage lang über Ihrem SIJ bleiben. Achten Sie auf Anzeichen von Irritationen um das Band herum. Wenn Ihre Haut gereizt wird, entfernen Sie das Klebeband und checken Sie mit Ihrem Physiotherapeuten nach anderen Behandlungsmöglichkeiten für Ihre SIJ-Schmerzen ein.
Was macht das Band eigentlich?
Bei der Verwendung von Kinesiology Tape zur Behandlung von Iliosakralgelenkschmerzen wird häufig gefragt: "Wie funktioniert das?" Es gibt ein paar Theorien, warum das Band hilft, SIJ-Schmerzen zu verringern, aber keine spezifischen veröffentlichten Daten, die diese Technik unterstützen.
Eine Theorie über den Wirkungsmechanismus des kinesiologischen Tapes ist, dass es hilft, das darüber liegende Gewebe von Ihrem schmerzhaften SI-Gelenk abzuheben, und dies kann helfen, den Druck um Ihr Gelenk herum zu verringern.
Eine andere Theorie ist, dass das Abheben von Geweben dazu beiträgt, ein Druckdifferential unter dem Band zu erzeugen, und dies ermöglicht eine erhöhte Zirkulation zu den Geweben, die dein SI-Gelenk umgeben. Diese erhöhte Durchblutung hilft, frisches Blut und Nährstoffe zuzuführen, und dies kann helfen, eine Umgebung zu schaffen, in der eine optimale Heilung stattfinden kann.
Schließlich wird von einigen Ärzten im Gesundheitswesen die Theorie vertreten, dass das kinesiologische Tape dazu beiträgt, eine korrekte Muskelaktivierung in den Muskeln um die SI-Gelenke herum zu ermöglichen. Diese verbesserte Muskelaktivierung hilft, Ihr Becken und die SI-Gelenke in der richtigen Position zu halten und lindert somit Ihren SIJ-Schmerz.
Ein Wort der Vorsicht: Kinesiologisches Tape ist eine relativ neue Behandlung, und rigorose wissenschaftliche Daten über die Wirkung der Verwendung des Tape für Ihren SIJ-Schmerz wurden noch nicht veröffentlicht. Bedeutet das, dass es nicht funktioniert? Nicht unbedingt, aber es ist wichtig zu verstehen, was Sie erwarten können, wenn Sie Kinesiologisches Tape verwenden, um Ihren SIJ-Schmerz zu behandeln.
Wenn Sie SIJ-Schmerzen haben, sollten Sie Ihren Physiotherapeuten aufsuchen, um die richtigen Übungen und Behandlungen zu lernen, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Erkrankung helfen. Kinesiologisches Tape für Ihr IS-Gelenk kann eine Komponente sein, die Ihnen helfen kann, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre allgemeine schmerzfreie Mobilität zu verbessern.
