Haben Sie bemerkt, dass Ihre Haut während der Sportsaison schlechter aussieht? Oder flammt auf, wenn Sie anfangen zu trainieren? Es ist wahrscheinlich nicht deine Fantasie. Die Mischung aus Schweiß, Wärme und Reibung von eng anliegenden Trainingsklamotten oder Sportbekleidung, und Sie haben das perfekte Rezept für Akne.
Sie müssen Ihren Lieblingssport nicht aufgeben oder aufhören zu trainieren. Mit ein wenig mehr Sorgfalt können Sie diese Ausbrüche unter Kontrolle halten und Schübe auf ein Minimum reduzieren.
1Dusche so schnell wie möglich
Das Wichtigste, was Sie tun können, um Akneausbrüche nach dem Training zu bekämpfen, ist, so schnell wie möglich unter die Dusche zu gehen, um den ganzen Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut wegzuwaschen. Obwohl diese Dinge Akne allein nicht verursachen, können sie ein Aufflackern bei denjenigen auslösen, die anfällig für Akne sind. Schweiß kann die bestehende Akne definitiv verschlimmern.
Verwenden Sie Gesichtsreiniger und Körperwaschmittel, die entweder Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten. Sie können diese bei Ihrer örtlichen Drogerie oder großen Box-Läden wie Walmart oder Target erhalten. Überprüfen Sie die aktiven Inhaltsstoffe.
Kann nicht sofort duschen? Verwenden Sie Reinigungstücher
Wenn es nicht möglich ist, sofort zu duschen, sind diese vorgefeuchteten Reinigungstücher eine gute Alternative. Sie brauchen keine Seife, Wasser oder ein Waschbecken, um sie zu benutzen. Ziehen Sie sie direkt aus der Verpackung und Sie sind bereit, Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut wegzuwischen.
Gesichtsreinigungstücher sind ideal für Gesicht und Hals. Sie sind ein bisschen klein, um größere Bereiche wie Brust und Rücken abzuwischen, aber wenn Sie ein Paar benutzen, können Sie die Arbeit erledigen. Es gibt auch größere Tücher speziell für die Reinigung des Körpers ohne Seife und Wasser. Wenn Sie sie nicht lokal finden, können Sie sie online bestellen.
Beide Arten von Reinigungstüchern sind in kleinen, dünnen Verpackungen erhältlich, die sich einfach in Ihre Sporttasche stecken lassen.
Eine weitere Option, besonders wenn Ihre Haut sehr ölig ist, sind arzneimittelhaltige adstringierende Pads wie Oxy oder Clearasil. Auch hier macht die kleine Größe dieser Pads sie ein wenig unpraktisch für die Verwendung über den gesamten Körper, aber wenn Ihre Ausbrüche neigen dazu, auf das Gesicht konzentriert sind, könnten diese für Sie arbeiten. Sie können sie auch in gezielten Körperbereichen verwenden, die anfällig für Ausbrüche sind, wie Schultern, Brustkorb oder Po.
Wie auch immer, diese Produkte sind kein perfekter Ersatz für eine Dusche. Aber bis Sie die Möglichkeit zum Einseifen haben, sind Feuchttücher eine gute Option.
3 Halten Sie Ihre Kleidung und Ausrüstung sauber
Seien Sie ehrlich, tragen Sie Ihre Trainingsbekleidung wieder ohne sie zu waschen? Wenn du es tust, hör auf. Der getrocknete Schweiß kann die Haut reizen.
Für Sie alle Footballspieler, Wrestler oder Athleten, die Helme, Pads, Hüte usw. benutzen: Während Sie offensichtlich nicht aufhören können, Ihren Helm, Ihre Pads und so weiter zu tragen, können Sie zumindest sicherstellen, dass diese Gegenstände wie sauber wie möglich. Wischen Sie jedes Kleidungsstück, das mit Ihrer Haut in Kontakt kommt, nach jedem Tragen ab.
Für Dinge wie Kinnriemen und die Innenseite von Helmen, möchten Sie vielleicht jedes Mal Alkohol Pads verwenden, um sie extra super sauber zu bekommen.
Um klar zu sein, Schmutz verursacht keine Akne. Aber der Schweiß, der Schmutz und der Druck von Ihrer Ausrüstung auf Ihre Haut können die Follikel definitiv reizen und einen Ausbruch auslösen. 4 Verwenden Sie Ihre regelmäßigen Akne-Behandlungen jeden Tag, keine Ausnahmen
Wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Haut so klar wie möglich zu halten-verwenden Sie Ihre Akne-Behandlungen jeden Tag ohne Fehler.
Das kann tatsächlich härter sein als es klingt. Das Leben wird beschäftigt. Vielleicht bist du nachts so müde, dass du lieber ins Bett fallen würdest!
Aber Konsistenz ist der Schlüssel, um Akne unter Kontrolle zu bekommen, so ist es sehr wichtig, dass Sie nicht Ihre Behandlungen überspringen, ob sie over-the-counter Akne-Produkte oder verschreibungspflichtige Akne-Behandlungen sind.
5Get Hilfe von einem Dermatologen
Wenn Ihre Akne erheblich schlimmer wird, wenn Sie regelmäßig trainieren, oder Sie können einfach nicht halten, die Ausbrüche unter Kontrolle, das Beste, was Sie tun können, ist, einen Dermatologen aufzusuchen. Ihr Hautarzt kann Ihnen Produkte verschreiben, die stärker sind, als Sie über den Ladentisch kaufen können, und Ihnen viele gute Ratschläge zur Hautpflege geben.
Schon unter ärztlicher Betreuung? Sagen Sie ihm, wenn Ihre regelmäßige Behandlungsroutine nicht funktioniert. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung oder einen Wechsel zu einem anderen Medikament.
Ein Wort von Verywell
Ausarbeiten kann einen Ausbruch auslösen und Akne schlimmer machen, vor allem Rücken und Körper Akne.
Überraschenderweise sind diese Pickel nicht wirklich Akne vulgaris, sondern Akne mechanica oder sogar Follikulitis. Zum Glück können alle diese mit den oben genannten Tipps gesteuert werden. Aber wenn Ihre Ausbrüche schwerwiegend, schmerzhaft, weit verbreitet sind oder Sie nur Hilfe benötigen, um sie zu klären, rufen Sie Ihren Arzt an.
