Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit zu fallen oder zu schlafen oder einen Schlaf zu erleben, der nicht erholsam ist. Die Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern können sich mit denen für Schlaflosigkeit bei Erwachsenen überschneiden, aber es gibt auch einige einzigartige Bedingungen, die Ihr Kind für Schlafstörungen anfällig machen können.
Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Frustrationen neuer Eltern. Vorbeugende Maßnahmen, die sich auf Schlafroutinen und die Schlafumgebung konzentrieren, können sehr hilfreich sein.
Viele Bücher wurden darüber geschrieben, die berühmtesten wahrscheinlich Dr. Ferber Lösen Sie Schlafprobleme Ihres Kindes. Behav Wie Verhaltensprobleme zu Schlaflosigkeit führen
Die häufigsten und frustrierendsten Ursachen für Schlaflosigkeit sind die mit dem Verhalten Ihres Kindes verbundenen Schwierigkeiten. Babys und Kleinkinder genießen es vielleicht, getröstet zu werden, wenn sie in den Schlaf übergehen, aber wenn sie aufwachen und nicht da sind, kann dies eine Quelle großer Not sein. Dies kann zu häufig tränenreichen Wutanfällen mitten in der Nacht führen. Diese schlafbezogene Verhaltens-Schlaflosigkeit kann behoben werden, indem Sie Ihr Kind alleine einschlafen lassen.
Ein weiteres potenzielles Problem sind Kleinkinder und Kleinkinder, die sich weigern, ins Bett zu gehen. Sie werden auf eine Litanei von Bedürfnissen bestehen, bevor sie schlafen gehen: ein Glas Wasser, ein Ausflug ins Badezimmer, eine weitere Gute-Nacht-Geschichte, noch ein paar Minuten mit Licht und die Liste geht weiter. Diese limitierende Schlaflosigkeit wird überwunden, indem angemessene Grenzen gesetzt und die elterliche Autorität bestätigt wird.
Außerdem müssen Kinder eine Reihe von gesunden Schlafgewohnheiten und eine Schlafenszeit Routine, die einen reibungslosen Übergang in den Schlaf zu gewährleisten. Dazu gehört eine angemessene Schlafhygiene, die Schlafstörungen beseitigt und den Zeitraum kurz vor dem Einschlafen zu einer Zeit der Entspannung macht. Darüber hinaus sollten viele Ablenkungen aus dem Schlafzimmer beseitigt werden, um eine angemessene Schlafumgebung zu gewährleisten.
Die Rolle von medizinischen Problemen
Es gibt eine Reihe von medizinischen Problemen – einschließlich neurologischer und psychiatrischer Erkrankungen – die bei Kindern zu Schlaflosigkeit führen können. In der Regel sind dies seltene Erkrankungen und andere Zeichen bestehen über die Schlaflosigkeit hinaus. Einige dieser möglichen Störungen umfassen:
Depression
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Autismus
- Asperger-Syndrom
- Darüber hinaus können einige Kinder (insbesondere Jugendliche) Störungen des zirkadianen Rhythmus wie verzögerten Schlaf haben Phasensyndrom, die zu Schlaflosigkeit führen. Diese Bedingungen führen zu Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht und dem Wunsch, am Morgen zu verschlafen. Dies tritt auf, weil die gewünschte Schlafphase später verschoben wird als es Standard ist. Dies kann die schulischen Leistungen beeinträchtigen, und einige Schulbezirke verschieben die Startzeiten, um Jugendlichen das Schlafen zu ermöglichen. Die Anwendung von Phototherapie und Melatonin kann ebenfalls dazu beitragen, diese lästigen Schlafmuster zu verschieben.
Andere Ursachen
Abgesehen von den oben beschriebenen Ursachen gibt es einige andere mögliche Situationen, die bei Kindern zu Schlaflosigkeit führen können. Einige Kinder können Schlaflosigkeit als Folge der Einnahme von Medikamenten, vor allem die Verwendung von Stimulanzien bei ADHS erfahren.
Schließlich haben frühreife Kinder (diejenigen, die intellektuell begabt sind) oft Schlaflosigkeit.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat und einfache Änderungen zur Behebung der Verhaltensursachen wirkungslos sind, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber sprechen, welche Möglichkeiten es gibt, den Schlaf Ihres Kindes zu verbessern.
