Verdauung Gesundheit

Die meisten Durchfälle werden durch Viren oder Bakterien verursacht und verschwinden in zwei bis drei Tagen von selbst. Während es kein Picknick ist zu ertragen, sind mehrere Hausmittel dafür bekannt, die Symptome zu lindern und können sogar dazu führen, dass ein Durchfall schneller verschwindet (es sei denn, Sie haben eine der ernsteren Ursachen von Durchfall, die ich weiter unten erläutern werde).

Für eine kurze Episode von Durchfall, folgen Sie diesen Tipps, um es auf die andere Seite zu schaffen.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Eines der größten Probleme mit Durchfall, und was viele Menschen in die Notaufnahme führt, ist Dehydration. Plötzlich tritt Durchfall auf, der Körper verliert viel Wasser und Elektrolyte, was gefährlich sein kann, wenn er anhält – besonders bei Kindern. Hydratisiert bleiben und Salz zurück in den Körper bekommen ist entscheidend.

Bei leichtem Durchfall ist es in Ordnung, Wasser, Saft oder Sportgetränke zu trinken. Vermeiden Sie Kaffee, Softdrinks, Saftgetränke, die nicht 100% Saft sind, und alle Getränke, die eine abführende Wirkung haben können, wie Pflaumensaft.

Bei schweren Durchfällen vermeiden Sie diese auch und verwenden Sie orale Rehydrationssalze, die in Drogerien rezeptfrei erhältlich sind. Es ist auch eine gute Idee, Milchprodukte zu vermeiden.

Junge Kinder und Babys

sollten pädiatrische Rehydrationsgetränke erhalten, die unter Markennamen wie Pedialyte, Enfalyte oder Gastrolyte verkauft werden. Gestillte Säuglinge

sollten weiterhin stillen.Wenn Sie die künstlichen Lebensmittelfarbstoffe oder Aromastoffe vermeiden möchten, die in einigen handelsüblichen Rehydratationsgetränken enthalten sind, können Sie ein selbstgemachtes orales Rehydratationsgetränk nur mit Salz, Zucker und Wasser zubereiten.

Gehen Sie für die BRAT-Diät

Die BRAT-Diät ist der Gold-Standard-Ernährungsplan zur Linderung von Verdauungsstörungen. Es besteht aus milden, ballaststoffarmen Lebensmitteln, die helfen, den Stuhl zu festigen: Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Bananen sind besonders hilfreich wegen ihrer hohen Kaliumspiegel, die Sie bei Durchfall verlieren. Andere fade, leicht verdauliche Lebensmittel wie gebackene Hähnchenbrust, Haferflocken, Kartoffeln und Hühnersuppe mit Saltines sind gute Möglichkeiten für die Ernährung.

Sie sollten Lebensmittel und Getränke vermeiden, die Gase wie kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Hülsenfrüchte, Kreuzblütler und Gewürze verschlechtern könnten, bis Sie sich besser fühlen.

Pop Probiotika

Die Einnahme von Probiotika in Form von Nahrung oder Nahrungsergänzung ist ein guter Tipp, um Ihren Durchfall zu verkürzen. Während Molkerei sollte weitgehend vermieden werden, kann Joghurt oder Kefir mit lebenden Bakterienkulturen nützliche Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt wiederherstellen. Sie können auch eine rezeptfreie probiotische Ergänzung wie Culturelle nehmen.

Probiotika sind gute Bakterien, die Ihnen helfen, Nahrung zu verdauen und Ihren Darm gesund zu halten. Sie können dazu führen, dass der Durchfall weniger stark wird oder die Dauer des Durchfalls verkürzt wird.

Vermeiden Sie Durchfallmedikamente

Nehmen Sie keine Durchfallmedikamente wie Imodium (Loperamid) ein, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen dies. Der Zweck von Durchfall ist es, deinen Körper von allem, was ihn krank macht, zu befreien. Medikamente gegen Durchfall sind wie ein Korken in eine Flasche zu geben; Anstatt das Problem zu lösen, kann es das Ganze noch verschlimmern.

Suche nach medizinischer Hilfe

Die meisten Durchfallerkrankungen können zu Hause behandelt werden, manchmal ist es jedoch ein Symptom für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem und nicht nur ein Virus, der kommt und geht.

Einige Ursachen von Durchfall, die wochen- oder monatelang andauern, können Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten, Zöliakie, Reizdarmsyndrom oder entzündliche Darmerkrankungen sein. Es gibt auch Notfallbedingungen, die Durchfall verursachen können.

Wann sollte medizinische Hilfe für Erwachsene gesucht werden? Diese Symptome erfordern sofortige medizinische Versorgung, wenn Sie Durchfall haben:

Anzeichen von Austrocknung: trockener Mund und Zunge, dunkles oder seltenes Wasserlassen, Schwindel oder Lethargie

blutiger, schwarzer oder ölig aussehender Stuhl

  • Fieber über 101 Grad
  • starke Bauchschmerzen, die sich nach einem Stuhlgang nicht verbessern
  • Durchfall mit Nesselsucht oder andere Symptome einer schweren Nahrungsmittelallergie oder Anaphylaxie
  • Rufen Sie Ihren Arzt während der üblichen Geschäftszeiten an, wenn Sie eines dieser Symptome haben:
  • Mehr als 6 weiche Stühle pro Tag

Durchfall, der länger als 3 Tage anhält

  • Erbrechen und Durchfall, die länger als 12 Stunden anhalten
  • Durchfall nach Beginn einer neuen Medikation
  • Sie sind kürzlich in ein tropisches Land gereist
  • Personen, mit denen Sie eine Mahlzeit geteilt haben, haben ähnliche Symptome
  • Wann suchen Sie medizinische Hilfe für kleine Kinder und Babys
  • Babys und Kinder unter drei Jahren können sehr schnell werden gefährlich dehydriert. Diese Symptome bei Babys oder Kleinkindern bedürfen einer sofortigen medizinischen Versorgung:

Die ersten Anzeichen von Durchfall bei einem Baby unter drei Monaten

Anzeichen von Dehydration: Tränenlosigkeit beim Weinen, eingefallene Augen oder keine nassen Windeln für mehr als 3 Stunden

  • Blutiger, schwarzer oder ölig aussehender Stuhl
  • Fieber über 100,4 Grad
  • Starke Bauchschmerzen
  • Durchfall mit Nesselsucht oder andere Symptome einer schweren Nahrungsmittelallergie
  • Rufen Sie Ihren Kinderarzt während der normalen Geschäftszeiten an, wenn Ihr Kind eines dieser Symptome hat:
  • Durchfall länger als 2 Tage

Erbrechen und Durchfall, die länger als 12 Stunden anhalten

  • Durchfall nach Beginn einer neuen Medikation
  • Sie sind kürzlich mit Ihrem Kind in ein tropisches Land gereist
  • Personen, mit denen Sie eine Mahlzeit geteilt haben, haben ähnliche Symptome

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