Kopfschmerzen führen nicht nur dazu, dass Menschen die Arbeit verpassen, sondern wenn sie bei der Arbeit bleiben, wird ihr Arbeitslevel oft reduziert.
Laut einer älteren Studie imJournal of Occupational and Environmental Medicine,verlieren Menschen etwa 4 Tage pro Jahr aufgrund von Kopfschmerzen – die meisten davon sind entweder Migräne oder Spannungskopfschmerzen.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie bei der Arbeit Kopfschmerzen haben können.
Das heißt, für die meisten von uns ist das Verlassen der Arbeit einfach keine Option, es sei denn, Ihre Kopfschmerzen behindern. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie, wenn Sie sich mit möglichen arbeitsbedingten Kopfschmerzen-Auslösern auskennen, Ihre eigenen entdecken können – der erste Schritt, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern und sie in Zukunft zu verhindern.
Kopfschmerz löst bei der Arbeit aus
Es gibt eine Reihe potenzieller Auslöser, die bei der Arbeit Kopfschmerzen verursachen können. Dazu gehören: Stress bei der täglichen Arbeit Schlechter Schlaf an Arbeitstagen zu früh aufzuwachen Koffeinentzug – kein Kaffee trinken oder weniger als üblich Frühstück oder Mittagessen auslassen Umgebungsauslöser wie Licht / Blendung von Ihrem Computerbildschirm
- Mechanische Probleme (z. B. schlechte Körperhaltung am Schreibtisch)
- Stress ist wahrscheinlich derjenige, mit dem wir am meisten zu tun haben. Stress am Arbeitsplatz bezieht sich normalerweise auf kognitiven Stress, wie der Stress, eine schwierige mentale Aufgabe bei der Arbeit zu bewältigen.
- Es gibt auch psychologischen Stress bei der Arbeit, wie den emotionalen Stress bei der Arbeit mit anderen oder die Angst im Zusammenhang mit Ihrer Arbeitseffektivität.
- Stress hat viele Auswirkungen auf die Kopfschmerzen einer Person. Zum Beispiel kann Stress nicht nur Migräne oder Spannungskopfschmerz auslösen, sondern auch zu einer chronischen Entwicklung führen.
- Stress kann auch die mit Kopfschmerzen verbundenen Behinderungen und die Lebensqualität verschlechtern.
- Wie Stress Kopfschmerzen auslöst, ist nicht vollständig geklärt, obwohl Wissenschaftler glauben, dass dadurch bestimmte Menschen anfälliger für Umweltauslöser werden. Stress kann auch zur Freisetzung bestimmter entzündlicher Chemikalien wie Histamin, Prostaglandinen und Stickstoffmonoxid führen, die Entzündungs- und Schmerzrezeptoren im Nervensystem auslösen.
Andere potenzielle Kopfschmerz Auslöser am Arbeitsplatz
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 im Journal of Occupational and Environmental Medicine, sind mögliche Auslöser für Ihre Kopfschmerzen bei der Arbeit:
Psychologische und soziale Auslöser wie Rollenkonflikt
Ein Arbeitsumfeld, das nicht ist sehr sozial
Mobbing von Ihrem Vorgesetzten oder Kollegen
Es ist auch interessant zu bemerken, dass Menschen, die eine insgesamt geringere Arbeitszufriedenheit haben, und Menschen, die einen Mangel an Entscheidungskontrolle oder Kontrolle über ihre Arbeitsintensität haben, stärkere Kopfschmerzen haben.
Ein Wort von VerywellWenn Sie Kopfschmerzen bei der Arbeit entwickeln, versuchen Sie, die Ursache zu bestimmen – denken Sie daran, ein Kopfschmerz-Journal zu führen, damit Sie alles herausholen können.Denken Sie auch daran, auf sich selbst und Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu achten. Frühstück essen. Nehmen Sie sich Zeit für ein gesundes Mittagessen.
- Treten Sie ein paar Mal den ganzen Tag draußen an die frische Luft. Trainieren Sie vor oder nach der Arbeit, und wenn Sie aus der Arbeit kommen, lassen Sie Ihren Gedanken eine Pause vom Arbeitsleben einlegen.
- Wenn der Stress Ihres Jobs Sie überwältigt, denken Sie an Stressmanagement-Techniken wie Entspannungstherapie, Meditation oder Yoga. Sprechen Sie mit Ihrem persönlichen Arzt, um einen richtigen Kopfschmerzplan zu erstellen.
