Ursachen und Tipps zum Aufwärmen von kalten Füßen bei MS

Trotz dicker, warmer Socken und einer kuscheligen Decke, die um die Beine gewickelt ist, kämpfen Sie immer noch mit unangenehmen, eiskalten Füßen? Obwohl es lästig und unangenehm ist, ist die eine Seite, dass es, wie andere schmerzhafte Symptome der Multiplen Sklerose (MS), Möglichkeiten gibt, kalte Füße zu bekämpfen.

Dysästhesie verstehen

Während MS früher als schmerzlose neurologische Erkrankung bezeichnet wurde, wissen Experten heute, dass dies alles andere als die Wahrheit ist.

In der Tat erleben bis zu die Hälfte aller Menschen mit MS Schmerzen in einem bestimmten Stadium ihres Krankheitsverlaufs, wobei viele chronische Schmerzen entwickeln.

Und es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, die eine Person mit MS erfahren kann, wie der quälende Gesichtsschmerz der Trigeminusneuralgie oder der Augapfelschmerz der Optikusneuritis. Wenn es um kalte Füße geht, nennen MS-Experten diesen Schmerz eine "Dysästhesie". Dysästhetischer Schmerz bezieht sich auf abnormale Empfindungen, die unangenehm, potentiell schmerzhaft sind und überall am Körper auftreten können, obwohl sie am häufigsten in den Beinen und Füßen erfahren werden. Dysästhesien können alleine auftreten oder können durch etwas in der Außenwelt ausgelöst werden, oft durch eine Veränderung der Temperatur oder des Wetters. Sie neigen auch dazu, in der Nacht schlechter zu sein und durch Übung verstärkt.Natürlich sind diese Beobachtungen über Dysästhesien keine harten und schnellen Regeln, und deshalb sind sie vielleicht für dich nicht der Fall, was in Ordnung ist. So wie die Symptome von MS für jede Person einzigartig sind, so sind auch das Timing und die Eigenschaften dieser Symptome.

Sensibilisierung Ihres Nervensystems

Sie oder Ihr Partner merken vielleicht, dass Ihre Füße sich berühren, obwohl sie sich kalt anfühlen. Dies liegt daran, dass bei MS der Schutzmantel um die Nervenfasern in Ihrem Gehirn und Rückenmark, genannt Ihr zentrales Nervensystem, beschädigt ist. Dieser Schaden führt zu fehlerhaften Nervenkommunikationen, die dazu führen können, dass falsche Schmerzmeldungen an Ihr Gehirn gesendet werden.

Mit anderen Worten, deine Füße sind eigentlich warm, aber du denkst, sie sind kalt, weil dein Nervensystem dir sagt, dass sie kalt sind.

Sensibilisierung des Nervensystems kann zu chronischen Schmerzen führen

Es ist erwähnenswert, dass bei Dysästhesien und anderen Arten von Schmerzen eine Sensibilisierung des Nervensystems auftreten kann, die bei manchen Menschen zu chronischen Schmerzen führen kann. Genauer gesagt können sich bei Sensibilisierung des Nervensystems zwei Phänomene entwickeln, die Allodynie und Hyperalgesie genannt werden.

Allodynie bedeutet, dass ein gutartiger Reiz wie eine leichte Berührung oder eine kühle Brise Schmerzen auslöst. Hyperalgesie bezieht sich auf eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit. Zum Beispiel kann ein Nadelstich auf Ihrem Fuß, der normalerweise ein wenig schmerzhaft ist, sich wie ein scharfes Messer fühlen, das in Ihren Fuß einschneidet.

Es ist wichtig zu beachten, dass kalte Füße und andere sensorische Symptome oft keine Anzeichen dafür sind, dass sich Ihre MS verschlechtert, besonders wenn die Symptome kommen und gehen. Aber wenn Sie zum ersten Mal kalte Füße spüren, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, da dies ein Zeichen für einen MS-Rückfall oder ein anderes medizinisches Problem sein könnte. Andere Bedingungen, die zu kalten Füßen beitragen können Beispiele für andere Gesundheitszustände, die kalte oder schmerzhafte Füße verursachen können: Eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose genannt)Blutgefäßprobleme (z. B. periphere arterielle Verschlusskrankheit)

Diabetes (kalte Füße können Ergebnis von sowohl Kreislauf- als auch Nervenproblemen)

Raynaud-Phänomen

Tipps zur Behandlung Ihrer kalten Füße

Neben dem Erwärmen der Füße mit Decken oder dem Verstauen der Zehen unter dem Bein Ihres Partners oder dem Ihres Haustieres, folgen hier einige andere medizinische und verhaltenstherapeutische Techniken helfen Sie Ihre Beschwerden zu verwalten.

  • Denken Sie daran, zuerst die Behandlung mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn Sie versuchen, Ihre Füße zu wärmen, sollten Sie vorsichtig sein, sie in heißes Wasser zu legen oder ein Heizkissen zu benutzen, da Sie keine Verbrennungen verursachen wollen.
  • Ablenkung
  • Ablenkung ist eine große psychologische Intervention zur Schmerzbewältigung, da sie Ihr Gehirn dazu zwingt, sich von Ihrem Schmerz weg und auf die vorliegende Aktivität zu konzentrieren, besonders wenn diese Aktivität kognitiv anspruchsvoll ist.
  • Wenn Ihre Füße Sie stören, sollten Sie eine dieser Ablenkungstechniken ausprobieren. Denken Sie jedoch daran, dass Sie je nach Intensität oder Art Ihres Unbehagens einige verschiedene Techniken durchgehen müssen, bevor Sie diejenige finden, die für Sie arbeitet:

Ein Buch lesen

Einen Freund anrufen

Ein Videospiel spielen

Hören von Musik oder einem Podcast

Malen oder Malen

Ein Puzzle vervollständigen

  • Journaling
  • Komplementärtherapien
  • Komplementäre Therapien wie Hypnose, kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsmeditation können besonders hilfreich bei der Bewältigung Ihrer Schmerzen sein, sowie möglicherweise andere Symptome Ihres MS wie Müdigkeit oder kognitive Probleme.
  • Medikamente
  • Wenn Ihre kalten Füße Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen (z. B. wenn Sie stürzen oder nicht zur Arbeit gehen oder Ihre Freunde und Familie besuchen), sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt wenden.
  • Es gibt Medikamente, die Ihre Beschwerden lindern können, wie das trizyklische Antidepressivum Elavil (Amitriptylin) oder der Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer Cymbalta (Duloxetin). Manchmal können auch Antiinfektiva zur Behandlung neuropathischer Schmerzen hilfreich sein, wie Neurontin (Gabapentin) oder Lyrica (Pregabalin).
  • Einige dieser Medikamente haben jedoch Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, die Sie und Ihr Arzt durcharbeiten müssen.

Topische Capsaicin-Creme ist eine weitere mögliche Option für Ihre Füße, aber seien Sie sicher, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sich bewerben.

Andere Therapien

Darüber hinaus benötigen Sie möglicherweise Physiotherapie oder Ergotherapie, wenn Ihre kalten Füße Ihr Gehen und Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Regelmäßige Besuche bei einem Fußpfleger (Fußarzt), um sicherzustellen, dass Ihre Füße ohne Geschwüre gesund erscheinen, sowie spezielle Schuhe, die Orthesen genannt werden, können ebenfalls gerechtfertigt sein. Einen Therapeuten oder Psychiater zu sehen kann auch hilfreich sein, da Schmerzen bei Multipler Sklerose Depressionen oder Ängste auslösen oder verschlimmern können.

Ein Wort von Verywell

Cold Feet ist nur ein Beispiel für Schmerzen bei MS. Es gibt viele andere Arten von Schmerzen, einige neurologischen Ursprungs, wie MS Spastizität, und andere, die nicht unbedingt von Nervenproblemen, sondern von MS (z. B. Rückenschmerzen aus einem unruhigen Gang oder Immobilität im Zusammenhang mit Ihrer MS) stammen.

Was auch immer es ist, Schmerzen bei MS können sowohl physisch als auch psychisch lähmend sein. Bitte konsultieren Sie Ihren Neurologen oder einen Schmerzspezialisten – Sie können Strategien finden, sich besser zu fühlen.

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