Wie können Sie mit Urlaubsstress fertig werden, wenn Sie Krebs haben? Die meisten von uns ohne Krebs werden mit unseren "sollte tun", "tun" und "könnten" Gedanken gestresst. Hinzu kommt, dass die Anforderungen von Behandlung und Krebs Müdigkeit und Urlaub überwältigend werden können. Was können Sie tun, um den Stressfaktor zu senken und diese besondere Zeit mit Familie und Freunden zu genießen?
Geben Sie sich die Erlaubnis, weniger … oder nichts zu tun
Manchmal ist das Wichtigste, was Sie in Ihrer Urlaubs-To-Do-Liste finden, ein Eintrag, der sagt "tue nichts". Es ist in Ordnung, Tage zu haben, an die Sie nicht denken können was du erreicht hast.
Normalerweise verlangen wir viel mehr von uns selbst als andere erwarten würden. Gönne dir eine Pause. Sei so nett zu dir selbst wie du zu einem geliebten Menschen, der ebenfalls mit Krebs lebt.
Übe Einfachheit
Mußt du wirklich jedes ethnische Gericht vorbereiten, das deine Großmutter überliefert hat? Hänge diese Lichter an das Haus? Brauchen deine Lieben wirklich all diese Geschenke? Einfachheit kann befreiend sein und deiner Feier Fülle verleihen.
Vielleicht wäre dies ein gutes Jahr, um Namen gegen Geschenke auszutauschen und nicht für alle. Eine Familie entschied sich dagegen, sich gegenseitig Geschenke zu geben, und als der Vater seine Bestrahlung gegen Krebs beendete, sammelten sie ihre Ressourcen für einen Familienurlaub.
Brainstorm Möglichkeiten, um Ihren Urlaub zu vereinfachen. Weniger kann wirklich mehr sein.
Delegierter
Selbst wenn Sie sich die Erlaubnis geben, weniger zu tun und Ihr Leben zu vereinfachen, gibt es immer noch Dinge, die den Urlaub für Sie besonders machen, die Sie mit einschließen möchten. Versuchen Sie, diese Vorbereitungen und Pläne an jemand anderen zu delegieren.
Haben Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, der gerne ein Koordinator ist? Erstellen Sie eine Liste der Vorbereitungen, bei denen Sie Hilfe verwenden können, und lassen Sie Ihren Koordinator nach Freiwilligen fragen. Die meisten Menschen wollen helfen und sich gebraucht fühlen, aber viele, mich eingeschlossen, schätzen die Richtung, was wir tun können, um unserem geliebten Menschen mit Krebs zu helfen.
Sprich Ja und Nein.
Lerne, diese einfachen Worte zu sagen, ohne zu fühlen, dass du dich selbst erklären oder dich schuldig fühlen musst. Sagen Sie Ja zu Aktivitäten, die Sie in der Vergangenheit vielleicht ausgelassen haben, weil Sie sich selbstsüchtig gefühlt haben. Sagen Sie Nein zu Aktivitäten, die auf Ihrer mentalen "should-do" -Liste sitzen, aber erregen Sie nicht oder heben Sie Ihre Stimmung.
Planen Sie voraus, wenn Sie auf Reisen sind
Nichts macht Stress zu einem Familienurlaub wie das Auslaufen der benötigten Medikamente oder versuchen, medizinische Versorgung von zu Hause aus zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie Kopien Ihrer medizinischen Unterlagen und wichtigen Telefonnummern einpacken, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über besondere Reisebedürfnisse. Erfahren Sie mehr darüber, was Sie über das Reisen mit Krebs wissen sollten.
Halten Sie eine regelmäßige Routine
Aufrechterhaltung Ihrer regelmäßigen Routine von Essen und Schlafen kann einen langen Weg bei der Beseitigung von Stress durch den Urlaub. Für diejenigen, die eine Behandlung gegen Krebs durchlaufen, ist dies noch wichtiger.
Wir beginnen gerade zu verstehen, wie unser natürlicher Rhythmus (unser zirkadianer Rhythmus) eine Rolle spielt, wie Menschen auf Krebstherapien wie Chemotherapie reagieren. Machen Sie Ihrer Gesundheit keine Angst um der Jahreszeit willen.
Ehre deine Gefühle
Krebs ist eine herzzerreißende Krankheit und für Menschen mit Krebs immer nah dran. Gib dir selbst die Erlaubnis, Traurigkeit und Frustration zu fühlen und auszudrücken. Deine Gedanken wandern vielleicht in deine Tage vor Krebs und wie sich dein Leben verändert hat. Wenn Sie Krebs im fortgeschrittenen Stadium haben, fragen Sie sich vielleicht, wie viele Urlaubstage Sie noch mit Ihrer Familie verbringen können.
Diese Gedanken und Gefühle sind real.
Versuchen Sie nicht zu verbergen, was Sie fühlen, um Ihre Lieben zu schützen. Haben Sie keine Angst, dass Sie ihren Urlaub ruinieren, indem Sie teilen, was Sie offen und ehrlich fühlen.
Wenn Sie Ihre negativen Gefühle ausdrücken, werden Ihre Lieben höchstwahrscheinlich Ihre Ehrlichkeit begrüßen. Es kann tatsächlich das größte Geschenk sein, das du geben kannst, da dein Ausdruck der Traurigkeit ihnen die Freiheit gibt, auch ihre auszudrücken. Tränen können heilen und geben Sie frei, um sich gegenseitig zu genießen.
Genießen Sie sich und feiern Sie
Denken Sie an den Grund für die Jahreszeit. Feiern Sie, welche Feiertage einen Funken in Ihrem Herzen entzünden und Zeit mit Ihren Lieben verbringen, sollte Ihr Fokus sein. Niemand wird sich erinnern, wenn Sie keine Zeit hatten, Karten zu schicken, Lichter an das Haus zu hängen oder vergessen, den eingelegten Hering abzuholen. Okay, sie könnten, aber was sowohl du als auch deine Liebsten am meisten erinnern werden, ist einfach zusammen zu sein.
Make Memories
Eine andere Sache, die Sie in Betracht ziehen könnten, ist, eine neue Tradition mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie zu beginnen, die für viele Jahre genossen werden kann.
