Umgang mit Migräne in der Schule

Für 5 Prozent der Kinder im Grundschulalter und 20 Prozent der Teenager mit Migräne kann die Schule eine einzigartige Herausforderung darstellen.

Sie können am hilfreichsten sein, wenn Sie eng mit Ihrem Kind und der Schule zusammenarbeiten, um einen dreiteiligen Plan zu entwickeln, der die Vermeidung von Ausbrüchen, die Früherkennung von Symptomen und einen klaren Aktionsplan umfasst.

Vermeiden Sie Auslöser

Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht zu sehr von Migräne beeinflusst wird, ist die Identifizierung und Kontrolle bestimmter Faktoren, die zu einer Migräne führen können.

Um genau zu bestimmen, welche Arten von Dingen Ihr Kind anfällig für Migräneanfälle machen, sollten Sie ein Tagebuch führen, das verschiedene Bedingungen, Zeiten und Orte verfolgt, die Auslöser von Migräne sein könnten. Sobald Sie die Auslöser Ihres Kindes identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu kontrollieren, um dadurch die Migränefrequenz zu reduzieren. Teilen Sie Ihre Ergebnisse auch mit dem Schulpersonal sowie mit Ihrem Kind.

Strategien verhindern Migräne in der Schule

Verwenden Sie die folgenden Schritte, um häufige Migräne-Trigger zu vermeiden und Migräne in der Schule zu kontrollieren:

erhalten Sie ausreichend Schlaf jede Nacht. Nach Angaben der National Sleep Foundation müssen Kinder zwischen 5 und 12 Jahren nachts 10 bis 11 Stunden schlafen, während Jugendliche nachts 8 ½ bis 9 ¼ Stunden brauchen.
Pflegen Sie eine einheitliche tägliche Routine und Schlafplan, auch an den Wochenenden.
Bereite dich jeden Morgen auf die Schule vor. Da einige Experten glauben, dass Stress die Behandlung von Migräne entweder verursachen oder erschweren kann, planen Sie voraus, um die morgendliche Raserei zu reduzieren. Denken Sie daran, sich am Abend vorher Zeit zu nehmen, Kleidung auszupacken, Rucksäcke zu verpacken usw. Essen Sie ein gesundes Frühstück

jeden Tag. Auslassen von Mahlzeiten kann die Wahrscheinlichkeit einer Migräne erhöhen. Während des Schultages Zugang zu Snacks und einem gesunden Mittagessen haben. Wenn Sie und Ihr Kinderarzt entscheiden, dass ein täglicher oder gelegentlicher Imbiss für das Wohlbefinden Ihres Kindes wichtig ist, aber die Schule keine Zeit für Snacks zur Verfügung stellt, informieren Sie die Schulverwaltung, damit Ihr Sohn oder Ihre Tochter davon profitieren kann ein schneller Vormittags- und Nachmittagsimbiss.
Verstehen Sie die Nahrungsauslöser Ihres Kindes This. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein von der Schule bereitgestelltes Mittagessen zu sich nimmt oder wenn andere Kinder Snacks oder ein Geburtstagsgeschenk für den Unterricht mitbringen. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf Lebensmittel zu achten, die am häufigsten Migräne auslösen, wie gealterten Käse, verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren, Nüsse, Schokolade, Rosinen, Hefe enthaltende Backwaren und Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten. Bleiben Sie gut hydratisiert

. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Tages kann Migräne vorbeugen. Sprechen Sie mit dem Lehrer darüber, eine Wasserflasche am Schreibtisch Ihres Kindes zu halten, damit er oder sie regelmäßig Schlucke nehmen kann.Vermeiden Sie Koffein
. Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser sein, und da Kinder von einer Dosis kleiner und schwerer getroffen werden als Erwachsene, sollten Sie Ihr Kind davon abhalten, koffeinhaltige Getränke zu trinken.Leuchtstofflampen vermeiden
. Wenn der Klassenraum mit Leuchtstoffröhren beleuchtet wird und Ihr Kind empfindlich auf Flackern reagiert, müssen Sie möglicherweise mit der Schule über die Verwendung alternativer Beleuchtung sprechen.Hat einige tägliche
Stillstandszeiten. Da es hilfreich sein kann, das Stressniveau Ihres Kindes niedrig zu halten, versuchen Sie, die außerschulischen Aktivitäten nicht zu überplanen.
Frühsymptome erkennen Es ist wichtig, dass Ihre Kinder lernen, ihre Symptome vor dem Kopfschmerz zu erkennen und die Anzeichen eines drohenden Migränekopfschmerzes zu erkennen.Lassen Sie sich und Ihr Kind jedoch nicht überempfindlich auf normale Körperempfindungen reagieren, indem Sie sie als Zeichen beginnender Migräne interpretieren.

Häufige Warnzeichen sind:

steifer Nacken

Müdigkeit und Gähnen

häufiges Wasserlassen

Ohrgeräusche
geringe oder reizbare Stimmung
Konzentrationsschwierigkeiten
helle Flecken oder Licht- oder Farbblitze in den Augen
Kribbeln oder Taubheit in den Händen, Füßen oder im Gesicht.
Vielleicht möchten Sie ein Migräne-Tagebuch führen, um die Vorkopfschmerzsymptome und Migräne-Muster Ihres Kindes zu verfolgen.
Erstellen Sie einen Aktionsplan
Stellen Sie vor allem eine gute Kommunikation mit Ihrer Schule her. Treffen Sie zu Beginn jedes Schuljahres ein Treffen mit dem Lehrer Ihres Kindes und anderen Schulmitarbeitern, um sicherzustellen, dass sie Migränekopfschmerzen verstehen.

Geben Sie der Schule eine schriftliche Liste mit Warnzeichen, um eine aufkommende Migräne zu erkennen, sowie eine Beschreibung der typischen Symptome Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter.

Folgen Sie dem Protokoll und arbeiten Sie mit der Schule

Finden Sie heraus, welche Schritte die Schule gerne hätte, wenn Ihr Kind einer Migräne zum Opfer fällt. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind anfängt, Kopfschmerzen in der Schule zu bemerken, was dann? Wo würde das Kind Hilfe holen? Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Kind zu sagen, wer ihnen helfen wird, ob es der Klassenlehrer, ein Bürosekretär oder eine Schulkrankenschwester sein wird.

Erklären Sie dem Lehrer, dass Ihr Kind bei Vorkopfschmerzsymptomen möglicherweise bestimmte Maßnahmen ergreifen muss, um Migräne vorzubeugen. Fragen Sie den Lehrer, wie Ihr Kind solche Dinge tun sollte:

Einen schnellen Snack holen

Einen Drink von Wasser bekommen

An einen ruhigen Ort gehen, das Licht ausschalten und einen schnellen Nickerchen machen

Yoga oder Atem- und Entspannungstechniken durchführen, um sich zu zerstreuen Stress
Bitten Sie Ihren Kinderarzt, Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob Medikamente in der Schule verabreicht werden sollen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sicherstellen, dass alle Genehmigungsformulare ausgefüllt sind und dass Medikamente vorhanden sind. Diese Medikamente müssen mit klar formulierten Anweisungen eingereicht werden, welche Symptome die Verabreichung auslösen sollten und wie die Medikation verabreicht werden sollte (Menge und Häufigkeit). Stellen Sie sicher, dass Sie während des Jahres mit der Schule Rücksprache halten, um die Versorgung der Schule mit Medikamenten Ihres Kindes aufrechtzuerhalten.
Wann sollten Sie Hilfe in der Schule suchen?
Lassen Sie die Schulverwaltung wissen, welche Symptome sie veranlassen sollten, Sie sofort zu kontaktieren, z. B .:

Kopfschmerzen, die sich nach zwei Stunden trotz Behandlung nicht verbessern.

Symptome, die erheblich von den typischen Symptomen abweichen Kind erlebt mit einer Migräne

Extreme Symptome, wie visuelle Veränderungen, Erbrechen, verwaschene Sprache, Fieber oder Schwäche oder Lähmung

Zunehmende Häufigkeit von Migräne
Bedarf an einer frischen Versorgung mit Medizin
Das Endergebnis
Mit etwas fortgeschrittener Planung gibt es ein Viele Eltern können tun, um die Herausforderungen ihrer Kinder und Jugendlichen aufgrund von Migräne-Kopfschmerzen zu minimieren. Dem Sohn oder der Tochter ein Gefühl dafür zu geben, wie man beginnende Migräne erkennt und abwendet, und was zu tun ist, wenn man streikt, wird den Grundstein für ein erfreuliches und erfolgreiches Schuljahr legen.