Sie sind nicht allein, wenn Sie am 4. Juli ein Feuerwerk meiden oder häufig Ihren Kindern sagen, dass ihre lauten Stimmen Ihnen Kopfschmerzen bereiten. Ja, Geräusche werden häufig als Auslöser von Kopfschmerzen gemeldet.
Sehen wir uns die Wissenschaft hinter diesen Arten von Kopfschmerzen genauer an und wie Sie damit umgehen können.
Die Wissenschaft hinter Lärm als Kopfschmerz-Auslöser
Sie werden überrascht sein zu hören, dass Lärm ein wissenschaftlich nachgewiesener potenzieller Auslöser für Kopfschmerzen ist.
In einer kleinen Studie in Kopfschmerz developed entwickelten 79 Prozent der Menschen, die 50 dB weißem Rauschen ausgesetzt waren, Kopfweh, und 82 Prozent berichteten, dass ein Kopfschmerz ihren üblichen Kopfschmerzen entsprach oder ihnen ähnelte, bei denen es sich entweder um Migräne oder Kopfschmerzen vom Spannungstyp handelte .Lärm kann sogar ein Kopfschmerz-Auslöser für Menschen sein, die normalerweise nicht unter Kopfschmerzen leiden. Obwohl Menschen mit einer Kopfschmerzerkrankung in der Regel eine geringere Toleranz für Lärm und Kopfschmerzen haben als diejenigen, die nicht typische Kopfschmerzen leiden. Mit anderen Worten, Menschen mit unterschwelligen Kopfschmerzerkrankungen scheinen anfälliger für Lärm als möglicher Auslöser zu sein.
Der Mechanismus hinter lärmauslösenden Kopfschmerzen
Wie bei allen Auslösern ist der genaue Mechanismus, wie genau Lärm Kopfschmerzen auslöst, unklar. Da Lärm ein Auslöser sowohl für Migräne als auch für Kopfschmerzen vom Spannungstyp ist, gibt es wahrscheinlich mehr als einen Mechanismus.
Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Kopfschmerzen durch Lärm entwickelten, eine Zunahme ihrer zeitlichen Pulsamplitude aufwiesen – dies bezieht sich auf Ausdehnung oder Erweiterung eines oberflächlichen Blutgefäßes im Gesicht.
Nach neueren Migräne-Theorien kann die Erweiterung der Blutgefäße, die den Schädel umgeben, trigeminale sensorische Nervenfasern aktivieren. Dies ruft dann die Freisetzung von Proteinen, wie CGRP, hervor, was die Entzündung im Gehirn und somit den Schmerz weiter verschlimmert.
Insgesamt ist die genaue Art und Weise, wie laute Geräusche Kopfschmerzen verursachen, wahrscheinlich kompliziert, könnte aber sehr gut mit einer Erweiterung der Blutgefäße zusammenhängen.
Eine Übererregung des Nervensystems spielt wahrscheinlich ebenfalls eine Rolle, wie die anderen Symptome neben Kopfschmerzen zeigen, die bei anhaltender und lauter Lärmbelastung auftreten:
Schlafstörungen (z. B. Einschlafstörungen und zu frühes Aufwachen)
- Ermüdung
- Überanstrengung
- Überempfindlich gegenüber Gerüchen
- Wie man laute Geräusche vom Auslösen von Kopfschmerzen stoppt
Dies ist eine knifflige Frage. Auf der einen Seite konzentriert sich ein Großteil der Kopfschmerzprävention auf die Vermeidung von Auslösern. In letzter Zeit konzentrieren sich Kopfschmerzstudien jedoch auf die Bewältigung von Kopfschmerzen. Ein Weg, dies zu tun, ist durch einen Prozess namens Desensibilisierung.
Wenn Sie sich gegen Kopfschmerzauslöser wie laute Geräusche unempfindlich machen, bedeutet dies, dass Sie sich allmählich dem Kopfschmerzauslöser aussetzen, um Ihren Kopfschmerz oder die Anzahl von Kopfschmerzen in der Zukunft zu verringern, wenn Sie demselben Auslöser ausgesetzt sind. Diese Therapie wird häufig für Menschen mit Angststörungen, insbesondere Menschen mit Phobien verwendet.
Die Idee zu lernen, mit Auslösern durch allmähliche Exposition umzugehen, wird immer beliebter bei Kopfschmerzen. Weitere Studien müssen gemacht werden, aber dies ist eine aufregende, nicht-invasive Intervention und etwas, an dem Menschen mit Kopfschmerzen eine aktive Rolle übernehmen.
Ein Wort von Verywell
Jeder ist anders, wenn es um Kopfschmerzen Auslöser kommt.
Wenn Sie feststellen, dass Lärm Kopfschmerz auslöst, sollten Sie erwägen, den Auslöser zu meiden, wenn es einfach ist, etwa das Feuerwerk, das einmal im Jahr stattfindet, zu vermeiden oder Musikkonzerte zu vermeiden.
Wenn Sie feststellen, dass laute Geräusche bei der Arbeit Kopfschmerzen auslösen, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie dies minimiert werden kann. Vielleicht können Sie zu bestimmten Teilen des Tages Ohrstöpsel oder Kopfhörer tragen.
Aber, wenn Sie für Alltagsgeräusche empfindlich sind, kann eine Bewältigungsstrategie wie Desensibilisierung nützlicher sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind. Lassen Sie keine lärmauslösenden Kopfschmerzen Ihr Glück beeinträchtigen. Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit.
